近日，新一波降溫将要來襲，多地出現大範圍降雪，漫天飛舞的白雪為蕭瑟的秋末初冬增加了幾分浪漫的氣息，那麼從健康的角度出發，下雪天養生應該注意些什麼呢？日常飲食要多吃什麼食物呢？圍繞這兩個問題，徐醫生在這裡給大家說說。
下雪天應該注意些什麼呢？
1.防寒防凍。冷！這個是下雪之後我們的第一反應。是以，這個時候就要真正冬天的節奏了，你冬天裡的各種裝備都可以拿出來了。
2.防跌倒。由于下雪之後，一般會出現雪凍，跟面很多地方都會結冰，所有路面會比較滑，是以出行盡量穿防滑的膠鞋，老人、小孩盡量避免出行，需要時盡量有人攙扶。
3.防中風。血管彈性較差的人，急速降溫會引起血壓變化大，血壓升高後，容易誘發腦溢血。
4.防心髒病。氣溫急速下降會增加血中纖維蛋白原含量，容易形成血栓阻塞血管
5.防呼吸疾病。感冒，支原體肺炎等
6.防瓦斯中毒。使用瓦斯洗澡或用煤爐取暖時，要留意一氧化碳中毒，如果你有稍微感覺不舒服，頭暈人話，一定要及時開門窗，換氣，同時盡量到外面透透氣。
下雪天飲食要多吃什麼食物呢？
1.多吃主食及适量溫熱食品。如羊肉，牛肉，雞肉，紅棗等，這些食物富含蛋白質和脂肪，産熱多，對于體弱虛寒者特别友好。
2.多吃水果及護陰食品。鴨，鵝，藕，木耳等都有護陰的功效，柚子，蘋果等都是生津類水果。
3.補充富含鈣和鐵的食物。人怕冷，與肌體攝入某些礦物質較少有關系的。是以，食用富含鈣和鐵的食物，能夠協助身體的禦寒幾能的進步。富含鈣質的食物有；牛奶，羊奶，鲫魚，鯉魚，黑豆，黃豆等。富含鐵的食物主要有動物血、蛋黃、豬肝、芝麻、黑木耳和紅棗等。
最後徐醫生提醒大家冬季養生過程中，應當注意養宜适度、養勿過偏。隻有恰到好處，動靜勞逸結合，才能達到養生的目的。