1.加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。
2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。
3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。
4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。
5.調理 舒肝理氣，瀉肝火。
6.調理 尿頻尿急，腿部水腫。
7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。
8.長期調理還可塑腿形。
一、腿是人體第二心髒，幫助血液流動，延緩衰老
1、在中醫看來，在我們的身體上，腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用，甚至可以稱為人體的“第二個心髒”！
2、中國中醫科學院醫學實驗中心代金剛博士解釋說：人體血液運作包括動脈和靜脈。動脈運作，心髒推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮産生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。
3、北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信教授表示，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心髒一臂之力。
4、腿骨不好，15%的人會在一年内去世
- 美國政府老年問題專家夏克醫師表示：從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失。
- 腿腳不便，長期卧床，繼而引起褥瘡、尿路結石等并發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年内死亡。
二、腿是交通要道，是疾病反應區
1、中國中醫科學院養生專家、教授楊力指出：
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布着60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護着氣血的上行下行。
2、很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明髒腑有病、發涼意味着體質虛寒等，及時發現症狀，利于早期防治疾病。
三、權威研究發現，腿越強健，腦心肝腎越年輕
1、英國倫敦大學國王學院的一項研究發現，腿部肌肉越強，大腦越健康。
2、由專家克萊爾·施特費斯率領的團隊跟蹤研究10年發現：
在324對女性中老年雙胞胎中，腿部肌肉較強的一個，10年後的認知能力更好，腦退化更少。
3、以往針對動物的研究也顯示，鍛煉肌肉能釋放促進神經細胞生長的激素。
4、有不少國家的研究都說明：腿部強健與心髒、腰椎、肝髒、腎髒等重要器官的健康密切相關！
5、經常鍛煉腿部，能強化全身組織器官的血流動力，改善血供，預防腦中風、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病症。
四、人老腿先老，出現8個症狀要警惕
“人老腿先知”，腿部的衰老、異常很早就可能表現出來，如果出現以下情況，就要引起注意了：
1、腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特征。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘籲籲。
2、幹點活就腰酸腿疼
特别是中年女性，隻要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始“罷工”了。
3、走路變慢
不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
4、雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼飕飕的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
5、抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏松的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
6、腫脹
血液循環不好、靜脈血栓會導緻腿脹，同時這也是心腦血管病或腎髒疾病患者常有的症狀。
7、靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
8、髋膝關節疼痛
幾乎所有關節都會随着年紀增大而變得脆弱，特别是髋、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不适，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
五、養腿就是養命！
養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活着，腿好人才能健康！
1、疑難雜症，多是小腿經絡不暢通
小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一定是疑難雜症。比如牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮内膜厚，月經量少等症狀都與小腿經絡不暢通有很密切的關系。
2、通過腿部形狀與贅肉辨識疾病
- 當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿症狀，當糖尿症狀即将出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的症三狀。
- 當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖症狀。
- 當腳腕特别粗的為家族史三高症狀，(高血壓，高血脂，高血糖)
- 當腿腕内側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕内側是肝經所走的部位，肝經是有乳腺主婦科，是以腿腕内側長贅肉代表婦科或乳腺問題。
- 腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。
- 腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部内側贅肉還會引起女士的盆腔積液。
- 大腿外側出現贅肉說明膽經出現於堵，肝膽相表裡，會引起女士火氣旺。
以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡後再做一次，一直堅持做。可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。
1、幹洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。
這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3、甩小腿
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。
此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉雙膝
兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。
此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5、扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。
此法能強腰腿、增腳力。
6、搓腳心
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效。
可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7、暖雙足
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
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