要說最近哪裡最養眼，杭州第19屆亞運會遊泳比賽現場算一個，大陸遊泳隊不僅成績斐然，已經斬獲 枚金牌，個人形象也是相當吸睛。
不過，在觀看遊泳比賽時，有觀衆發現， 明明還是人均短袖短褲的季節， 遊泳運動員入場時卻個個身穿羽絨服，遊泳運動員汪順更是“羽絨服+雪地靴”，保暖措施相當到位。
圖源：小紅書@wannabe視訊截取
反觀其他項目的運動員，大多都比較清涼。乒乓球運動員多為薄外套搭配短袖短褲，籃球運動員是寬松的短袖短褲，賽艇運動員則是無袖緊身連體衣……
乒乓球運動員進場
是以，為什麼遊泳運動員在比賽入場時要穿羽絨服？
穿羽絨服真是因為冷事實上，遊泳運動員入場穿羽絨服的原因很簡單：保暖。
但具體說來，卻是大有學問。
北京體育大學運動人體科學學院教授蘇浩表示，“與其他項目不同，遊泳比賽前，運動員需要先在專門的熱身池熱身。熱身後，運動員體溫上升、肌肉緊張，心肺功能被調動起來，更利于在比賽中發揮出最佳水準。”
而且，熱身結束後，進場離等待正式比賽開始還有較長的一段時間，加上遊泳館的溫度隻在22度左右，比池水溫度還低，如果隻是穿比賽時的泳衣，或者披個薄外套，是無法保證維持最佳比賽狀态的，特别是肌肉溫度容易受到影響。
要知道，肌肉溫度與體溫不同，體溫是指機體深部的平均溫度，通常變化較小，保持在一個固定區間内；肌肉溫度則是表層溫度的一種，數值不夠穩定，會明顯受到外部環境的影響。
而肌肉溫度合不合适，真的會決定一個遊泳運動員在賽場上的發揮。
這主要是因為，肌肉溫度不同，其實體特性也會有不同。簡單了解為，肌肉具有黏滞性，當肌肉溫度升高時，肌肉的黏滞性下降，伸展性和彈性增加；反之，肌肉黏滞性增加，伸展性和彈性下降。這意味着肌肉溫度能和肌肉痙攣、拉伸效果、動作幅度直接挂鈎。
英國南威爾士大學的力量與體能訓練教授伊恩·傑弗裡斯在《熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》一書中就有提到，伴随着熱身中肌肉溫度的升高，肌肉組織的彈性會明顯增加，進而潛在加大了動作幅度，對後續遊泳運動員運動速度的提升至關重要。
其次，《運動解剖學》一書中提到，國外研究員賴特和約翰斯發現肌肉溫度升高時其伸展性能提高，肌肉溫度達到45℃時，伸展性約提高20%；當肌肉溫度降低到20℃左右時，肌肉張力會減弱；當溫度降到18℃時，伸展性下降10%～20%。如此一來，肌肉溫度提高，肌肉會變得放松柔軟，能確定伸展運動能帶來最大的益處；與之相反，肌肉溫度不夠時進行拉伸，就容易導緻肌肉撕裂。
同時，受外部低溫刺激，肌肉溫度大幅降低，肌肉興奮性提高，還易導緻肌肉痙攣（也就是抽筋）。試想一下，半夜腿抽筋被疼醒的那種狀态，以這種狀态比賽的話，結果可想而知……
肌肉出了問題可遊不出來這種速度
除此之外，肌肉溫度還會影響肌肉力量。
肌肉力量是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。有研究表明，肌肉溫度降低時，ATP（三磷酸腺苷）的合成和分解速率會降低，最大心輸出量和肌肉血流量也會減少，導緻肌肉做功功率下降。
在冷環境下，神經冷卻還會改變神經肌肉的功能，也會進一步導緻肌肉力量的下降。
還有研究專門驗證了肌肉溫度與肌肉力量下降的相關關系。
薩金特（Sargeant）等研究人員在四種不同的肌肉溫度下測量了20秒最大沖刺力的峰值無氧功率和力量，結果顯示，與肌肉溫度為36.6℃相比，肌肉溫度為32℃和29℃時的峰值力分别降低了12%和21%。
