根據世界衛生組織的最新資料顯示，全球有3.6億人存在不同程度的聽力障礙。聽力作為生活中不可或缺的一種感官，耳部的日常保健非常重要。
今天為大家帶來一套耳部保健操，市民朋友不妨每天睡覺前和起床後給耳部做下按摩，可以促進局部血液循環，預防耳部相關疾病發生。
每天堅持做耳部保健操 有效保護聽力
①鼓膜按摩
用雙手摁住雙耳，讓耳朵處于一種密閉的狀态，完全聽不見聲音後迅速放開。
每次做3~10分鐘，每天可以做4~5次。
②耳輪按摩
用拇指和食指摁住耳輪，然後上下運動。
每次可以做5~10分鐘。
③鳴天鼓
用雙手掌心壓緊耳孔，食指壓住中指往下彈響，耳中産生如鼓敲擊的聲音。
建議每次左右各做24次，然後再雙手同時做48次。
多做耳部保健操有什麼好處？
因為耳部有不少經絡，經常按摩雙耳能疏通經絡，起到減輕耳聾耳鳴症狀。長期堅持還可以促使氣血運作，達到增強機體對疾病的抵抗力、免疫力的目的。各位市民朋友們，一定要堅持這套耳部保健操哦！