家裡有個上幼稚園的孩子真讓人不省心，三天兩頭咳嗽發燒，剛剛好轉一點，遇上班裡誰不舒服了立馬就傳染上了。盡管我很小心地照顧他，可總是避免不了很多情況。
最近孩子又開始咳了，偶爾還低燒。去醫院我也發現發熱門診的人多了起來，再加上朋友圈、同僚們一個個曬自己打點滴的照片，難道新冠二次感染又開始了嗎？
5月22日，鐘南山院士在2023大灣區科學論壇生物醫藥與健康分論壇上公開表示，基于模型對全國2023年新冠第二波疫情趨勢預測顯示，6月底或迎來今年第二波疫情高峰。馬上我們就要迎來6月了，想想身邊人第一次陽的時間以及新冠疫苗抗體有效期，好像都在暗示“二陽”高峰即将來臨。
老話說“預防為主”是實作安全第一的根本途徑，接下來的這段時間無論陽還是陰，建議您3件事不要做，2樣要多吃，做好自己的健康第一人。
3件事不要做
第1件:不要亂用藥
生病吃藥是衆所周知的事情，老年人會買點保健品，中年人會買鈣片、維生素，就連小朋友也時不時的喝點益生菌、吃點DHA，并且大部分家庭都會儲備一些藥物，以備不時之需。
我們對新冠雖然不陌生，但是每個人的個體是有差異的。有人會發燒，有人會刀片嗓子，有人腿疼，這個時候大家就會拿出藥來吃，期望能緩解一下。
老話說“是藥三分毒”，藥要遵循醫囑，在醫生的指導下服用。過多或者少量服用會加重病情或者不能治愈疾病，還有可能會損壞我們的健康。
第2件:不要熬夜
不知從何時起熬夜成了很多人解壓的一種方式，不論是邀請三五好友吃宵夜到天亮，還是躺床上刷手機看劇都是熬夜的一種方式。熬夜占據我們大量休息的時間，甚至會耗費我們的情感，讓大腦處于一種亢奮得不到休息的狀态，進而影響第二天的生活學習工作狀态。長此以往，我們的身體被透支，遇到疾病無法抵抗。
建議大家養成規律的作息時間，晚上早點上床，放下手機，全身放松，快速進入睡眠狀态。
第3件:不要不戴口罩出門
自從第1次陽了後我發現大街上、商場裡不戴口罩的人越來越多了，似乎都不怕了。口罩雖然小，但是可以幫助我們過濾一些灰塵、病菌等，降低感染疾病的幾率。如果新冠再次卷土重來，口罩也是我們保護自己的一個武器。
随着天氣越來越熱，每天都要出很多汗，戴口罩肯定不舒服。建議大家為了自己和他人的健康，出門戴上。并且口袋中多裝幾個口罩，勤換，因為久戴的口罩也不起多大作用。
2樣食材要吃
第1樣:富含水分多的食材
已經進入夏季了，氣溫很高，每天我們都要流失很多營養。如果再次感染新冠，喝水可以幫助我們促進新陳代謝，緩解不适。但是一個人怎麼可能每天都喝很多水呢，我們可以多食用水分多的食材來替代。比如說應季的水果桃子、哈密瓜、蘋果，新鮮的蔬菜等。
推薦食譜:冬瓜湯
食材:冬瓜200克、豬骨300克、蔥、姜、鹽、面粉、枸杞
①我們把冬瓜的皮削掉，再去掉裡面的籽。淘洗一下，切成薄片。
②豬骨剁成小塊，加入1把面粉揉搓一下，再用冷水搓洗幹淨。把豬骨放入炖鍋中，加入1片姜去腥。倒入冷水沒過炖鍋，開大火煮。等鍋中水開後再撈出表面的浮沫和姜片，該小火繼續炖。
③豬骨上面的肉可以用筷子插進去的時候放入冬瓜煮，大概煮20分鐘後放入鹽調味。煮10分鐘後撒點枸杞，再加點蔥花就可以食用了。
第2樣:富含蛋白質高的食物
蛋白質是生命的物質基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要成分。我們可以從肉類、蛋類、豆類等中獲得蛋白質，是以适當食用一些富含蛋白質的食材對身體有益。
推薦食譜:豆角榨菜拌面
食材:面條、豇豆、五花肉、蒜子、姜、小米椒、醬油、老醋、鹽、食用油、榨菜
①我們把五花肉洗幹淨，切成薄片。鍋中加點油，放入五花肉炒。等炒出油脂後加入醬油、老醋去腥增香，再放點蒜子、姜去腥，爆炒幾下。
②切掉豇豆的蒂部，再挑出蟲洞的豇豆後放入淡鹽水中，泡15分鐘。搓洗豇豆，瀝幹水分後切成小段。等到五花肉完全上色後倒入豇豆，爆炒一會兒。
③向鍋中倒入開水，開大火煮開，再改成中小火煮。
④加鹽調味，再加點小米椒（可不加），開小火焖煮一下。等到豇豆軟爛後大火收汁，盛起來。
⑤鍋中燒水，水開後再加點鹽和食用油。倒入面條煮，等鍋中水再煮開後加1少冷水，反複3次，面條就熟了。
⑥把面條盛起來放入碗中，再把豇豆放在面條上面，加點榨菜，拌拌就可以食用了。
總結:新冠并沒有消失，隻是我們有了抗體。當抗體消失後還會面臨着再次感染的風險，是以不能大意了。記得少去人多的地方，少吃寒涼生冷的食物，做好防護，調養好身體，為自己的健康加油。
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