立秋，雖已入秋，但夏日的暑意并沒有徹底消退，依舊是一片燥熱。是以，入秋以後，尤其是秋、冬兩季，要注意養生。在此，我将在此與您分享幾個有關“立秋”的健康小貼士，以期引起您的重視與思考。
首先，就是“收”住自己的情緒。立秋之後，一切事物都會從“放”向“收”轉變，人的身體健康也應該以“收”為中心。秋季幹燥，很容易損傷到脆弱的肺髒，進而導緻口幹舌燥、咳嗽、咳痰等情況出現。平時可以多食用魚、禽類、蔬菜、水果等白色食品，這樣可以增強肺腑之氣，增強肺腑器官的抗病毒能力，還可以幫助止咳化痰，對身體虛弱導緻的咳嗽有一定的緩解作用。
其次，調整情緒。秋季是一個身體代謝和生理功能變得遲緩的時節，很容易讓人感到沮喪。另外，秋季又是“肺藏”之時，故“悲”、“憂”之情極易滋生。是以，我們要注意轉移自己的注意力，做好心理調整，比如，多聽一些輕柔的音樂，多和朋友、家人溝通，多做一些積極的運動，讓自己的情緒變得更好，進而提高自己的抵抗力。
另外，年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，随之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的品質。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液産生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不适和種種問題。而對于新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
除此之外，在立秋之後，還需要改變自己的作息習慣，做到早睡早起，養成良好的睡眠習慣。秋季是積聚的時節，适當的睡眠對人體的陽氣有很大的幫助。特别是上了年紀的人，需要保證足夠的睡眠，以免白天不精、夜不眠。
做好這些工作，能使我們更好的适應秋天的氣候，增強自身的抵抗力，降低秋、冬兩季疾病的發病率。