當地有一句名言："武功好壞，見你高生活不高。這就是它所說的。但是，所謂長壽一定是健康長壽，如果年齡居高不下，但一年四季在床上，生活都照顧不了自己，那又有什麼意義呢？
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吳師傅廟不是。九十多歲，但眼睛不花錢，看"話海"微縮，不用花鏡;聽力不受阻礙，與人正常溝通;牙齒沒有掉落一個，終身沒有牙齒疾病;用刷子可以寫出飛頭小模型;像往常一樣走路，自由蹲下;心靈特别敏感;九十多歲，居然完成了這部傑作《塑造洗淨了書的精髓》。直到最後，因為70多年的老同伴，老人想和他一起去，在18天沒有生病之後，當時時間是2003年4月18日早上6點。
回顧老人的平凡生活，他的健康養生真的值得未來的研究和借鑒。
老人出生在清末的一家耕廠，排得最老，第一天體很窮，直到五歲才能走路;依靠後天的所有自我修養。作為老人的親生兒子，願将父親的健康與保健交給讀者，供有興趣的人士學習。
祖先對孔福子的崇敬
各代國術老師一直以大中大頤的"吳三"關帝為模範。但父親不僅還是武士，更尊重儒家思想。
吳登光爺爺是典型的儒家信仰者，生活以教人、教育人為主，為父親取名"廟"，"孩子篇"字，看其用心良苦，父親叫我"連儒家"，用"學"字，再給我們家看儒家。
"仁愛"是孔子學說的核心。父親從小就讀四書五書，"執事尊重、忠誠"已經成為他人生的基本标準。
無論是在商店、銀行從業人員，還是回到家中耕種，都能與同僚和鄉親們和睦相處;
他小時候，軍閥們打起了混戰，父親也從未參加過黨閥之戰;日本人入侵中國，淪陷于敵占區，差點喪生，因為他們沒有為魔鬼工作;而南北戰争，燕錫山的"忏悔轉世"，他秘密拯救了不少人。雖然父親沒有更高的覺悟，但他懂得人性善良的道理，是以他總能保持自己的清白。
解放後，他擔任中心校長、副校長、縣教育局幹部，由于他的不懈努力，已成為省、地、縣的楷模。
極左翼和其他老知識分子一樣，受到了打擊。訓斥後，有人鼓吹"反圍棋反對黑幫"，但父親仍然堅持儒家"向德國抱怨"的思想，讓當時的極左群眾心存感激。
在武俠界，父親一直反對門戶的想法，壓制人們來提升自己。曾指導過自己造型的前輩們永遠記得，比如李光恒、車兆君、武德武功師傅，老人足以談半個世紀！就連老師哥哥他也非常推崇的稱贊，如吳志泰、孫德義、吳連福等名聲名顯赫的外人，技術楊北平，戰鬥士兵的故事，往往像講故事一樣跟我們講，對自己從不宣傳。
父親尊重老師，更多的是再教育。在他擔任省益泉協會顧問期間，參加各種活動，老人總是要回答問題，從不保守，可以看出他的教誨孜孜不倦;他認為拳擊教學是傳播拳擊文化的義務，從不考慮個人的收益或損失，這一傳統已經傳播到他的第三代。
冷漠的名利是父親遵循的另一個原則。當《拳門大功》出版時，人們主張寫《武廟分部》，但老人堅持認為，這本書蘊含在前輩和師弟兄們的集體智慧中，我的貢獻隻是在瀕臨失去老師的時候給出一份如實的記錄， 标準的"編輯"就足夠了。
老父親的名聲很高。國際朋友稱其為現代"泰嘟的形狀"，他認真地告訴我們，隻有飛羽祖師益在宗才能獲得這一榮譽;
是時候明白了，作為第五位國民健康老人，父親健康長壽的秘訣之一，就是将儒家思想長期啟迪為孔福子的民族民粹主義。
女婿："知者是快樂的，仁慈的生活。""紳士是開放的，小男人是團結的。如果人能掙脫名利的鎖鎖，仁慈、紳士，用這樣的心态對待生命，健康長壽就不會遵循真理！
