著名作家李小來在《财富自由之路》中寫道：全世界的"批評家"占多數。他們從不自己做事，而且幾乎在所有時候，他們都在評論别人，如果這是積極的鼓勵，但這主要是尖銳的諷刺。
想象一下，你花了一整天的時間感到有教育意義，然後把你的感受發給一個朋友圈，然後是讓你不舒服的評論，要麼建議你不要繼續做雞湯，要麼以一種奇怪的方式"表揚"你。
或者，當你無聊地看微信，看到一些對話和視訊時，你忍不住評論，釋出你的"高評價"，如果你受不了，你可能會覺得内心不舒服。
這就是我們的生活，身邊總有不同的人來評論我們，我們總是有沖動去評論别人，有句話說：誰以前不說，誰背後沒人說？那麼，為什麼我們總是"評論"别人呢？
01 優越感的"認知偏差"
我們不僅喜歡評論别人，還喜歡指着河流和山脈。因為每個人都覺得自己獨一無二，比别人優越，這種過度自信，高估别人的心理現象，是一種自然的認知偏差。
在《精英日》中，萬維剛說：在我們心目中，我們處在馬斯洛金字塔的頂端，我們關心的是自我現實;
心理學家曾做過一個實驗：研究人員問受試者，公司動員員工從事新崗位，請問以下三種說法，以下哪一種？
1.這是一份穩定的工作，公司永遠需要這個職位，你永遠不用擔心被解雇。
2 這是一份非常引人注目的工作，很多人都能看到你的表現。
3.這是公司的核心業務，這個職位讓你真正看到公司是如何運作的，可以讓你快速成長。
結果：如果你問自己，大多數人認為第三個詞是最動人的，如果你問——你認為什麼會給"别人"留下深刻的印象，大多數人認為第一個和第二個詞是最有效的。
實驗表明，大多數人覺得他們的工作是"實作自己"，别人工作隻是為了"謀生"，他們處于馬斯洛金字塔的頂端，而其他人則處于中低層。
是以，盡管絕大多數人，在一般能力上，在普通工作中，仍然有高估自己的傾向，覺得自己有資格評論他人，給予他人指導和評價，然後他們有責任評論他們所看到和聽到的内容。
02 緻攻擊者
有時我們喜歡評論他人，以尋求他們的認可和接受。
在心理學中，評論可以被看作是一種"攻擊"，精神分析學家胡桑說。一個人在評論别人的時候，就是用自己的價值體系和道德标準來設定别人，缺乏對他人的尊重，導緻對别人的一種"攻擊"。
我們的成長充滿了這樣的經曆：小時候，媽媽常說，不要聽從狼去走。這意味着我們不是一個好孩子，這是母親對我們的評論;
或者媽媽們會說：别人的孩子怎麼這麼粗心大意，而你這麼煩惱，這也是一種負面評價。
從長遠來看，由于我們因為害怕被攻擊而一直收到外界的評論，我們為了保護自己，按照對方的價值觀行事，尋求對方的接受，無意中"認同攻擊者"。
"認同攻擊者"在心理上是：我們不想被攻擊，我們成為攻擊的人。評論别人，是因為我們害怕被控制和忽視，是以我們擠進了别人的世界，渴望被别人接受。
是以，當我們面對一些觀點和信念時，我們會不由自主地評論，取悅他人，争取對方的認可。
這是一種内心恐懼的行為，被排斥，無意識地"認同攻擊者"——做出某種迎合或奉承的評論。
03 進化的本能——判斷的表達
評論他人是判斷的标志，表明你是一個有判斷和選擇能力的人。
《人格智商》（Personality IQ）一書的作者約翰·梅耶爾（John Mayer）認為，"評論他人"是一種強大的人類本能，它已經進化到可以幫助人們在殘酷的自然環境中更好地生存和繁殖。
在古代，所有合作群體中的人都是為了生存，這個時候，群體中的合作夥伴是否有足夠的"能力和品格"尤為重要，如何判斷合作夥伴是否具備合格的能力，它考驗着每個人的判斷力。
