減肥路上踩過的坑有哪些？
我這純純大冤種，我的五千塊錢打水漂了。姐妹們，今天來說一下減肥路上都踩過哪些坑。
·我先來，第一個，過度節食。在我二十歲左右的時候大概體重是一百一十斤左右，我想要更瘦一點。當時以我的認知認為減肥就要不吃飯、就要餓才能瘦。然後我就進行了為期大概兩個月的節食，晚上不吃晚飯，中午隻吃一根黃瓜或者隻吃菜，沒有吃過主食和肉基本上沒碰過。
一兩個月時間瘦到了九十多斤，也挺苗條的，但是臉色特别不好。餓的叫一個面黃肌瘦，而且特别容易頭暈，坐下來站起來就暈的不行。經常在洗手間都感覺自己差點要暈倒，就是過度節食的後果。
我工作辭職了，回家之後一個星期就被老媽喂胖了十斤，主要她看我瘦的他也心疼，天天變着法的給我做好吃的。吃的本來就是愛吃的東西，而且又節食了這麼長時間，身體就特别渴望高油高熱量的食物，就吃，哐哐炫的天天吃，吃的停不下來，就胖了。第一次減肥以失敗為告終，第二次買了某個牌子的素食全餐代餐粉。
他們的要求就是一個星期隻喝代餐粉，隻喝水不吃飯，不吃任何固體食物。不就辟谷嗎？一個星期真的餓了一個星期，所有人吃飯的時候就不去，盡量不去跟飯菜見面，不然我真怕忍不住天天晚上餓的。腦子裡都在想着我最愛的火鍋、燒烤、小龍蝦、麻辣燙，我心想等我結束了之後一定要大吃大喝，我受這樣罪幹嘛？
真的一個星期确實瘦了，臉都瘦的凹進去了，也是臉色特别不好看，上個廁所蹲下去都差點起不來。暈的但是最終還是沒扛過，跟意志力的鬥争。結束了之後我就跑去吃了麻辣燙、一大碗麻辣燙，就這個胃口大開開始大吃大喝，就這麼開啟了這個暴飲暴食之路。
最後大概是三四天就吃回來了六七斤。
第二次減肥以失敗為告終，由此可見不要太壓抑你的食欲，想吃的時候就吃，隻要别把自己吃撐，稍微滿足一下自己咱就停，别像那個沒吃過東西似的一炫炫個沒完，那你能減下來嗎？
由此可見節食不吃真的不能減肥你對抗不了人性，你隻要不吃你的身體就非常渴望食物，你就一定壓抑不住一定會暴食，然後就是體重反彈，你陷入體重的死循環中反複的焦慮，沒有意義。第二次減肥以失敗為告終。
第三次就是我斥巨資買了某一個牌子的減肥腰帶，當時也是不知道咋想的，據說它是什麼中什麼藥成分的，能夠什麼帶什麼謝，反正就是誇的天花亂墜。
其實它的最終手段還是讓你調整飲食，讓你控制飲食，它給了我一份菜單。但當時我年輕氣盛，我想着你要讓我控制飲食，讓我按這個食譜吃我找你幹嘛，我花這錢幹嘛，我就沒按照食譜吃，最終這個東西也沒用出來效果。食譜我也沒按照它的吃，我就三天打魚兩天曬網，它安排的就是減脂餐，你說我要是能那樣聽話好好吃飯，我還花那錢幹嘛？
有這5000塊錢我能買多少大雞腿，我能買多少三文魚，牛肉這種超級食物，能買多少堅果？我把這些錢花到這些食物上面它不香嗎？吃到嘴裡它不香嗎？而且減肥的時候你離不開這些超級食物，減肥的時候就是要吃營養密度高，熱量又相對低的食物，脂肪含量低的食物，真的純純大冤種，你說說這是不是純純大冤種。
第三次減肥以失敗為告終，現在我長大了經曆了社會的毒打之後，明白了這減肥還是得自己了解一下這個基本的原理，淺淺的學習了一下這個營養搭配。咱們減肥是要吃對食物而不是不吃，一味的少吃并不能掉秤，可能短時間内你的體重降下來了但是減脂減的是這個脂肪而不是體重，是以，我就參照了要營養均衡的原理，自己學會了搭配食物，用了兩個月好好吃飯減下去20斤。
雖然我現在還沒有到達目标體重，還在繼續努力，但是最起碼找到了正确的減肥方向。這次減肥過程不痛苦，也沒有過得很煎熬，而且沒有非常嘴饞，非常渴望想吃某一種食物。其實是因為你好好吃飯，身體得到了滿足，而且營養攝入充足之後真的不會特别饞，偶爾也有想吃燒烤奶茶的時候，稍微忍一忍就過去了，讓自己忙碌起來，距離我的目标體重還有20多斤，繼續加油姐妹們，祝你們也早日到達理想體重！
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