競走名将劉虹：人生有目标，才能“走”出新天地
文/羊城晚報特派全媒體記者 柴智
在布達佩斯英雄廣場千年紀念碑柱頂大天使加百列的石像下，36歲的廣東競走名将劉虹向終點沖刺，獨自奔走的她已遠遠落後于第一梯隊，身影略顯孤單，步履卻異常堅定。雖然僅獲得田徑世錦賽女子20公裡競走第17名，但在撞線的一刹那，劉虹仍習慣性地摘掉墨鏡，看了看手表，調整呼吸擦拭汗水後，再次綻放出标志性的笑容，并未流露出絲毫的遺憾。
劉虹已征戰四屆奧運會（1金1銀1銅1次第四名）、八屆世錦賽（4金1銀），且已完成該項目的“金牌大滿貫”（奧運會、世錦賽和世界杯），擁有奧運冠軍、世界冠軍、世界紀錄保持者、競走老将和“媽媽選手”等多個頭銜。從2016年退出賽道、回歸家庭，到2019年重返賽場，再到2022年在競走和馬拉松之間完美切換，劉虹20多年的體育人生在不斷書寫傳奇，如今她依然沒有停下腳步的意思。對競走運動的熱愛如初、目标笃定，讓她在追求“更高、更快、更強”的路上永不停歇。
現狀：年齡不是限制，熱愛讓可能變成無限
在競技體育中，很多運動員超過25歲競技水準就開始走下坡路，但36歲的劉虹卻雲淡風輕地笑對年齡這份特别的“禮物”。在她眼中，年齡不是限制，熱愛讓她一如堅守。“首先還是要對這項運動有熱情，自己非常享受訓練、比賽的這個過程。我總是想不斷地去嘗試新的方式，去挑戰自己的極限到底能去到哪，是否還有更多的可能性。”
在這個過程中，劉虹好似一塊海綿，對于新的訓練方式等新鮮事物存在饑渴感，不斷吸收競技運動中的“營養”，“我發現每次比完賽都能找到身上的不足，讓我覺得還有希望讓自己變得更好，不斷想去挑戰改變自己。”在改變中，劉虹不斷激勵自己，進而忘記了年齡的桎梏。
劉虹的這份堅守對于中國競走隊來說也是一種鞭策。男子35公裡競走名将賀相紅就表示“虹姐是我競走路上的引路人”，2008年北京奧運會，年僅10歲的賀相紅看到劉虹的比賽，才第一次知道競走運動，從此熱愛競走的種子在心中生根發芽。
雖然已是久經沙場的老将，但劉虹依然在國家隊發光發熱。她的教練同時也是老公劉學告訴羊城晚報記者，這一方面說明劉虹的競技水準依然處于世界頂尖，另一方面也反映出中國競走後備人才有斷檔的迹象。在中國競走的困難時期，劉虹有義務扛起傳幫帶的重任。
劉虹的國家隊生涯，見證了中國競走的興衰成敗。“我2005年剛進國家隊時，是中國競走的低谷期，此後通過‘走出去、引進來’的訓賽機制，中國競走在2012年倫敦奧運會迎來騰飛，在當屆收獲男女20公裡競走兩枚金牌，此後的三屆奧運會我們都有獎牌進賬，這應該是中國競走最輝煌的10年。”
如今，第八次出戰田徑世錦賽，劉虹最大的感觸是外面的世界變化太快。“女子20公裡競走以往都是10公裡處冠軍歸屬就基本确定了，但本屆世錦賽15公裡處第一梯隊仍有八名運動員，堪稱近年水準最高的一次對決。當今世界女子競走運動的發展，已經從以前一二個國家領跑，到整體水準大面積提升的新階段，尤其以歐洲競走發展最為迅猛。”
劉虹認為，新冠疫情的發生打亂了中國競走的備戰節奏，競技水準也出現了一定程度的滑坡，“但楊家玉和馬振霞的能力依然是世界水準，目前女子20公裡競走的世界紀錄還是楊家玉保持的，隻是隊員們近年參賽機會變少了，對于國際形勢的判斷不是很明确，年輕運動員想要加速成長，必須要走出去參加比賽。”
心态：為巴黎奧運會，即使摔得再慘也值得
在職業生涯初期，劉虹一度連續多年無冠，直到2015年北京世錦賽在家門口首次摘金，開啟了屬于自己的時代。如今面對這份榮譽簿，這名“大滿貫”得主也會感到一些壓力，“自己曾經有過輝煌的成績，但比賽被對手沖擊成這樣，多少還是覺得有一點難看。”不可否認，劉虹也有明星包袱，但對于自己的選擇她從不後悔，她在社交媒體這樣對自己說“落後不是失敗，放棄追趕才是”！
