經常給孩子喝的營養鮮榨果汁，可能是水果垃圾？
近年來，高尿酸、肥胖症頻頻找上幼小的娃們。
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12歲娃，5年間親果汁，遠白水，突發通風......
新聞來源：搜狐
父母帶110斤10歲男娃體檢，不幸确診高尿酸血症、肥胖症！
病來如山倒，爸媽慌了腳。難道給娃喝鮮榨果汁也錯了嗎？不是更有營養嗎？這畢竟不是“飲料”啊！
害！實際上，鮮榨果汁的含糖量超高，并沒有水果那麼健康！根本不比飲料強多少！
為什麼娃不能喝過多的鮮榨果汁？每天喝果汁的限值是多少？
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鮮榨果汁，其實是“水果垃圾”
想要榨出一杯350ml的新鮮果汁，大概需要5個橙子。
那是不是就等同于讓娃吸收5個橙子的營養？
圖檔來源：科學家庭育兒原創
為了讓寶爸寶媽更直覺的看清果汁的“真面目”，科大大準備了一個小實驗。
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從水果到果汁，看似隻發生了形态變化，其實營養成分和含糖量都有了本質差別。
➤ 營養成分流失
衆所周知，水果裡含有纖維素、維生素C等多種健康成分，能夠幫助娃提升免疫力。
但要将水果榨成汁，無論怎麼執行，都不可避免的破壞水果中易氧化的維生素。
實驗資料顯示，水果榨成汁後每100克橙子中的維生素C含量，減少了約32.76%。
除維C外，大多存在于果渣裡不易溶于水的纖維、鈣、果膠等營養成分，也無法免于被丢棄的“命運”。
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丢掉這麼多營養的果汁，四舍五入也就是杯糖水了。
➤ 果成汁，含糖量翻倍
不同果汁的含糖量大有不同，橙汁的含糖量約7%、蘋果和梨汁約10%、甘蔗汁的含糖量甚至高達18%。
但身體對糖的消化速度有限，用不完的糖隻能變成脂肪囤積起來，也就開始了娃晉升成“小胖娃”的悲慘之旅。
而娃攝入過多的糖，不僅會加重外貌上的肥胖，還會産生齲齒、加速尿酸形成，甚至出現前文提到的痛風病症！
世界衛生組織建議每天攝入的人工添加糖最好不超過25g，但娃的限制要更低些才好。
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至此科大大建議，對于果汁，飲料、棉花糖等高糖食物，娃能少吃就少吃。
說到這，各位家長都明白了吧？
鮮榨果汁并不是多多益善的“健康好夥伴”，适量飲用的标準不能忘！
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三種情況，讓娃對果汁say bye
科大大總看到家長耳提面命的和娃說：
不要總是喝可樂，要多喝新鮮果汁！有營養！
U1S1，要不是各位還在看文學習，科大大都要懷疑娃是不是親生的了！
給娃直接吃水果不香嗎？
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但如果娃“撒潑打滾”請求喝點果汁，也不必一刀切的拒絕，但務必要控制好量。
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建議攝入量也并非定律，娃有以下幾種情況，請務必讓他/她遠離果汁！
➤ 1歲以下的寶寶
寶寶天生嗜甜，和白水相比，一定更喜歡有滋有味的果汁。
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但對1歲以下的寶寶來說，果汁沒有任何營養價值，過量的糖會引發蛀牙、肥胖、滲透性腹瀉等健康問題。
甚至會影響娃對銅的吸收，進而為心髒病、貧血等疾病埋下隐患。
➤ 娃處于腹瀉狀态
對于消化系統還不太健全的兒童來說，果汁可不是個好事兒。
娃在腹瀉時腸道吸收功能差，果汁中的高糖無法被吸收。
會使腸道滲透壓增高，進而吸收更多水分，導緻腹瀉加重，甚至出現滲透性腹瀉。
是以娃在腹瀉時就不要喝果汁了，口服補液鹽效果會更好！
➤ 正在吃藥的娃
很多家長為了讓生病的娃順利服藥，會在藥劑裡添加果汁！
對此，科大大想說：
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果汁中含有大量果酸，娃在服藥1小時内喝果汁，酸性物質容易讓藥物提前溶解。
尤其與阿司匹林等藥物同用時，藥物本就對胃黏膜有刺激作用，而果酸則會加劇對胃壁的刺激，嚴重時會緻娃胃黏膜出血。
紅黴素等抗生素易與果酸融合甚至會生成有害物質，對娃的身體産生不利影響。
關于娃喝果汁的知識，科大大就講到這了！