兩次終身練習成型拳頭
在整理來自全國各地的名人的履歷時，一個形形色色的人偶爾會發現一個令人驚訝的秘密：長壽的戰士比其他類型多得多。是以，他判斷拳頭的形式是少有的長壽命拳頭。
不過，同樣是學習拳頭的形式，也要注意規律，否則就沒有好處，甚至有自作自受的危險。比如，一些老名教師老得腿病，下床不起，恐怕是年輕時練拳擊、練拳方法不當的原因。父親常說，老一輩人練拳擊的經驗和教訓太多了。個人拳擊手一般都會有兩種腿不好的情況，一種是地震（太古又稱"兩次"）斷腿，一種是斷腿。地震的問題解決得更好，隻要經常注意練習，少腳就可以避免，而催促腿的錯誤就是不注意所犯的錯誤，是以，練習拳擊一定要按規則練習，才能受益。看來，即使你練習長壽拳擊，你也需要科學。
父親練了80多個春秋，在車站三體堆工作，雙心，一次至少半小時不要轉眼，盡量把目光移開，老人高大，視力好，可能從中受益;四、靜如水，消除幹擾，耳目一新，挺身于不可避免的清醒頭腦，耳目一新;五舌頂下颌，牙齒輕盈，包括胸部向後拉，垂直腰部，胸部松弛穩固，呼吸自然。雲邊拳擊："長期練習進入金剛的身體，除了像孩子一樣的所有疾病。其中功夫前輩的深刻形貌無處不在，在三體堆上下工作太多。
形式意為五線拳，又稱母拳的形狀，外修複劈砍、塌陷、鑽孔、槍、水準五拳，内肺、肝、腎、心、脾五隐，内外，虛拟現實原因，簡單易學。
在練習五行拳擊時，父親經常強調要根據自己的特點，适當強調。比如剁拳，"内肺，外鼻，在身體裡為皮毛，把戲在飛蛾裡，空氣在肺裡。因為劈砍是金子，是以秋天主要有序，在秋天适當增加剁拳的練習，肺部舒适，氣血操作，對身體肌肉大有裨益，把把戲保持在鼻涕蟲、脾髒"、"脾髒為後天，主打水谷"，長期練習交叉拳， 脾胃，精神振奮，四肢強壯。
父親練了五行拳擊，經常根據自己的情況随時有重點，内髒受輕傷，經常自我解體。五個髒兮兮的六歲孩子的陰陽平衡，病自然可以早早地被拒之門外。
父親的生活最喜歡"72技術"。它是汽車易在宗師按五線造型、十二形拳頭技術關鍵和單一練習，将練習多技巧和秘傳諸多"花樣"的綜合而創造的。練習了七十二種技術，仿佛再次回顧了一遍形式的主要内容。頭，肩，肘，手，胯部，膝蓋，腳七拳使用，翻滾，右斬，拉鑽，雙滾輪，右種植，闆塊，左練習交替，獅子吞咽手，扳手，腳蹼槍，手槍，手槍，手槍，手槍輪鑄。技術是全面的，兩者，節奏是平衡的，一切合二為一。一套練習下來，四肢百骨，五髒六，眼睛和脖子，血液可以充分鍛煉，不失為一種綜合形式的拳擊運動。其強壯的身軀、音神的作用是其他類型的拳擊無法比拟的。
但是，一種好的拳擊，也必須長期堅持好的好處。父親從小就受到堂兄吳耀（河北張淑德弟子）的啟蒙，在縣城一所高中讀書與布藝學校師傅專修造型四年，直到官方施法者劉建門，從不停地練習。即使在戰争年代，極左時期，也是夜間訓練，直到一年，都沒有放棄。是以，作為長生不息的拳頭，隻要善于學習，堅持永遠，每個人都能過上長壽健康的生活，很多其他老一輩的事迹也足以證明這一點。
三、長期堅持髓鞘
