大家好，今天給大家分享一個速睡方，可以化痰濕、補氣血、調陰陽、助睡眠，如果你經常睡不好，睡眠品質差，那你就千萬别錯過。
你是不是一到晚上就睡不着，或者說閉上眼睛就開始想事情，就算睡着了，做夢也多，稍微有點動靜就容易醒，各種安神藥、補血藥都吃過了，卻還是睡不着，這是怎麼回事？
如果你是這樣的情況，看一下自己平時還有沒有乏力，頭暈，身體困重，口幹舌燥，胸悶氣短，精神差，心悸心慌等情況，舌頭伸出來，看是不是舌體胖大，兩邊有齒痕，舌苔厚膩略微發黃，如果是的話，那你的睡眠不好多是因為氣血不足、痰濕化熱，痰火擾心所引起的
中醫認為，“神安則寐”，隻有陰陽平衡時，才會睡得着，而氣屬陽、血屬陰，如果氣血不足，陰陽失調，人就容易睡不着；而且痰濕黏膩，容易阻礙氣血的運作，時間久了還會化火，擾亂心神，就會出現失眠夢多，煩躁不安等情況
而今天要講的方子名字叫做——高枕無憂散，顧名思義，用了之後就能無憂無慮的睡覺，是以是專門用來調理失眠的方子，組成分别是：桂圓、人參、陳皮、半夏、竹茹、枳實、茯苓、石膏、麥冬、酸棗仁、甘草
其中陳皮、半夏、茯苓、枳實、竹茹、甘草，也就是化痰的代表方“溫膽湯”的組成，可以把體内的痰濕給溫化掉；而痰濕化火之後，容易傷津液，是以用麥冬來滋陰生津，用石膏來清熱瀉火，防止火幹擾心神；最後桂圓、人參健脾胃、養心血，酸棗仁甯心安神
諸藥合用，既能化痰濕、養心安神，還能清熱瀉火，健脾胃，如果你也是睡眠品質差，白天乏力，還總心悸氣短，容易受驚吓，舌苔又比較膩，那你就可以試試這個高枕無憂散，但要注意的是，體内有實火不建議使用，拿不準的話，就在專業醫生的指導下使用，那我們下期再見。