胃不舒服的時候，總想着喝一碗熱粥，渾身熱乎了，胃也就跟着舒服了。
喝粥能養胃，這也是大家的共識了。
但北京中醫藥大學的賀娟教授指出，喝粥養胃是分情況的，有一些人喝粥不僅不養胃，反而會加重胃不适。
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典型的養胃誤區：
長期喝粥養胃
真實病例：賀教授曾接診過一位患者，有一陣海鮮吃多了，引起了急性胃炎，胃疼、嘔吐，後來為了養胃，每天給自己熬粥喝，其它的東西也不敢吃，反倒胃越養越差，人也變得十分消瘦。
在中醫學經典著作《黃帝内經》裡就記載了，“脾惡濕”，脾胃是最害怕濕的。
這個濕有兩方面的來源，一是自然界的濕氣，另一種就來自于我們自己攝入的，就包括我們喝的粥、喝的水。
是以，有兩類人喝粥太多，反而會導緻胃功能的衰退。
• 脾胃氣虛：本身消化能力就弱，吃一點就堵得慌、吃了也不吸收。還總是喝粥的話，就會稀釋胃裡的消化酶，使消化功能進一步減退。
• 脾胃虛寒：對寒涼的食物、以及外界的冷空氣很敏感，一受涼胃就不舒服，胃脹、拉肚子等。
适合喝粥養胃的人群
• 胃熱重的患者：主要展現在口氣重、大便幹、餓得快。
• 寒熱錯雜的胃病患者：怕冷又怕熱，容易燒心、反酸、大便秘結。
但即使是适合喝粥養胃的人，也要注意度。伴随着其它食物，每天喝一小碗是沒問題的，但不能頓頓都喝粥，或者隻喝粥。
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健脾養胃的日用方
那既然喝粥養胃不是一個萬全之策，那到底有什麼方法可以幫助我們養胃呢？
針對脾胃虛寒的患者，賀教授分享了一杯代茶飲。
溫胃健脾茶
組方：陳皮、桂枝、黨參、炒白術。
做法：一起煮水代茶飲即可。
方解：陳皮溫胃健脾、炒白術健脾、桂枝可以溫通陽氣、黨參溫補中焦脾胃。
※代茶飲隻供日常調理，不可代替藥物。
另外，平時家裡買饅頭或者蒸饅頭的時候，也可以試試看做烤饅頭。
賀教授介紹，烤饅頭也是一個護脾法寶。
大部分烤焦的食物都有健脾助消化的作用，就像中醫常用的健胃三寶：焦麥芽、焦山楂、焦神曲。
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桂圓新用法
健脾有奇效
比較關注養生知識的人應該聽過，中醫有個說法，五味入五髒，其中“甘入脾”，也就是說甘味的食物對脾有益處。
是以，有老胃病的人平時會喜歡吃一些大棗、山藥、桂圓等等。
但同樣的道理，喝粥不能過度，食甘也不能過度。否則會造成脾氣不濡，胃氣乃厚，食物就消化不動了。
是以，賀教授建議，大棗每天吃3顆左右就可以了，使用黃芪這類甘味藥時，最好搭配上陳皮一起。
此外，賀教授還分享了一個桂圓新用法，外用就可以起到溫化脾胃虛寒的作用。
芳香健脾貼
組方：花椒末、艾絨、桂圓。
做法：桂圓去核，塞入錘爛的花椒和艾絨。在晚上睡覺時，把它塞到肚臍眼裡面，用Ok繃固定住，早上起來拿掉就可以。
方解：中醫講，香氣入脾，帶有香氣的東西比如花椒末、艾絨，大多都有養脾的作用。
※使用過程中，如出現皮膚不适請及時取下清理，必要時及時就醫。