上海今天正式進入末伏，但高溫并不會就此結束。常年平均立秋節氣中上海仍會出現4個左右高溫日。對于上海來說，立秋隻是暑熱稍有減退， 秋天并沒有開始。
近期，闵行主打“高溫+午後西北雨”的組合，記得做好防暑降溫措施、備好雨具哦~
大家出門前可以
夏季氣候多變，時而高溫不減，蒸三溫暖一般的體驗，時而冷雨大風，強對流天氣突襲。各位小夥伴或許會發現，自8月起，大家的手機時常會收到來自“今日闵行”用戶端的天氣預警彈窗資訊，例如這樣（下圖）。
“今日闵行”用戶端與上海市闵行區氣象局深入合作，小編在背景實時收取來自闵行區氣象局提供的最新氣象預報，以最快的速度彙編成簡訊站内信推送給大家，讓大家第一時間獲悉闵行天氣變化。
有的小夥伴可能會疑惑自己手機中也安裝了“今日闵行”用戶端，但是沒收到推送，那麼有可能是在安裝用戶端時，選擇了關閉彈窗資訊提示，現在如需收到推送，或關閉推送，可按下方流程操作。
第一步：點選頁面右下角“我的”——找到黃色方框區域，點選“系統設定”
第二步：找到黃色方框區域，點選右側按鈕
如何找到站内信
有的小夥伴如果不小心把推送“劃走了”，可是自己還沒看清提示，可以打開“今日闵行”用戶端，點選“我的——消息中心”，就可以輕松獲得天氣預警方面的詳細資訊啦。
具體操作步驟如下：
第一步：下載下傳/打開“今日闵行”用戶端
第二步：點選頁面右下角“我的”，點選黃色方框部分的“消息中心”，就可以輕松擷取到實時更新的天氣資訊啦！
小貼士：
天氣悶熱時，你會感覺頭暈惡心嗎？
小夥伴們是不是會習慣性選擇先沖個涼水澡，
再躺在空調房裡吃冰棍兒、喝冷飲……
快快看過來！
以下這些習以為常的避暑行為其實并不靠譜，
甚至還會造成身體損傷！大汗時“沖涼”?
易引發疾病!
在大汗淋漓的前提下，馬上用冷水“沖涼”，會使全身毛孔迅速收縮閉合，體内熱量不能散發，不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還可能引起感冒等疾病。
打赤膊可以解暑?
氣溫超37°C時反而會更熱!
人體會從外界環境吸收熱量，如果氣溫低于人體溫度，赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高于人體溫度時，赤膊會加快人體從外界吸收熱量，此時穿衣比赤膊感覺更涼快。另外室外赤膊還會導緻身體不同程度曬傷。
猛喝冰飲解暑?
易造成胃腸不适!
如果猛然喝大量特别涼的飲料，會刺激胃黏膜引起胃壁中的毛細血管收縮，導緻不良反應，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰鎮飲料還可能造成腹瀉等腸道不适。
急飲解渴更快?
會增加心髒負擔！
口渴時不宜急飲，應該小口慢慢喝。因為一下子喝進太多水，會增加心髒負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象。是以平時要有意識地給身體補充水分，最好是喝溫水，成人一天需喝七八杯水。
天熱運動排汗減肥效果好?
易出現虛脫症狀!
有人認為天熱運動，能大量排汗，會更有效地減肥，但這是對身體有害的。過度運動會導緻身體水分過度流失，出現脫水和虛脫症狀，嚴重的會造成腎衰竭，危及生命。并且劇烈運動加上身體吸收外界環境的熱量，中暑發生的機率也會大大增加。
躲在空調間裡不出來?
會引發空調病!
人長時間呆在空調環境裡，空氣會變得幹燥，人體組織缺水，會引發空調病，出現鼻塞、眼睛幹澀、嘴唇幹、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發緊發幹、易過敏、易起皺、肌肉痛等症狀。空調如果頻繁開放，應該經常開窗換氣，以保證室内空氣流通。
待在室内就不會中暑?
在悶熱的室内同樣會中暑!
許多人認為高溫天氣裡，隻有在室外的人才會中暑。但如果房間不注意通風，悶熱潮濕，達到溫度高于32°C和濕度大于60%這兩個中暑的條件，人在室内同樣會中暑。
中暑隻需在家靜養？
需及時就醫！
很多人認為中暑可以像感冒一樣在家治療。事實上重度中暑危害極大，如不及時治療，會造成人體多髒器衰竭，甚至危及生命，是以中暑還請及時就醫。
以上提到的八條誤區，希望小夥伴們注意避免。當高溫來臨時，我們還是要注意多喝水、避免陽光長時間暴曬、補充電解質、穿着透氣輕便的衣物、注意飲食衛生、适當進行休息、在防暑降溫的過程中切勿過度貪涼，這些建議可以幫助我們在高溫天氣中保持身體舒适和健康。但每個人的身體狀況和環境不同，建議小夥伴們還是要根據自身情況進行調整和采取相應的防暑措施。實習記者：查藝甯
編輯：曹潇迪
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