腦電波筆記（一）

• α波、清醒 ,安靜 ,閉眼及正常血糖範圍情況下出現
• β波、在睜眼和大腦皮層處在緊張活動狀态時出現κ波、進入慢波睡眠時出現
• δ波、成人入睡後 ,或成年人困倦時出現
• θ波、少年或成年人困倦時出現

人腦的 α波占優勢時，就能全神貫注，充分發揮聰明才智，應激能力相對提高，處理事情得心應手， 籌劃及設想往往能夠達到預期效果。

若人腦電波處于 β波狀态， 就是雄才偉氣也往往出現膽怯怕事， 應急能力下降， 不能發揮最佳水準。 如這時去考試往往出現怯場現象。科學家認為，可以用強化 α波的方法使一個人的才智發揮出來。

說明： 在α 波為優勢腦波時，人的意識清醒， 但身體卻是放松的， 它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀态下，身心能量耗費最少， 相對地腦部所獲得的能量較高， 運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳， 腦的活動十分活躍。現代科學積極倡導α 波是為人們學習與思考的最佳腦波狀态。

β 波震蕩頻率範圍14HZ-100HZ ，腦波在該波段主要頻率範圍在14-30HZ 之間。處于該腦波頻率， 人腦處于清醒的意識，人的精神處于緊張狀态，對周圍事物很敏感，注意力集中于外在環境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數人白天都處于這種狀态。

說明： 在β 波為優勢腦波時，人清醒時大部份是該腦波狀态。随著β 波的增加，身體逐漸呈緊張狀态， 準備随時針對外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外， 尚須指揮對外防禦系統做準備， 因而消減了體内免疫系統能力。在此狀态下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病） 。然而，适量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有着關鍵性的助益。

θ 波震蕩頻率範圍4HZ-8HZ 。腦波處于該頻率時人的精神處于深度松弛狀态，注意力高度集中， 靈感湧現， 創造力空前高漲。但是， 未經過訓練者一旦腦電波降到這麼低的頻率，會很快進入睡眠狀态。

δ 波震蕩頻率範圍0.5HZ-4HZ ，人在睡眠過程中出現的大腦慢活動狀态， 此時人腦波頻率一般在1HZ-3HZ 之間， 該頻率隻有在深度睡眠時才會出現。隻有在睡眠中出現δ 腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10 個小時，人在第二天也是精神倦怠。