奧克薩（Oksa）等研究人員讓八位受試者暴露在27℃、20℃、15℃、10℃的空氣中60分鐘，然後測量他們的最大反彈跳躍能力，結果顯示，在15℃的空氣中會使小腿肌肉溫度降低2℃，在10℃的空氣中會使小腿肌肉溫度降低3.4℃，導緻跳躍的飛行時間減少24%。由此，想要遊得更快更流暢，就得保持一定的肌肉溫度，一件保暖性能好的衣服也就顯得尤為重要。
羽絨服的保暖性能不用多說，那是嘎嘎好。羽絨服内的羽絨為三維結構，顯微鏡下呈現出一幅巨大的樹枝畫面，絨絲上有菱節支撐，積蓄着大量的靜止空氣，由于空氣的傳導系數最低，形成了羽絨良好的保暖性。
關鍵還有一點，羽絨服夠輕薄，運動員穿起來輕便不臃腫，友善再做一些簡單的熱身運動，而且顯得身材修長，還走路帶風，氣勢拉滿。
這不妥妥的大秀既視感
泳池溫度能不能高點？既然溫度低不利于發揮，那直接把泳池溫度調高點行不行？那當然是不行的。
泳池溫度都是有限制的，根據國家公共場所衛生名額及限值要求（标準号：GB 37488-2019）規定，人工遊泳池水溫度宜在23℃~30℃，而遊泳場館溫度為池水溫度±1℃。而根據應用場景的不同（比賽、訓練、娛樂、兒童等），人們還會在标準區間内設定較為具體的溫度。
具體來說，競技遊泳池（奧運會、國際泳聯），25℃~28℃；室内恒溫遊泳池，24℃~27℃；兒童泳池，28℃~29℃；度假村（娛樂性質），27℃~29℃。
不難看出，無論怎麼設定，泳池溫度都與人體體溫有着近10℃的溫差，剛下水覺得冷也在所難免。但這樣“微冷”的溫度能讓大家更好地遊泳。
适當溫度的池水是“散熱器”也是“加速器”。
有研究表明，在12攝氏度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。也就是說，在遊泳過程中，人體會産生大量熱量，加上新陳代謝的加快，人體體溫也會迅速升高。這時，低于體溫的池水就可以快速轉移過多熱量并實作降溫，讓遊泳者始終保持一個相對涼爽舒适的狀态。
經中國氣象社釋出，溫度與速度也有聯系：在水溫為0℃時，流體内摩擦的系數為1.83，20℃時為1.03，30℃時為0.84；水溫為0℃時，水的密度為1.0克/立方厘米，25℃時為0.997克/立方厘米，而人體的密度在吸氣時在0.94克/立方厘米至0.96克/立方厘米之間。
由此，可以明顯看出，在适當的水溫區間内，水溫越高，摩擦系數就越小，水的阻力會大大減小，進而提高遊動速度。比如在水溫為25℃時出現的内摩擦比在水溫為10℃時内摩擦約小30％，而當水溫超過24℃至28℃時，摩擦力減小的作用又被相應的密度作用抵消了。
相反，溫度過高的池水相當于一個“加熱器”和“減速器”。
當泳池溫度達到30℃以上時，更接近于人體表面溫度，如果進行劇烈運動，産生的大量熱量将無法被迅速轉移，還會不斷堆積，進而導緻身體過熱、脫水、肌肉痙攣等狀況，最終可能緻命。另外，在接近體溫的水中，人往往會感覺舒适、放松，不想運動，對競技體育來說并不友好。
當然了，池水溫度太低也容易出問題，比如冷休克——在冷水的刺激下，血管大幅度收縮，導緻嗆水或誤吸水，進而窒息休克；或者是導緻屏氣時間的大大縮短，研究表明，普通人在15℃左右的屏氣時間僅為平時的三分之一（45秒左右），而到了4℃，人們平均的屏氣時間隻有9.5秒，甚至更短。
另外，可以肯定的是，池水溫度過低也會加速肌肉溫度的下降，導緻肌肉僵硬、痙攣。除了考慮人本身，池水的溫度也是為了能維持泳池環境。
當溫度過低時，水中的氯的化學反應會減慢，如果不進行調整就可能會出現過度氯化的問題。而水溫低于15℃時，大多數的鹽氯發生器将無法運作，池水也無法得到徹底的清潔。當池水溫度大于30℃，會使細菌、其他微生物茁壯成長，再加上汗液等，氣味可能會相當濃烈醇厚。
總的來說，遊泳運動員們這麼“知冷知熱”，是因為他們搞的是競技體育，咱日常遊泳不一定得用羽絨服，披個毯子就可以了。