新時代，新征程，德智體美勞全面發展，字字千金！堅持五育并舉亦是堅守立德樹人的初心。為推進廣州教育高品質發展，廣州市教育局聯合南方都市報，發起廣州教育高品質發展“五育并舉”深調研，面向全市11區挖掘廣州“寶藏學校”。在調研走訪過程中，湧現出不少激發學生成長活力、建構全面培養體系的創新案例。為記錄這些綻放光彩的德、智、體、美、勞優秀示範，南都教育聯盟從創新案例中遴選拍攝，推出“五育少年π”系列視訊報道，彰顯羊城少年銳氣，本期推出第三期。
跳繩少女：
跳躍不停歇 點亮夢想星光
在日常學習生活中，燦爛的笑容總是浮現在蔡多貝的臉龐上。而當蔡多貝進入跳繩訓練室，雙手握緊跳繩、雙腳準備起跳、微微弓起身體蓄勢待發時，她的神情變得無比堅毅、認真。蔡多貝是廣州市花都區七星國小五年級學生，同時也是“七星跳繩隊”甲組女子組的主力隊員。
據了解，七星國小的“七星跳繩隊”是打破中國跳繩格局的“夢之隊”，先後培養出39名世界跳繩冠軍，打破13次世界跳繩紀錄。七星國小以“繩牽五育，多元發展，靈動和諧，卓越行遠”為發展目标，營造“以繩育德、以繩增智、以繩健體、以繩織美、以繩促勞”的育人氛圍，促進學生全面發展，培養靈動、和諧、健康、快樂的七星學子。
廣州市花都區七星國小五年級學生蔡多貝。
随着教練的哨聲吹響，巨大的能量從蔡多貝的身體中爆發而出。鋼絲繩高速擊打着訓練室的塑膠地面，1分鐘的時間裡，幹脆利落的聲響在訓練室裡回蕩，仿佛奏響了一曲熱烈昂揚的“跳繩進行曲”。
從二年級時作為新人加入跳繩後備隊，到如今成長為跳繩隊主力隊員，蔡多貝付出了許多汗水。與普通跳繩材質有所不同，速度跳繩比賽的用繩由鋼絲制成。蔡多貝回憶道，最開始練習時，由于動作不夠熟練，鋼絲繩一不留神就會甩到腿上、打破皮甚至出血，她的腿上還是以留下了不少疤痕。為了取得好成績，即使是在寒冷的冬天，蔡多貝也堅持早晨6點練習跳繩。
互動繩項目曾一度是蔡多貝“過不去的坎”。“我怕繩子會打到我，是以我進繩非常慢，導緻我這一棒跳得非常少。在跳繩隊老師的指導下，我學會在心中默念1、2、3，等到繩子打地時再進去。”通過反複練習，蔡多貝慢慢掌握了進繩節奏，互動繩也不再是難關。
辛苦的付出終會迎來收獲。蔡多貝回憶道，某次參加廣東省跳繩比賽的前一天，她的熱身情況并不樂觀，出現了很多失誤。第二天，别人在休息時她還在熱身、試繩，隻為在賽場上減少失誤。“比賽當天，我在場上飛快地搖着繩，雙腳用力跳着。比賽結束後，我緊張地看着螢幕，我發現我竟然比平常訓練多跳了好幾下，還獲得了女子30秒單搖跳第一名！”
跳繩不僅增強了蔡多貝的體魄，訓練和比賽的經曆還提升了她的自信心。“面對困難時，我也更有勇氣、不怕失敗了。跳繩也讓我明白，隻有不斷地努力和嘗試，才能取得成功。”談及未來的目标，蔡多貝渴望跳向更高的理想——進入國家跳繩隊，參加國際級别的跳繩比賽。
羊城小市長：
“藝”起成長，乘風破浪
“我從小就覺得語言藝術很奇妙，比如同一句話用不同的情感和不同的方式表達出來，就會有不同的效果。”廣州市海珠區實驗國小六年級學生餘諾熙，從四年級開始學習語言藝術。通過學習語言藝術，他不僅能更好地表達自己的想法和情感，也學會了如何更好地了解别人，并且還參加了不少比賽和活動，收獲了寶貴經驗。
廣州市海珠區實驗國小注重學生全面發展，學校通過科學的課程規劃和活動安排，為學生個性發展提供了自由空間和搭建展示的舞台。餘諾熙說，“我從小就很喜歡唱歌，是以一年級的時候加入了學校的合唱團。學校還有一個‘金牌小主持’的社團，班主任劉老師知道我熱愛語言藝術，在四年級的時候就推薦我參加了。”
廣州市海珠區實驗國小六年級學生餘諾熙。
