随着氣溫升高和紫外線強度增加，防曬已經成為夏季護膚的重要環節。然而，很多人對于防曬的了解還停留在防止曬黑、曬傷的程度上，其實，防曬遠不止這些。
我們需要明白的是什麼是防曬。簡單來說，防曬就是通過塗抹防曬産品來阻擋或吸收太陽光中的紫外線，進而減少對皮膚的傷害。但是，不同波長的紫外線對人體的影響是不同的。其中UVA能夠穿透雲層到達地面，長時間暴露在陽光下會導緻肌膚老化、皺紋加深甚至色斑生成；UVB則是造成日光性皮炎的主要原因，短時間内高劑量照射會引發紅腫疼痛等症狀。
是以，選擇合适的防曬産品非常重要。一般來說，SPF值越高代表其防護能力越強，建議戶外活動時選用SPF30以上的防曬霜，并且每兩小時需要重新塗抹一次。同時，防水型防曬霜可以更好地抵禦汗水和海水等液體帶來的影響。此外，實體性防曬劑（如氧化鋅、二氧化钛）雖然不會被皮膚吸收，但可能會引起一些人的敏感反應，是以如果初次嘗試可以選擇化學性防曬劑的産品。
除了外部保護，内部調理同樣不可忽視。充足的水分攝入可以幫助肌膚保持濕潤狀态，避免因缺水而使皮膚更容易受到紫外線侵害。另外，合理飲食也十分重要。富含維生素C的食物有助于抵抗自由基的損害，幫助皮膚修複損傷；含有抗氧化成分的食物則能進一步增強肌膚抵抗力。
防曬不僅僅是為了美膚，更是為了健康。希望每個人都能養成良好的防曬習慣，讓自己的肌膚更加光彩照人！