40歲是男人至關重要的一年，此時家庭穩定，上有老下有小，事業也基本定型。肩膀上的責任隻多不少，這讓男人的生活愈發辛苦。很多人失去了意氣風發的模樣，頭發稀疏，身體發福，不知不覺被貼上“糟老頭”的标簽。
我們都知道人到中年壓力大，身上的責任也更重。若沒有良好的精力和體力，怎能給家人舒适的生活？建議大家40歲後，一定要養好身體。平時少飲3酒，多喝3茶，不做“糟老頭”！
少飲3酒
豪爽酒
老話說“男人至死是少年”，尤其是在喝酒的時候很容易表現出少年的“莽撞”。感情深，一口悶，當下看似豪爽，但喝猛酒對人的身體傷害非常大。酒隻是為了放松助興，人到中年喝酒切記量力而行。
傷心酒
人到中年才明白“人生不如意事十有八九，可與人說無二三。”男人都愛面子，很少在朋友家人面前表現脆弱的一面，卻喜歡獨自喝悶酒。人在心情不好時更容易喝酒過量，心情隻會越喝越糟。
劣質酒
很多人随着年紀增長，對自己十分節儉，總想把最好的東西留給家人，買酒的價格也一降再降。奉勸大家甯願不喝酒，也不能喝劣質酒，大量的添加劑對身體沒好處，反而得不償失。
茶和酒一樣都是休閑和交際的飲品，但人到中年養好身體是重中之重。比起酒，茶更益于修身養性，是以中年人喝酒不如喝茶，
多喝3茶
綠茶
随着年齡增長喝口水恨不得都轉化為脂肪，一不小心就長出“啤酒肚”。大家不妨多喝綠茶，作為未發酵茶葉，它的活性物質保留更完整，能加速食物中油脂的消化，對體重管理大有幫助。
市面上綠茶種類繁多，碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是常見的綠茶，選擇适合自己的即可。另外要注意綠茶屬于偏寒涼的茶，火氣旺的人可以長期飲用，若腸胃偏寒，則需要少喝。
青馳菊
40歲後睡眠品質開始走下坡路，若對茶葉敏感，大家不妨試試菊花茶。相比綠茶它涼而不寒，閱聽人面更廣泛，适量飲用還是提神佳品，更适合男人平時作為“口糧茶”。
大陸出産的菊花茶種類多樣，如何在其中選出品質上乘的菊花茶呢？
不妨嘗試——青馳菊。
青馳菊的産地尤為重要，河南開封擁有“菊城”的美譽。這裡出産的青馳菊外形飽滿好看，色澤豔麗，用它制成的花茶保留菊花原本的清香和營養。
大家平時工作繁忙，沒有閑暇時光洗茶、泡茶，而青馳菊的沖泡省時省力，關鍵營養也十分全面。
一兩朵青馳菊中注入适量沸水，悶泡三五分鐘後，花瓣飽滿舒展，茶湯金黃清澈。入口香味濃郁，甘甜清冽，緩解工作疲憊的同時為身體注入滿滿能量。
胖大海
男性平時在外應酬，難免抽煙喝酒，嗓子很容易受到損傷。不妨隔三差五泡點胖大海飲用，灰褐色的小圓球看着不起眼，實則含有礦物質、胖大海素等多種膳食營養。對嗓子的滋養大有裨益，滋潤又下火。
市場上胖大海的品質良莠不齊，懂行的人都喜歡華中醫胖大海。它生産的胖大海個頭均勻，皮薄質脆，一顆膨脹後體積可達5到8倍。
沖泡好的茶湯幹淨清透，口感微甜。還可搭配枸杞、青馳菊等飲用，層次豐富，回味悠長。
小貼士：除了調整日常飲食，運動對男人保持精氣神也至關重要。每天抽出半小時做一些簡單的運動，既能保持身體活力，還能給自己留出獨處空間，給身心充滿電才能更好地前進。