羅曼·羅蘭說過：“大部分人在二三十歲就死了，因為過了這個年齡，他們隻是自己的影子，此後的餘生都是在模仿自己中度過。”
行至中年，時間好像開啟了二倍速。
我們就像原地打轉的陀螺，被生活中一地雞毛的瑣碎裹挾着，日複一日。
如果我們選擇停在原地，就很難跟上時代的步伐。
要想人生容納更豐富的内容，我們就要學會時刻給自己保鮮，不要讓自己過期。
來源：全景視覺
保持體面，别讓形象過期
網上曾有這麼一句話：“形象是一個人的招牌，壞形象會毀了你的一生，而好形象會令你的影響力迅速提升。”
擁有良好的形象，不僅可以大大提高個人魅力值，還能為我們的事業添磚加瓦。
20世紀60年代，英國著名房地産商柯馬·伊魯斯，曾創下一場宴會簽訂40多單生意的記錄。
在那場宴會上，他衣着得體，與人交談時，舉止優雅。這令現場的所有人都對他印象深刻。
其實，那并非柯馬·伊魯斯第一次來倫敦談生意。
早在12年前，柯馬·伊魯斯經營一家小水泥廠。
為了擴大生意，他來到倫敦，千方百計弄到了一張商行聚會的邀請函。
聚會上，人們都穿着華麗的晚禮服，溫文爾雅。
柯馬·伊魯斯低頭看看自己，一雙沾了污漬的大膠鞋，一身沾滿油污的工作服，頂着一頭蓬松的亂發，活像一個乞丐。
即使他掏出邀請函并對從業人員講明身份，可是人家仍想趕他走。
好不容易看到會場有一個相識的人，柯馬·伊魯斯連忙拉他過來為自己作證。可那位熟人微微蹙眉，竟然說不認識他。
于是，他被從業人員毫不客氣地請了出去。
當時，柯馬·伊魯斯非常生氣。但事後，他冷靜下來反思，知道問題出在自己的形象上。
回到家鄉後，他立刻報名參加禮儀教育訓練班，并且髙薪聘請了一位私人形象顧問，來幫助自己打理形象。
12年後，柯馬·伊魯斯脫胎換骨再次回到倫敦，成為業界奇談。
正如羅素所說：“一個人的外表，藏着他自律的生活，以及正在追求的人生。”
你的形象，其實就是展示自己的名片。
良好的形象，是用一種無聲的方式表達着對他人的尊重。
除此之外，保持體面的形象，也是在給自己做積極的心理暗示。
一個無論何時都能保持得體形象的人，必定是對自己有要求、對生活充滿期待的人。
這樣的人，更容易得到他人的關注，也會有更多機會得到貴人相助。
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堅持鍛煉，别讓健康過期
知乎上有這樣一個話題：“堅持每天跑五公裡，兩年後會有什麼變化？”
網友@孤獨又狂野在評論區分享了自己的經曆。
原本他并不胖，十幾歲他開始暴飲暴食，體重一路飙升。二十出頭的時候，他的體重高達206斤。
随之而來的是，他的身體出現了各種問題，過敏性鼻炎、脂肪肝、膽堿能性荨麻疹等一系列慢性病都找上門來。
那兩年是他人生的至暗時刻，不僅體質變弱總是生病，還因肥胖遭到旁人的歧視和嘲笑。
他開始變得越來越敏感、自卑，逐漸把自己封閉起來。
當他得知一位26歲的哥哥，因肥胖患上糖尿病時，他陷入恐懼。再加上因為過于肥胖，他找不到女朋友，于是他下定決心開始跑步減肥。
起初他的身體根本适應不了，基本上每跑幾百米就會體力不支。
他咬牙堅持，一個月後，他成功瘦了38斤。
後來，他還增加了其他訓練，并調整了飲食習慣。
那個曾經跑200米都吃力的男生，如今能輕輕松松跑完8公裡。
經過半年多的訓練，他的體重下降了80多斤。
再次體檢時，他的脂肪肝消失了，連醫生都無法解決的膽堿能性荨麻疹和過敏性鼻炎也都痊愈了。
