【來源：金華疾控】
近日，霧霾流行，
金華也出現了嚴重的霧霾天氣，
冬季空氣污染時不時來襲，
我們應該如何應對？
NO.1
什麼是霧霾？
● 霧是由大量在近地面空氣中懸浮的微細水滴或冰晶凝結而成的氣溶膠系統。霾是指空氣中因懸浮着大量的煙、塵等微粒而形成的混濁現象。而霾的組成成分非常複雜，它是由不明原因的大量煙、塵等微粒懸浮而成的渾濁現象，有害物質大部分富集在細顆粒物（PM2.5）上 ，是導緻霧霾天氣的“罪魁禍首”。
● PM2.5是指大氣中空氣動力學直徑小于或等于2.5微米（約為頭發絲的1/20）的顆粒物的總稱。它在大氣中停留時間較長，不容易去除，且能吸附重金屬離子、多環芳烴以及細菌病毒等有毒有害物質，容易被吸入呼吸道深部，其組分還可進入血液，危害人體健康。
NO.2
霧霾天氣對人身體的影響？
1、對呼吸道的影響， 霧霾中持續漂浮着大量的細微顆粒，不能夠完全降解，長期處于霧霾環境中就會不可避免的吸入細微顆粒，進而沉積在呼吸道，引起呼吸系統的損害，可以誘發支氣管哮喘，也可以引起支氣管炎、慢性支氣管炎等。
2、易引發心血管疾病，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧霾天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心髒病發作，引起生命危險。同時，霧霾中的一些病原體會導緻頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。
3、引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
4、使癌症的風險增高。衆所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，是以霧霾比吸煙更易緻癌。
NO.3
霧霾天氣的個人防護
1、外出戴口罩
霧霾天氣大家應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護。從外面回來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、在家關門窗
霧霾天氣中，家中應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到淨化空氣的作用。
3、飲食清淡合理
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
4、勤喝水 莫熬夜
喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。
5、眼幹澀 滴“淚液”
霧霾天氣裡容易導緻眼睛不适，如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼内，緩解不适。如果症狀較嚴重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。
（圖檔來自于網絡）
供稿：環職科
一審：陳強
二審：羅進斌
終審：龐志峰
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