在不斷地訓練和參加活動過程中，餘諾熙學習到語言藝術的技巧，鍛煉了臨場應變能力、語言表達能力，同時思維方式也得到了提升，讓他更加自信。今年，餘諾熙參加了第十四屆“羊城小市長”比賽，通過多輪角逐，獲得了“羊城小市長”的榮譽。他覺得語言藝術訓練出來的表達方式和邏輯表達力，在比賽中發揮了很大作用。在聲樂表演方面，經過在學校的學習和訓練，餘諾熙也通過多層選拔考進了小海燕合唱團表演班，同時作為學校合唱團的一員，多次代表學校參加合唱比賽，獲得了優異成績。
餘諾熙坦言，在語言藝術和合唱的學習過程中，也遇到了一些困難。比如有時會因為發音不準确，或者情感表達不到位而感到沮喪。但學校的老師們總是鼓勵他，耐心地幫助他找到問題的根源，解決問題。為了克服這些困難，他會反複地學習示範音頻和視訊，并且自己反複練習，增強語感，做到熟能生巧。
餘諾熙說：“未來，我希望自己能夠繼續在學習語言藝術和聲樂表演的道路上不斷前進。同時，我也希望能夠通過自己的經曆，鼓勵更多的同學參與到語言藝術和合唱的學習中，讓校園生活更豐富，讓同學們得到全方位的發展。”
拳擊少女：
無懼對手 戰勝自我逐夢行
堅定的眼神、專注的表情，靈活如燕，力量無邊！拳擊少女何泺怡是廣州市黃埔區九佛中學一名初三學生，學拳不到三年，已囊括多項冠軍獎項，包括2023年廣州市青少年拳擊錦标賽冠軍、2021年廣州市第十八屆青少年運動會拳擊項目冠軍、2020年廣州市青少年拳擊錦标賽冠軍等。在擂台上“生猛”的她，還是學校合唱隊的成員。
其實，何泺怡的學拳之路從國小三年級就開始了。她與拳擊的結緣源于其父親的愛女心切。“爸爸有一天跟我說，社會上有壞人，女孩子應該學點功夫保護自己，碰巧這之後的第二天，國小廣播發出了拳擊項目的招募令，有興趣的同學都可以報名。”泺怡國小就讀于九龍一小，在父母的支援下，她向學校報名了拳擊。與同齡人相比有着身高優勢的她，一下就被教練相中，進入了區隊訓練。“一周訓練兩次，一次在校内，一次到區裡訓練。每次大概兩個小時吧。”
廣州市黃埔區九佛中學初三學生何泺怡。
剛開始學拳的何泺怡明白一個道理：隻有保護好自己才能攻擊别人。是以，勤奮的她每次訓練都不打折扣地完成基本功——原地防守。“站在訓練場裡一直‘抱架’，五分鐘就這麼很無聊地站着，手要舉起來，挺累的。”
天性倔強的何泺怡有着不服輸的勁。“沒有防守好，被打了，打到肚子，很疼；打到臉，第二天手輕輕碰一下臉頰骨，還是火辣辣地痛。”疼痛，激發了何泺怡的反擊心理，讓她每次的訓練愈發堅持、認真、投入。暑假、寒假的集訓，每天早上跑十圈，在規定時間裡，要跑完兩公裡，既要有耐力也要有速度，練技術的時候，她還會跟男生對打。“高強度的訓練後全身酸痛，冒大汗，但心裡會感覺很放松。”
盡管囊括了多項賽事冠軍，但何泺怡稱，在擂台上，戰勝自我比戰勝對手要艱難。“剛開始上台的時候，并不知道對手的實力如何，害怕被打趴，尤其看到身材高大，手長腳長的對手時，就很擔心自己的小身闆會輸掉。”何泺怡表示，随着上擂台次數的增多，她慢慢适應了在高壓情境下的自我調适，“保持适當防守，拼技術往前沖，不要老想着輸赢，盡力打好自己的技術。多次在心裡默念：你可以的，不要緊張，打完就什麼都結束了。”
何泺怡坦言，拳擊和學習相得益彰，練習拳擊鍛煉了她的意志力，同時也獲得了一個強健體魄，在拳擊中練就了堅忍不拔的品質，每當學習中遇到困難，也能迎難而上。
總策劃：戎明昌 劉江濤
策劃：王衛國 李陽
統籌：尹來 程安 遊曼妮
采寫：南都記者 梁豔燕 楊曉彤 葉斯茗 孫小鵬
視訊：南都記者 蔡文茵 羅雪純 馬強
設計：劉妍妍
技術：麥毓軒
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