夏季為一年之中炎熱的季節，屬陽中之陽的太陽。心為火髒，陽氣最盛，同氣相求，故與夏季相通應。此時人體心氣旺盛，心氣、心血為汗液化生之源，故出汗多，易傷人體氣陰。
夏季養心要把握以下三招
一、清火
老年人髒器功能下降，容易有腎火和肺火：腎火導緻的五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等症；
1.可吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋陰之品；
2.平時按摩足太陰腎經的原穴太溪穴（足内踝尖與跟腱之間的凹陷處)；
3.足太陰腎經的井穴湧泉（足趾彎曲時前腳掌中部凹陷處)。
4.肺火導緻的幹咳、便秘，可用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝。
二、養陰
春夏之時，自然界陽氣升發，養生宜順時而養，養護體内陽氣，謂之“春夏養陽”。此季節人體陽氣足，心氣旺盛，出汗多，易耗傷陰液，故而應“養陰扶陽”。
夏季飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主，例如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸荠、甘蔗等，平時可以用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥或煲湯。
三、補氣
夏季悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓。門戶大開，體内的津液易于外洩，人體表現為異常多汗。中醫認為“氣随汗脫”，汗出得越多，衛氣流失就越多，形成惡性循環，是以夏季養生要注重補氣。
1.常用的補氣食物如小米、粳米、莜麥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、蕃薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鲢魚、黃魚等。氣虛比較明顯的，如出現精神不振、氣短懶言、乏力，可用生曬參、西洋參泡水喝，補氣旺神。
2.每天按摩百會穴和關元穴以補中益氣。
3.夏天出汗過多時要補充鹽分，在清淡飲食的基礎上，佐以少量鹹菜，可以增進食欲。
來源：山西省中醫院