每年的開學季，很多家長會發現自己的孩子或多或少出現了一些情緒問題。
有些孩子會明确說：
“我不想上學”
“我害怕上學”
“我不願意去學校”
（動圖源：微信表情包）
有些孩子會找各種各樣的理由
如：肚子疼、頭疼
還有的孩子看起來悶悶不樂、易激惹
稍微碰到一點小事兒就容易發脾氣...
（動圖源：SOOGIF ）
家長有時不太了解是因為什麼原因
可是我們後來會發現
可能孩子上了幾天學後又好了
這種情況就是我們所說的
“開學綜合征”
那麼什麼是開學綜合征呢？
“開學綜合征”是指由于開學而引發的一系列生理、心理和行為上的不适表現，如失眠、疲倦、食欲不振、焦慮、哭鬧、注意力不集中等。心理學家認為，這些表現是人們的心理防禦機制将一些被壓抑的、不認同的、不願意面對的負性情緒轉換而來的，并且會持續一段時間。對兒童青少年來說，開學綜合征是一種很常見的症狀，家長朋友們無需過度擔憂。
（動圖源：SOOGIF ）
造成開學綜合征的原因很多，如：由于暑假過度放縱，沒有制定好計劃。開學前發現作業一大堆，甚至沒辦法完成，而出現明顯的焦慮情緒；再比如孩子在暑假期間沒有明确的行為限制，一想到開學就沒有辦法随心所欲的去玩而拒絕上課，加之有些家長不當的引導，對孩子說“這下要把你關進籠子裡了”“上學了你就沒有辦法再瘋了”，類似的話會讓孩子覺得上學可能會是一個不好的體驗。
作為家長
如何順利避免孩子出現這些情緒問題？
掌握這幾點
01
首先，在剛開始放假時，就應該跟孩子共同制定非常明确、清晰的假期計劃，幫助孩子一步一步完成假期的各種各樣工作，以免孩子出現作業的堆積，産生焦慮情緒。
02
第二，增加開學儀式感。在假期快結束之前，要有一個收心的過程。比如，梳理暑期作業，檢視完成情況，查漏補缺。召開家庭會議，跟孩子共同梳理假期收獲，同孩子一起為新學期制定新目标，讓孩子對學習生活保持憧憬；還可以協助孩子準備新文具、書包等。這些均能幫助孩子從思想上告别假期，迎接新的學期。
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第三，調整生物鐘“倒時差”。暑期很多孩子的生物鐘是紊亂的，是以開學前的幾天，家長需要督促孩子養成早睡早起的好習慣，适應開學後的作息。飲食方面，也應避免暴飲暴食、吃夜食或不吃早飯等，按時為孩子準備好一日三餐。
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第四，必要的話，可以做好家校溝通，積極配合老師的工作，可以先跟老師主動聯系，跟老師彙報一下孩子的具體情況，加強家校聯系，共同助力孩子成長與發展。
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第五，要特别關注孩子細小的身體變化，比如情緒方面的波動以及身體方面的問題，及時的找到問題可能發生的原因，幫助孩子度過這段時間的心理危機。
最後，一旦發現孩子确實出現了所謂的“開學綜合征”，家長們也不要過分焦慮。幫助孩子度過這段心理危機，孩子有可能就能夠以一個正确的态度來面對上學的問題，進而減緩上學前的焦慮感。
華商全媒體記者 陳夢揚
據西安市兒童醫院