例如，如果你處于危險之中，你的隊友是否有足夠的能力來處理它？隊友會私下偷獵物嗎？在所有情況下，每個人都需要有正确的判斷，然後評論：這個隊友能被信任嗎，他的捕食能力如何？
在這方面具有較強判斷力的人有較高的生存機會，較高的繁殖機率，是以，經過多年的慢慢進化，這些"高判斷和高評價"能力的人類基因傳承下來，而"低判斷和低評論"的人類逐漸被淘汰。
我們都是高度評判的人類的後代，是以自然而然地有評論别人的欲望和沖動，無論如何，總有一種心理傾向去評論。
面對這種"評論他人"和習慣性"評論事物"的自然本能，我們能做些什麼來不違背自己的本能，盡量減少對他人的傷害？
01 了解自己的認知偏見——換位思維
每個人都有一種天生的"認知偏見"——認為自己是"優越的"，這往往會導緻一個結果，當面對他們不同意的觀點和信念時，會自動認為對方是錯誤的和正确的。
是時候提醒自己，對方也是一個有"認知偏見"的普通人，TA也可能認為"你"是錯的。
鎮靜你的大腦，避免沖動地評論别人，盡量找到對方觀點的可行性，為對方的觀點找一個合理的地方，試着接受對方是一個"理性公平的人"。
當如此冷靜地改變思維時，很多沖動的想法就會被驅散，理性逐漸發揮其作用，這一次即使評論，也能更公平，不會攜帶情緒。
02 審視尋求"他人認可"的心理
我們尋求他人的認可，有時是因為力量的不平等，因為我們年輕時面對父母，有時我們對自己沒有信心，就像在比我們更好的同僚的工作中一樣。
這時我們應該仔細分析自己的内心，到底要為什麼尋求别人的認可，如果是因為實力的不平等，那麼獲得别人認可的更好方法應該是：成長，取得一定的成績讓對方看到，而不是通過迎合或吹捧。
如果是由于自己的自信，想要得到别人的認可，也應該以謙遜的态度，認識自己的優勢，再學習别人的長處，努力成為一個獨特而優秀的人才，而不是低自尊去養别人，貶低自己。
無論我們多麼需要尋求别人的認可，我們都應該改善自己的處境，努力把心理壓力轉化為動力，促進自己朝着更好的方向成長。
03 正确證明你的判斷
在工作和生活中，不可避免地每個人都會評論他人，這既是溝通的需要，也是尋求他人合作的手段。是以，在評論别人的時候，你必須這樣做，把自己放在和别人一樣的水準上。
在相信自己是理性、公正的人的同時，也可以以同樣的方式看待對方，避免"認知偏見"或"自愛"的幹擾，以便以更公平的方式發表評論。
任何從古時代進化而來的本能，都對人類的繁衍做出了巨大貢獻，有些本能由于人類生存場景的變化而對人類産生了負面影響。
是以，在無法改變本能的情況下，隻有根據場景的變化，調整自己的應對方式，以避免本能傷害自己，還要适應場景來改善自己，為自己更好的福利。
隻有根據不同的情況，适當表現自己的判斷，做出适當的評論，才能更好地促進交流與合作，使自己的利益最大化。
寫在最後
古代人類，因為生命範圍特别小，一輩子可能聯系不到150個人，那麼他評論的不超過150個人。
但是，在網際網路時代，我們可以在微網誌上發表評論，評論的數量是無限的，這就要求我們特别珍惜自己的評論沖動;
同時，不恰當的評論會對他人造成傷害，這要求我們不要不分青紅皂白地"攻擊"他人，這保護了我們的能量，避免了傷害他人。
願每個人都謹慎地使用他們的評論，并适當地使用它們，使它們成為"雙赢"的舉動，而不是"兩者兼而有之"。
資源：
"通往财富自由之路"李笑
精英日間班環球鋼鐵
《人格智商》作者：John Mayer