誰是由髓鞘創立的，一直是一個備受争議的問題。有南朝宋達摩（人稱天宇人，中國佛教禅宗的創始人）創立，有唐代畫家吳道子創作的諺語......，最終的測試結果，沒有最終的結論。山西太谷更有根據的是我祖孫本忠從前人那裡繼承下來的。吳本忠武功，一代著名教師，當時被稱為"神的子彈"。清朝中期後，山西太古經濟發達，商家聚集，後來山西總商會在這裡設立，可見太谷在全省的經營地位。到中華民國時期，它被稱為"中國的華爾街"，"幹船塢"和"小北京"。當時，國内的王、曹、成員、孫四富、蒙、吳、張、喬等八戶富家，家庭高薪競争聘請養老院的拳擊手，一度是武林大師聚集太古。直隸人"鐵掌金剛"馮克志、山東人"神手秀人"馬大春、易人"神鈎"李發軍、"飛腿"胡偉和吳奔忠并稱地域"前五名"。不久，神泉李老農也被孟家聘用到太谷。
當國術相遇時，不可避免地要"互相學習"。李老農和前五名都玩過把戲。"不要打架，不要做交易"，然後成為好朋友。
世界國術其實篇幅很短，每個都有參考。車一齋的開場白李福軒，曾将"雜交"的造型改回"踩踏腳"，後來改編為"腳"。那一年，"神的子彈"吳本忠的《洗髓鞘》傳給了李老農，轉播人一齋，通過組合造型的益泉，通過劉健，再傳給父親吳廟克。吳本忠原傳的髓鞘，也是由吳的門傳給吳登奎，再傳承了吳耀克，再是父親。是以，父親的"異形髓鞘"其實來自兩個通道。經過幾十年的修煉、精煉、升華，它已成為世界"形中之書的精髓"。
"形狀洗髓鞘"分為兩部分，上部用于髓鞘的身體運動，下部用于按摩髓鞘。其特點是通過活動頭頸部、四肢、手腳、軀幹，按摩全身經絡敏銳度，使五髒六陰陽平衡，使氣血經絡流暢，進而達到身體健康的目的。其行動看似簡單，但需要實踐必須符合規範，準确點數，并長期堅持，才能真正達到預防疾病、佝偻病、健身的目的。
父親對髓鞘的練習幾十年來一直如此，但直到他六十歲時，它才成為首要任務。他從每天淩晨開始，先是盤腿冥想按摩，然後四肢向下移動，直到黎明。父親一次練習了大約一個半小時，春夏秋冬，從不停歇。以下是一些老人的健身秘訣，可以和讀者談談。
1.遲早揉肚子 81，當年不友善的秘密
便秘在老年人中幾乎是普遍的，更不用說由此産生的問題了。父親一生從無便秘的煩惱出發，其預防方法是合理揉腹。具體步驟是：每天早晚用手掌順時針左右交替揉捏下腹部9981次，不可逆順時針手術，因為腸是右腹上升結腸，從右到左交叉結腸，左腹結腸，B結腸，直腸。便秘多是由腸道蠕動緩慢引起的，尤其是老年人。早晚按摩腹部，自然加快腸道蠕動，長期粘附，常可預防便秘。特别提醒：練習這項工作，一定要排空膀胱尿液，以防發生意外。
2.每天早晚足心，生活不會讓腿痛。腳心彈簧洞，位于腳到腳的凹陷處，中醫針灸屬于陰腎較少，每次都要發燒。父親常說，護腿先腳，足部呵護心，即使在夏天，腳心也不能冷;
父親二十多歲的時候，被土醫的針頭和血管刺傷，兩次手術前後，幾乎倒在地上，看到先天性疾病并不好。然而，在堅持鍛煉後，特别是按照洗髓鞘的形狀真足心髒打底褲的方法進行自我保護，60年後，當《拳頭的整體形狀》出版時，依然可以采取12形龍形拳頭照片照常生活，蹲下友善如後，甚至像往常一樣練習拳頭的形狀"72技法";
3.腳趾抓撓手臂，可叫血壓降低。小時候，父親的血壓很高，然後他用腳抓地，擺動着手臂，心裡随着雙手下沉的方式鍛煉，血壓居然下降到正常水準。七八個當地高血壓患者也紛紛效仿，結果都很好。不幸的是，沒有更廣泛的實施，父親已經走了。筆者建議，有興趣的人士不妨試試。
4.五官精神，頭腦清醒，五官壞，人會傻。哪個聽力不好的人不會發瘋？哪個視力不好的人看起來不傻？是以，五官應該是人類心靈的"防線"。
父親常說："耳朵要經常玩，鼻子要經常揉搓，眼睛要經常運轉，牙齒要經常扣，要經常吞咽，頭要梳子，臉要經常揉......"
