健
康
生
活
減壓賦能
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連日來上地街道持續開展形式多樣的社會心理服務活動紮實推進社會心理服務各項工作擴大社會心理服務覆寫範圍為轄區居民及社群工作者的健康生活注入“心”能量
● 社群社會組織管理團隊增能活動 ●
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為保障社群工作者的身心健康，有效緩解工作壓力，提振工作士氣，提升基層治理效能，讓他們在工作中更加輕松愉快。日前，上地街道市民活動中心組織社群工作者赴Super Rabbit拓展基地，開展了一次社群社會組織管理團隊增能團體心理輔導活動，40餘名社群工作者參加。
活動開始前，街道市民活動中心相關負責人傳達了街道黨工委對社群工作者們的關心關愛與殷殷期盼，肯定了大家在參與社群建設工作中的貢獻，希望通過此次團隊增能活動進一步增強彼此間的溝通交流，切實提高服務社群居民的能力和水準。
本次增能活動以團隊協作的方式進行，在團建教練的精心指導下，小組成員們互相配合，先後完成了“迷宮穿越”、“蹦床平衡”、“摸石過河”等一系列以激發個人潛能、熔煉團隊智慧為宗旨的室内素質拓展訓練項目。大家在訓練場上大展風采，互相幫助、默契配合，在強身健體的同時，釋放了壓力，舒緩了情緒，增進了彼此的情感和友誼。
整場活動張弛有度，歡聲笑語此起彼伏，不絕于耳。社工們紛紛表示，本次活動讓大家進一步認識到了彼此信任和團隊合作的重要性，今後會将此次活動學習到的團隊精神融入到實際工作中，為上地街道的發展貢獻力量。
● 正念進社群，與情緒共舞擺脫壓力困擾 ●
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近日，上地街道文化活動中心舉辦了《與情緒共舞 擺脫壓力困擾》——“正念情緒壓力管理提升訓練”，幫助從業人員及轄區居民朋友們有效提升心理健康問題，用更好的心态來面對生活。
針對我們經常出現的情緒問題，秦哲老師為大家帶來一場别開生面的“心理減壓訓練”，幫助居民情緒減壓，增強處理負面情緒和緩解壓力的能力，找到心靈的恬靜與美好。
講座以“心理情緒壓力指數” 測試開場，通過測試結果了解居民的潛意識，再通過對不同分數值的分析分别提出心理疏導建議，有效的增加居民的“心”動力。同時在活動中讓大家體驗觀念沖突，借此引導大家思考負面情緒對我們造成的影響，并指導居民：要正視壓力，适度的壓力有利于提升大家的抗壓能力，過度的壓力會讓人焦慮煩躁，更有甚者會影響身心和生活。老師帶領居民開展“正念三步呼吸空間練習”，居民們閉上雙眼，在老師的引導下逐漸放松身心，慢慢用心感受舒緩。練習結束後每個人的面部表情，姿勢，面貌都有很大的改變。
通過一個多小時的訓練，居民紛紛表示此次心了解壓課受益匪淺，不僅舒展了身心，認識自我，更加悅納了自己。
● 家庭教育，禮歸序位，讓愛流動 ●
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為提升上地街道居民家平庭教育水，打造和諧社群，建設和弘揚新時代良好家風，上地街道文化活動中心舉辦了“家庭教育從心開始”主題活動，進行家庭教育的心理纾解分享。
本次沙龍活動更像是一場家長經驗交流會，梁晨老師首先了解了在場居民孩子的年齡構成，她一邊用生動的語言講述一個個鮮活案例，一邊與家長們互動交流，為大家帶來一場别開生面的心理纾解。
梁晨老師從家長如何與孩子溝通、如何樹立正确的教育觀念、如何建構和諧的親子關系、叛逆期如何管教孩子等方面進行講解。讓家長們深入了解青少年心理，掌握親子溝通技巧，形成良好的親子關系，進而促進青少年健康快樂成長。
互動環節中，梁晨老師邀請兩位居民扮演小孩子，其餘居民帶着一顆有愛的心，給前方扮演小朋友的居民用雙手比人字的一撇一捺，有人比的是人字，有人比的是入字。
由此可見，每個人所站的角度不同，得出的結果也完全不同。梁老師指出：在愛孩子的時候要多站在孩子的角度看問題，要讓孩子感受到父母的愛，在家庭教育裡如果愛能流動起來，那麼孩子會更有信心。聽到此處居民們茅塞頓開，紛紛緻以雷鳴般的掌聲。
活動最後，梁晨老師提出了對家庭教育的四點建議：愛是為了分離、給孩子不變的東西、生命的方框、給孩子選擇的機會。
社群工作者是
“打通服務群衆最後一米”的重要踐行者
今後
上地街道将持續開展形式多樣的增能活動
給予社群工作者
以能量、以成長、以支援
增進基層工作者之間的聯結
營造團結向上、友愛互助的良好氛圍
讓社群工作者們能以更加飽滿地熱情
全身心投入群衆服務工作
來源 | 上地街道文化活動中心
整理 | 上地融媒
稽核 | 黨群工作辦公室