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自古以來，人們對長壽都有着無限的執着，也吸引不少人對如何延長生命進行了大量的研究。
有研究者發現60~65歲之間的健康是非常重要的，這也是人生旅途中的一個非常重要的裡程碑，是決定壽命長短的關鍵期。由于先生到了60歲之後，身體情況日漸下滑，面臨着許許多多的健康問題，也有一些人到了這個年齡後能夠享受健康長壽的福利。如何在60~65歲這個階段保持健康的？
1、要有健康的飲食習慣
在針對身體健康進行管理的過程中，養成健康的飲食習慣有着十分重要的作用。因為這一習慣往往決定着身體健康的基礎，直接影響生命的長短。
在日常生活中隻有多攝入一些蔬菜水果，經常食用五谷雜糧，保持健康的飲食習慣，使人體營養能夠處于均衡狀态，才能大大降低心髒病以及糖尿病等多種疾病的發病率。
近年來，随着人們的生活條件不斷提升，雖然注重健康飲食，但卻過多的攝入高鹽分，高糖量以及高脂肪等食物，這些食物的攝入對人體健康有着很大的影響，如果攝入過多的話，就會導緻人體面臨許多負擔。
在生活中隻有盡可能的減少高鹽分和高糖量，高脂肪類的食物攝入量，并為人體補充多方面的營養物質，才能為晚年身體健康創造基礎。
2、要有定期鍛煉的習慣
身體健康和運動有着非常直接的關系，适當的運動，對維持身體健康和延長生命有着十分積極的意義。目前已經有大量的研究發現，适度的進行運動，不僅可以大大增強心血管健康，同時還能提升人體免疫能力，增加肌肉的強度和靈活性，能有效降低一些慢性疾病的發病風險。
特别是到了60歲到65歲之後，由于老年人的身體情況逐漸弱化，甚至有不少老人出現肌肉減少或者骨密度下降等多種問題。而适當的鍛煉能減緩這些問題的發生，延長老年人身體衰老的時間，使老年人能夠保持活力和健康狀态。
3、為身體進行定期檢查
在年齡不斷增長的情況下，老年人的機體會出現各種各樣的問題，即便是年輕的時候，身體再怎麼健康，到了晚年時期都有可能面臨多種問題，因為在人體不斷衰老的過程中，必然會引起各種疾病的發生。
為了盡早發現身體患有的疾病，必須要定期做好體檢，特别是在身體感到不适的情況下，應當到醫院進行專業化的檢查，發現一些小病時需要及時治療，避免将小病拖成大病。
4、養成愛喝水的習慣
水對人體健康有着非常積極的作用，有研究者發，現在人體過度消耗水分的情況下，必須要及時補充一些水。因為身體内的水分充足，才更有利于身體代謝，将多餘的毒素排出體外。
自平日裡一定要養成多喝水的習慣，當然在喝水的過程中也可以加入一些中草藥，或者各種茶葉，這些水能夠幫助人體更好的完成排毒和代謝，有利于延長壽命。
5、注意保護好視力
在現代科技不斷發展的情況下，各種電子産品在我們的生活中應用的越來越廣泛，無論是電腦還是手機，都成為不可缺少的重要組成部分，然而長時間的看電腦或者我看手機都會導緻眼部疲勞。
在日常使用電腦或者手機的過程中，需要多轉動眼球，保護好視力。這種轉動眼球的做法，其實就是有效鍛煉眼部肌肉的一種做法，使眼睛更加的靈活自如，變得炯炯有神。特别是在眼睛出現疲勞或者幹澀的情況下，轉動眼球能夠很好的緩解。
6、經常用腦，避免大腦老化
在人體不斷衰老的同時，其實大腦也在不斷的進入衰老的階段，如何避免大腦衰老呢？對于老年人來說，在平日裡要多鍛煉大腦，在人體衰老的時候，其實大腦是最先衰老的，如果能夠堅持用腦的話，能夠大大延緩大腦衰老的速度，使大腦細胞延長生命。
是以對于老年人來說，在平日裡可以進行相應的創作，這些對大腦的鍛煉都是非常有利的。
在60~65歲的老年人，在日常生活中必須要做到内調，養成良好的生活習慣和作息習慣，經常性的進行運動，延緩人體衰老的速度，隻有在身體健康的情況下，壽命才能更長久。
關于60-65歲如何保持健康您有什麼看法，歡迎一起讨論！