經常打耳輪，搖晃鼓膜，可以防止其衰老，經常揉鼻子，能使鼻腔濕潤，防止感冒，經常跑眼球，可以防止視力喪失，經常扣緊牙齒，牙根強壯，不患牙齒疾病，經常咽，濕喉不着火，經常梳頭，促進頭皮血液循環，白發， 抗秃頂;經常臉部，抗皮膚幹燥，早期皺紋...行動很簡單，但很難堅持。九十多歲父親的耳朵，清澈、無毛、面容光滑，常讓遊客驚歎不已;半個世紀前，事情可能會到來。像民國十四年（1925年）夏天通過堂兄吳耀克（當時的"廣橫慶"兩掌櫃）介紹給"中興正"看車伊仔師的弟弟李光恒先生，第一次看到"心精"墨水時細節路過太谷不進宴席蹲在長凳上吃熱氣騰騰的場景;1933年，當介紹老師在桌子上第一分工位置順序和第一老師說拳門的形狀"門規則，門盟"等内容;1937年11月，日本鬼魂進入太谷蹂躏人民，強奸和掠奪的細節...可以像一本曆史書一樣告訴人們要聽。國家、省、市級記者在記者之後，并沒有驚歎于老人的奇異記憶。太鼓"三多堂"、"孔祥熙樓"、拳頭"吉安堂"的發源地，太谷古城名街、名院、名店和重要景區獨具風情，他故名遐迩，為此，太谷縣特父擔任特約顧問，見證了中華民國的曆史。就孩子而言，父親思維靈活，記憶力非凡，是不是身體健康，注意五官的保護，堅持大腦的結果。八十多歲出書，九十歲完成長傳，是父親要活到老，工作到老證書
作為孩子，我們也在努力繼承父親的事業。哥哥吳連軍（Word秀鳳）八十多歲，精神飽滿，是山西省非物質文化遺産工程（shape yiquan）的代表繼承者，他組織準備了"傳統形狀的樂器"即将付，是中國形狀意大利拳擊史上第一本綜合樂器專著;雖然比古今，但高齡、成績低，隻有嘗試探索前輩國術的遺産，甘當一根柴棍，五孫武将進入近半百年，但還有四十二歲的拳擊年齡，其理論上，國術已經很平易近九孫武将擔任縣體育中心主任， 協助組織了2012年第三屆"中遠衛杯"國際拳擊邀請賽。傳記《武惠明》、《吳金傑》、《王豔華》、《李世傑》、《吳連根》等都曾對當地武林人物有影響力和建材。如果父親知道，他會笑的。
父親養生的方式值得好好研究一下，以上，或許隻是冰山一角，如果有不當，請大方把家斧頭。
（作者出生于1939年，拳頭一代的形狀傳了下來）