突如其來的寒潮開啟了“速凍”模式，也給老年人的健康帶來了冬季新一波考驗。
冬季一直是老年性心腦血管疾病的一個高發期，而突發的寒潮降溫使人體處于一種應激狀态，表現為血管收縮、代謝增加、心髒做功增加、血壓升高。同時目前也是甲流、新冠等呼吸系統疾病高發期，發作時誘發心髒負擔加劇、加重心衰。是以對于寒潮下，心腦血管疾病突發高峰，老年人需要注意做到以下幾個方面。
一、忌着涼:
老年人一般喜開窗通風，但寒潮來臨，氣溫驟降，寒冷的刺激常常引起老年人冠狀動脈收縮，導緻心肌缺血，加重心髒負荷。
二、忌蒙頭睡覺:
很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩内氧氣含量減少，二氧化碳增多，使正常呼吸受到影響，誘發心血管疾病。
三、忌洗澡時間過長：
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高，但較高的水溫會産生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心髒不好的老人血液就會供氧不足，進而引起心血管疾病爆發，洗澡時間最好控制在10—20分鐘之間，如果有人陪護在身邊更好。
四、忌外出過早：
冬季清晨是室外氣溫最低時間段，外出易引起感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病，冬季老人最好選擇上午10點後，太陽出來了再到室外活動。
五、忌活動過劇：
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動會消耗更多能量，高血壓患者要按時監測血壓，保持血壓穩定，謹遵醫囑服藥，切勿私自停藥或減少劑量。
六、忌随意停藥：
高血壓一直是心腦血管疾病的高危因素。老年患者要按時監測血壓，保持血壓穩定，謹遵醫囑服藥，切勿私自停藥或減少劑量。
在這個特殊時節，老年朋友們更需要格外注意身體。希望大家都能平安邁過寒冬，靜待來年春暖花開！
記者 / 高磊
編輯 / 宗哲麟
資料 / 九院黃浦分院老年科主治醫師 沙霞
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