在我們生活的世界裡，長壽一直是人們追求的目标，許多人通過各種方式尋求長壽的秘訣。
中醫治癌專家錢伯文先生，以他99歲的長壽經曆告訴我們，保持平衡的生活方式是長壽的關鍵，他以養生實踐了“平衡”兩個字 。
平衡的養生實踐方式主要包括飲食平衡、動靜平衡、心态平衡三個“平衡”。
一、飲食平衡
錢伯文先生深知飲食對于身體健康的重要性。他強調飲食要均衡，既要保證營養平衡，又要保證葷素平衡。
他雖然喜歡吃豆制品，蔬菜等素淨的食物，但是他也不排斥魚肉的攝入。他堅持每天飲食多樣化，包括谷物、蔬菜、水果、肉類、豆類等，確定身體獲得各種所需的營養。
不過他吃魚愛吃有鱗的魚，對于黃鳝、鳗魚這些無鱗魚從不吃，無鱗魚中膽固醇含量高，他建議老年人最好不要吃。
對于老年人來說多吃蔬菜意義重大，蔬菜可以幫助身體排便排毒，保持身體内環境的清潔安全。
要是隻吃魚肉而不吃蔬菜，魚肉的營養就得不到充分利用。此外，他尤其注重飲食的定時定量，不暴飲暴食，這也有助于保持身體的穩定。
二、動靜平衡
動靜平衡也是錢伯文先生的養生之道。他主張适量的運動和休息相結合，以保持身體的活力。
錢伯文教授指出，很多老年人喜歡多躺多坐，這樣會讓身體内氣血不調和，反而會感覺到肢體軟弱無力。
是以既要有休息，也不能忽視了運動。但是運動講究适度原則 ，不能過度。
所謂動靜平衡就是指掌握好動和靜的量和度，并非大家想的動靜就要機械的對等，比如動了2小時那麼就一定要靜上2小時。
老年人可以根據身體情況适當運動，每天散上2到3小時的步，動了以後就适當的休息一會。張弛有度，量力而行。
錢伯文教授原先也是不愛動的人，但是後來接受了心髒病專家的建議，他開始學習打太極拳，天冷後雖然沒再堅持，但是他也會在家裡鍛煉。
三、心态平衡
心态對于身體健康的影響不容忽視。錢伯文先生認為，心态平衡要比生理平衡更為重要。心态不平衡容易導緻生理失衡，會讓消化系統發生紊亂，心血運作不暢，還會讓陰陽失調。
保持心态平衡是長壽的關鍵。他總是保持樂觀的心态，面對生活中的困難和挑戰，他總是積極應對，這也有助于保持身體的健康。
此外，他還善于調節自己的情緒，避免過度情緒波動，這對保持身心健康至關重要。
科學用腦和健腦也是錢伯文的養生之道的重要組成部分。他提倡學習新知識，保持大腦的活力和敏銳度。
同時，他也非常注重腦力鍛煉，如智力遊戲、讀書、寫作等，以保持大腦的靈活性和記憶力。這樣的科學用腦和健腦有助于預防老年癡呆等疾病的發生。
錢伯文先生的養生智慧不僅适用于普通人，對于癌症患者也有重要的啟示。錢伯文先生的養生實踐告訴我們，長壽并不遙不可及，隻要我們堅持平衡的生活方式，就能活到99歲！
關于錢伯文教授
錢伯文教授是大陸著名的中醫治癌專家，他出生于1917年，逝于2015年，活到了99歲。
錢伯文教授自從當上全國惡性良性腫瘤專家中唯一的 上海市中醫代表後，就一直沒有停下過研究惡性良性腫瘤的腳步。
他也是大陸最早開展惡性良性腫瘤臨床研究的專家之一，現在就讓我們一起來了解這位長壽老人的養生智慧吧。