蘇格拉底曾說：“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。”
曾經，我們仗着自己年輕就肆意放縱：熬夜趕方案、酗酒應酬、通宵遊戲、暴飲暴食……
等到健康名額告急，我們才悔不當初。
長期不運動的人，不僅容易發胖，思維力、記憶力都會退步。
當你保持運動，你會發現自己的思維逐漸靈活，身體越來越健康，人也變得開朗起來。
當你到了中年，感覺疲倦了，就讓自己動起來吧。
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定期更新，别讓本領過期
生活中，不少人在工作中保持着得過且過的狀态。
當他看到身邊的人名利雙收時，隻會一邊羨慕别人運旺時盛，一邊抱怨自己沒有好運氣。
殊不知，這些令人羨慕的“好運氣”不是等來的，而是靠自己創造出來的。
在日本，《生活手帖》可謂是當之無愧的“長壽期刊”。
它的大受歡迎，離不開松浦彌太郎的努力。
可誰能想到，當他受邀出任雜志總編輯時，已是不惑之年。
而在這之前，松浦彌太郎是一名家喻戶曉的作家。
他原本可以安安穩穩地在作家這條道路上收獲名利，但他嘗試跳出自己原來的圈子，開啟新的征程。
那時的《生活手帖》，正面臨停刊危機。
于是，松浦從零開始學起，小到如何排版讓讀者的閱讀體驗更舒适，大到如何制定政策。
除此之外，他還花心思收集實用生活小技巧，比如：教你如何做出美味的荷包蛋，怎樣收納才能節省空間，甚至教你怎樣釘好釘子……
就是這些簡單實用的生活技巧，可愛的手繪封面以及豐富的圖文内容，給人一種溫馨美好的感覺，喚起了人們對生活的熱愛。
經過七八年的努力，《生活手帖》蛻變成了一本發行量破百萬冊的殿堂級生活指南。
而松浦也被大家稱贊為“全日本最懂生活的男人”。
有趣的是，這位“不消停”的大叔，在即将50歲的時候，竟然轉戰網際網路。
他再一次從零開始，将一家以料理為核心的網站打理得有聲有色。
正如宮訊偉在《35歲現象》裡所寫：
“35歲，确實是道坎，随時面臨着失業風險。如果不能主動更新自己的知識和技能，沒有人能邁過這道坎。”
在這個競争激烈的時代，優秀的人，都懂得不斷更新自己。
他們持續學習新的技能，讓自己保持思考、充滿活力；
他們勇于挑戰未知的領域，讓自己的人生履曆豐富多彩。
人到中年，唯有保持破圈、不斷重塑自我的人，才能邁過人生的一道道坎，實作涅槃重生。
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羅永浩曾在訪談節目《我的青銅時代》中，講述了自己這些年的起起伏伏。
他感慨道：“我看到了太多的人，還沒到值得認真考慮‘放棄’的年齡就放棄了，這個是很悲哀的事兒。”
生活中，很多人都背着年齡的枷鎖度日，當挑戰擺到面前，他們拒絕面對。
但其實，你若一直被年齡所困，最終隻會陷入“溫水煮青蛙”的悲劇中。
從現在起，喚起對生活的熱愛吧。
打理形象，才能增加自信，獲得他人的尊重；
堅持鍛煉，才能增強體魄，擁有健康的身體；
定期更新自己的認知，才能發掘機會，把握主動權。
往後，願你我都能不斷精進自己，讓未來的日子鮮活起來，給生活創造出更多的可能。
作者：珺熹，富書作者，一個對世界充滿好奇的女子。來源：富蘭克林讀書俱樂部（ID: FranklinReadingClub）。