又一輪大範圍高溫天氣開啟，這些防中暑小知識得牢記
今年6月以來，華北、黃淮等地已遭遇5輪高溫天氣過程，中央氣象台資料顯示，從5日開始，又一輪大範圍高溫天氣接踵而至。5日18時，中央氣象台更新釋出了高溫橙色預警。
根據氣象衛星監測，5日開始，幹熱晴曬的天氣再次出現在華北平原。中央氣象台預計5日至10日，京津冀、黃淮等地都将有40攝氏度左右的持續性高溫天氣過程，河北、河南、山東的部分地區最高氣溫将超過40℃。
在南方地區，高溫、高濕依然是天氣的常态。未來三天，最高氣溫35℃以上的範圍将發展增多，特别是6至7日，江南雨水進入暫歇期，35℃以上的高溫範圍幾乎覆寫長江以南大部地區，體感氣溫更是可能超過40℃。
具體來看，哪些城市高溫盤踞呢？從中國天氣網推出的大城市高溫月曆來看，未來一周，北方大城市中，石家莊、濟南高溫或将天天見，石家莊6日前後可達40℃；鄭州極端高溫最為突出，7日至8日連續兩天最高氣溫可達41℃。此次過程高溫最強、影響範圍最大時段将出現在5日至7日。
高溫天氣下，導遊、環衛、建築、外賣等戶外勞動者的健康安全也面臨挑戰。為了給他們送上清涼，在浙江臨安，“愛心冰箱”自7月1日上線，裡面放滿了冰鎮的礦泉水、飲料等防暑降溫物資，供來往的戶外工作者以及有需要的人自行拿取。
除了“愛心冰箱”以外，在浙江樂清，當地還投入使用了“愛心驿站”。裡面配備了空調、冰箱、飲水機等各類便民服務設施，戶外工作者能在這裡喝上冰涼可口的礦泉水和綠豆湯，緩解暑氣。
暑期，不少遊客在北京參觀遊覽。炎炎烈日下，為應對暑期“大客流”，近日天安門廣場啟動了24小時開放的政策，傍晚之後會相對涼爽，建議錯峰出遊。
持續的高溫天氣，使得中暑人群數量激增。那麼，中暑後該如何處理？戶外作業人員需注意什麼？隻有在室外會中暑嗎？
據了解，高溫熱浪健康防護的重點人群主要有三類：
第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群。第二類為慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎髒疾病及糖尿病等患者。第三類為戶外作業人員，如農民、建築勞工、環衛勞工、快遞員等。
專家提示，對于中暑的人員，應盡快從高溫環境中轉移，采取急救措施。
國家應急醫學研究中心 應急總醫院急診科主任 缪國斌：首先應該盡快将中暑患者迅速轉移到陰涼通風的地方，保持患者的呼吸道通暢。用涼水或者是25%~50%的酒精去擦拭全身，直到皮膚發紅，使血管擴張，能夠促進散熱、降溫。對于能飲水的患者應該鼓勵多喝涼開水或者其他含鹽類飲料；對于不能飲水者，應該迅速轉運至醫院進行治療。
專家提示，對于戶外作業和運動的人員來說，首先需要做好防曬措施，盡量避免陽光直射頭部，還要備好必要的防暑藥品，如藿香正氣水、風油精等。建議戶外從業人員盡量避開中午的高溫時段，在早晚較為涼爽的時間進行作業。
專家提示，相比于戶外作業，室内的中暑情況也需注意。
國家應急醫學研究中心 應急總醫院急診科主任 缪國斌：天氣炎熱的時候，如果室内沒有進行有效通風或者（采取）降溫措施，很容易形成一個溫度較高、非常悶熱的室内環境，進而導緻室内人員因出汗量過多引起神經系統功能障礙，導緻中暑現象的發生。
中日友好醫院中醫脾胃病科副主任 張喆：我們是不推薦的。夏季環境溫度特别高，如果使用涼水洗澡，會造成體表溫度驟降。要用冰水降溫的話，推薦從四肢開始，逐漸讓身體有一個适應的過程。
來源：央視新聞用戶端