再過幾天就要迎接夏季的第二個節氣——小滿。這個節氣有兩個意思，一個是即将豐收的農作物都顆粒飽滿，另外一個則是降水量開始增加，江河水都會上漲。是以在小滿前後的天氣十分多變，突如其來的西北雨讓人避無可避。
随着小滿節氣的到來，也意味着氣溫要進一步升高，空氣濕度也會随着姜雨田增多而提升。是以在小滿前後的這段時間是适應夏天的好時機，要提早做好準備，牢記這個“1不貪，2不碰，3要喝”口訣，讓你舒舒服服的度過夏天。
1不貪
“涼”
這個“涼”有兩層含義，指的是吃寒涼食物和怕熱貪涼。雖然小滿前後的氣溫會慢慢升高，但是晝夜的溫差還較大，是以不要吃過于寒涼的食物，在睡覺前也要記得留意關好門窗，以防受涼導緻身體出現不适情況。
二不碰
①、“咖啡”
随着天氣逐漸升溫，大多數人都開始出現“夏困”的情況，白天上班都沒精打采額，有些人就會選擇喝咖啡提神。但是咖啡中含有刺激性的咖啡因，不僅有提神的作用，還會影響晚上的睡眠，進而導緻惡性循環的情況出現。
②、“濃茶”
作為同樣含有咖啡因的飲品，是以很多受不了咖啡的苦味的人，就會選擇用濃茶來提神。雖然确實有提神醒腦的好處，但是除了有咖啡因刺激容易失眠外，濃茶中富含的茶堿危害更大，尤其是長期睡眠不好人群十分不友好。
3要喝
①、綠豆湯
之是以說綠豆湯适合夏天喝，是因為綠豆有清熱消暑的作用。雖然不同的地方綠豆湯的做法還不一樣，但是最終都是要起到消暑的效果。
最簡單的做法就是将綠豆洗幹淨，然後按照3:1的比例放入鍋中，大火轉小火焖煮至綠豆開口，等到到手撚成泥的程度就可以放涼飲用了。
②、“菊花茶”
作為一款老少皆宜的飲品，菊花茶适用的常喝也非常多，而且菊花本身還有“四君子”的美稱，接待客人喝菊花茶也完全不掉面。更何況這款青馳菊産地是古都開封，不僅有悠久的曆史，在北宋時期青馳菊還作為貢品給皇室成員專享。
在特殊的地理環境下生長的青馳菊，和其他菊花有很多不同之處，它的花苞厚實飽滿，花香味清新淡雅，通體金黃豔麗，好似一朵金花在茶水中起舞。
而且青馳菊的沖泡方式也很簡單，将幹花放進茶壺中，倒入80℃以上的開水，悶泡一分鐘左右，看到茶水微微泛黃，就可以飲用了。而且夏天飲用青馳菊茶還能起到很不錯的降火作用，是一款不可多得的“寶藏級”菊花茶。
③、檸檬水”
不管是作為水果還是配菜，檸檬都是很好的一個東西。而且，檸檬中富含大量維C，非常适合女生常吃。當然将新鮮的檸檬泡水喝不僅十分解渴，還有很不錯的提神效果。
檸檬水的做法也很簡單，隻需要将一個新鮮檸檬用食用鹽擦拭表皮沖洗後，将檸檬切片把籽挑出後放在杯子中，然後把放涼的白開水和适量蜂蜜倒入杯子中，使用工具攪拌均後即可飲用。
小貼士：5月21日就是小滿節氣了，大家一定要牢記“1不貪，2不碰，3要喝”，同時也要轉告家人朋友，這樣才能讓家人少生病，生活更安心。