本次世錦賽的成績滑坡，劉虹在賽前顯然是有預期的。“本次備戰過程确實不太理想，自己身體也出現了一點狀況，但考慮到畢竟是明年巴黎奧運會前的重要國際大賽，我必須來感受比賽氛圍。”與獎牌相比，劉虹更在意這次比賽經曆的過程。“比賽不僅僅是你當時走一場，賽前準備、提前适應環境、飲食和調整狀态等因素都要顧及，我更注重總結這次比賽的過程。”
劉虹認為，心理壓力、體能配置設定和戰術運用等關鍵元素，隻有經曆實戰，才能觸摸到平時訓練中接觸不到的東西，“是以即使這次比賽沒有取得好成績，但我覺得還是有很多的收獲。”
在自己的競走生涯中，劉虹有太多的瞬間難以忘卻。2008年北京奧運會，中國競走隊長期在高溫高濕度的模式下訓練備戰，但比賽當天的一場大暴雨讓賽前的準備付諸東流；2012年倫敦奧運會，志在沖冠的劉虹因戰術問題未能站在領獎台，雖然後來遞擷取得銀牌，但劉虹仍記憶猶新；2016年裡約奧運會，劉虹頂住壓力，最後30米沖刺“絕殺”奪金，“現在回想起來都很刺激”。
正如劉虹所說：“競走是一條漫長的路，跌倒來得及站起，落下有機會追上，勝利屬于堅持，挫折不等于放棄。”在一次次的失敗中成長、蛻變，也讓劉虹更加淡定面對風雨，也對自己有更清醒的認識。
她與劉學既是夫妻也是師徒，在雙層關系中，兩人找到了平衡點，并有力互補。“練習競走這麼多年，我對自己的身體還是比較了解的，但人總會有盲區，他更多的是一種彌補的角色，能幫我改正不足。”
目标：期待第五次奧運會，來一場圓滿的告别
劉虹是一個喜歡規劃、擅于規劃的運動員，體育生涯的每一個階段，她都會為自己設定目标，隻有目标堅定，才會更有動力。
2016年，29歲的劉虹在裡約奧運會完成女子20公裡競走“大滿貫”的成就。從2003年開始參加全國比賽開始，“奧運會冠軍”一直是支撐劉虹在逆境中堅持不懈、勇攀高峰的原動力。當站上榮譽巅峰時，劉虹感覺一下子失去了前進的目标。“當時就差奧運會冠軍了，拿完後暫時沒有了明确的目标，運動員一旦失去目标，訓練将很難維持在高水準。在那個節點，我做出了暫時隐退的決定。”讓人意外的是，在淡出賽道兩年後，劉虹重披戰袍，原因是割舍不掉對競走的那份熱情，“感覺自己還可以去嘗試去挑戰，而且當時的中國競走也需要我站出來發揮自己的價值，為中國競走做貢獻。”
2018年夏天，在女兒僅6個月大時，劉虹開始恢複體能訓練，對于當時已經32歲的“媽媽選手”來說，複出之路異常艱辛，但她的目标卻很明确——出戰東京奧運會，站上世界之巅的她能夠超越的對手隻剩自己了。
在揮灑無數汗水恢複身體機能，逐漸找到肌肉的記憶點後，為了能更好地照顧女兒，劉虹又與老公劉學探索出一條有别于傳統的訓練方式，在家庭生活和訓練中找到平衡點。“其實在我複出之後競走的備戰模式與以往發生了很大變化，有很多新的方式，但現在這種探索已基本成型，而女兒也上幼稚園了，不會像以前那麼依賴我，我也會将重心放在巴黎奧運會的備戰上。”
東京奧運會後，劉虹開始嘗試路跑，并跟随中國馬拉松隊在昆明訓練了一個冬天，她希望以這種方式來刺激自己的運動神經。“畢竟競走已經練了20多年，也積累了一些傷病，東京奧運會推遲一年，自己的身體也處于透支的狀态。我想換一種方式，既保持運動狀态，也能讓自己有不同的運動體驗。馬拉松的運動強度更高，肌肉發力的方式與競走不同。面對這樣的有氧運動，我的體能完全可以支撐，這種心理上的轉變讓我有了繼續走下去的熱情。”
談到階段性目标，劉虹直指巴黎奧運會。“明年3月将參加奧運會選拔賽，我會盡力提升自己的競技水準，同時也希望中國競走隊能夠互相鼓勵、互相支撐地往前走，呈現出良性的競争，彼此之間互相激勵，才能推動中國競走運動的發展。”
來源 | 羊城晚報•羊城派
圖檔 | 視覺中國
編輯 | 梁勁松