小 滿
二十四節氣
《月令七十二候集解· 小滿》謂：“小滿，四月中。小滿者，物緻于此小得盈滿。”
小滿至，炎炎夏日正式入侵。北方天氣漸熱，南方雨水頻降，天氣也開始變化莫測，一下子熱到懷疑人生，一下子又冷雨淅淅讓人猝不及防，變得心緒不甯，容易煩躁......這時就需要一杯沁人心脾的茶來消煩暑。
陸羽《茶經》記載道：“茶茗久服，令人有力、悅志。”《神農食經》也道：“茶葉利小便，去痰熱，止渴，令人少睡。” 《本草》中寫道：“茶葉苦寒，主五髒邪氣，厭谷，胃痹，久服安心益氣，聰察少卧，輕身不老。”
可見，茶之于人，裨益良多。不同種類的茶，茶性亦不同，效用也各有側重，喝對了才養生！那麼，小滿過後，我們該如何喝茶才養生呢？
上火喝綠茶
綠茶作為六大茶類之首，素有“國飲”之稱，屬于幾乎不發酵的茶，是以茶性偏寒，茶湯滋味甘香，并略帶苦寒味，夏天上火，喝綠茶可清煩熱。因為不發酵，較多地保留了茶中的天然物質茶，飲之既有消暑下火之功，還能補充營養。
禁忌：綠茶性涼，一定程度上會刺激到腸胃，脾胃較弱的人應少喝，或沖泡時少放一些茶葉，以減少對腸胃的刺激。
安神飲花茶
夏日煩躁疲乏，可飲花茶安神之。如茉莉花茶，性涼、味甘，入肝經，夏日飲用可清肝明目、解壓提神，改善昏睡及焦慮現象；再有性寒的百合茶歸肝、心經，飲之不僅能清心安神、補中益氣，還可緩解失眠多夢。
禁忌：不宜空腹飲用花茶，以免沖淡胃液，影響消化功能，引起胃黏膜發炎；有些花草茶是由芳香類藥物組成，孕婦應少喝，以免引起胎動。
消食選烏龍茶
烏龍茶對腸道菌群具有調節作用，清代趙學敏在《本草綱目補遺》中道：武夷茶色墨而味酸，最消食下氣，醒脾解酒......破熱氣、除瘴氣、利大小腸。夏日悶熱食欲不振，可沖武夷岩茶、安溪鐵觀音等烏龍茶消食解膩。
禁忌：烏龍茶切忌空腹飲用，否則不但會頓覺饑腸辘辘，甚至會有人是以感到頭暈惡心，也就是傳說中的“醉茶”了。
祛濕喝老白茶
炎炎夏日，在空調房裡待久了的上班族，可以泡福鼎老白茶喝。都知道福鼎白茶素有“一年茶、三年藥、七年寶”之說，可見，老白茶具有藥理功能。長時間吹風納涼的上班族濕氣聚集在體内，導緻陰暑，喝老白茶可以解表散寒，祛除濕氣。
禁忌：白茶富含的茶多糖對治療糖尿病有一定功效，糖尿病患者在飲用白茶時，不能用沸水沖泡，以免高溫破壞茶多糖！建議用溫度較低（約85℃左右）的水，浸泡4-6分鐘，并在清晨、晚上飲用。
此外，小滿喝茶還需謹記“三不喝”！
①不喝（或少喝）冰茶。冰凍的東西本身對人的胃會造成一定的刺激，不宜多喝，尤其脾胃虛寒的人最好不要喝冰茶。
②不要天天喝涼茶。長期喝涼茶會造成胃黏膜功能出現障礙，過量使用涼茶可能導緻胃腸道疾病，破壞腸道微生态平衡過敏等疾病的風險。
有研究表明：溫熱的茶飲能通過舒張汗腺将體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優于冰茶、涼茶及冷茶。
③不喝過期茶葉。茶葉儲存不當，導緻過期後最好不要再飲用！因為過期的茶葉會滋生很多有害物質，對人體健康不利。
溫馨提示：放冰箱裡儲存得當的茶葉過了最佳品飲期，沒有明顯變質依然可以飲用，若發黴或聞着變味了，就不要再喝了。
小滿喝茶養生，講究一個“适量”，小得盈滿，凡事過猶不及！茶友們喝茶時需根據個人體質進行适當調整，不宜過度飲用噢~
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