為什麼我們需要碘？

因為碘是維持我們人體新陳代謝和生長發育不可或缺的物質。

碘能幫我們人體合成甲狀腺激素，而甲狀腺激素能參與人體的新陳代謝，維持器官的正常運轉，特别是促進大腦的發育。

我們都知道，孩子的大腦在媽媽肚子裡的時候就開始發育了，是以如果孕媽媽缺少碘，胎兒就會缺少碘。在孕期如果缺碘比較嚴重，就容易出現胎兒流産、早産和畸形等問題。

孩子在 1 歲至 3 歲，是大腦發育的關鍵階段，如果這個時候缺碘，也會影響大腦發育，甚至會發生智力損傷、聽力障礙等問題。

在早些年某些地區因為嚴重的缺碘而導緻當地的人群出現了缺碘性甲狀腺腫大并且表現為大脖子病。此類大脖子病通常出現在偏遠的地區、山村及遠離海洋的地區。不過近年來，這種情況已經越來越少了。

成年人缺乏碘一般會出現容易疲勞、做事效率低下、注意力不集中等情況。

如何補碘？

最簡單、安全的辦法——食用碘鹽

不過一定要注意，碘不是越多越好，過量的碘對人體還會有這些傷害：

碘過量最常見的疾病是甲狀腺疾病，最常見的就是甲亢。甲亢患者會出現怕熱、多汗、心悸、心動過速、大便次數增多、體重下降等症狀。

科學補碘，正确用碘，不确定自己是不是需要補碘可以到醫院查一查，不要盲目判斷哦。