茶在含糖量低的同時，含有氨基酸、維生素、茶多酚等保健成分，對人體頗有益處。然而，凡事都有兩面性，所謂物極必反，如果飲茶不當，也會對身體造成不良影響的。
護腎要多攝入水分，喝茶可以減少腎結石的發生，相信很多茶友都有所耳聞，但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎，反而傷腎，對腎造成一定的傷害。若您還有以下情況，建議您以後盡量避免，以免損害身體健康。
① 邊喝茶邊喝酒會傷腎
有人認為，酒後喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。
因為酒精進入肝髒後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎髒排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會使尚未分解的乙醛過早地進入腎髒，而乙醛對腎髒有很大的損害作用。
② 過量飲茶會傷腎
根據浙江大學茶學系屠幼英教授的《茶與健康》中指出，成人的飲茶量通常以每天泡飲幹茶5-15克為宜，而沖泡後的喝茶量一天可控制在400-1500ml。
茶中含有氟，過量飲茶會損害腎髒。原因是，腎髒是氟的主要排洩器官，過量飲茶會使得過量的氟滞留腎髒而造成傷害。
③ 空腹喝茶傷腎
有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，進而會加速心率導緻心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康。
是以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以适當的先喝點白開水再喝茶。
④ 常喝濃茶傷腎
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導緻高草酸堆積，在尿路中易形成草酸鈣結石，進而引起腎結石。
其次，喝過濃的茶，會使腎髒排尿頻繁，而加重腎的負擔進而傷腎。是以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，常常忽略這些小的細節，往往會造成更大的危害，為了我們的身體健康，還望大家盡量避開這些誤區，養成良好的飲茶習慣。
日常養腎方法
一、子時大睡，午時小憩
睡眠對腎非常重要，是以要養成早睡早起的習慣。“子午覺”指的是子時（23時到淩晨1時）前入睡，以及在午時（午間11時到 13 時）午睡。夜間要有充足的睡眠，而午間隻睡30分鐘即可，這樣就能使氣血得以生化，腎精就能得到保養。
要提高睡眠品質，可以采取以下方法：
● 睡前适當地靜坐、散步等。
● 減慢呼吸節奏，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神内守。
● 睡前吃一點養心陰的食物，如阿膠、百合、大棗、蜂蜜、枸杞等。
● 睡前用溫水泡腳。
二、合理飲食
中醫認為，“春夏養陽，秋冬養陰”，春天養陽可以采取“省酸增甘”的原則，即少吃酸味，多吃甘味食物，特别是南瓜、扁豆、豇豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等甘味蔬菜。也可以多吃性溫味辛類蔬菜來溫補陽氣，如韭菜、大蒜、洋蔥、生姜、大頭菜、大蔥等。
此外，寒涼的食物或飲料會損傷陽氣，飲食上宜盡量避免。在冬天時也要注意防寒保暖，避免耗竭潛藏于腎中的元陽。
同時，也該攝取一些清解裡熱的飲料或食物，以免養陽太過而有損健康。
三、适當運動
保證每周的運動量，走路、遊泳、打球等都是不錯的運動，能使身體更健康。
四、注重防疫，行止有度
感染病毒會降低機體免疫力，進而加重腎髒負擔。是以日常要做好防疫措施，注意身體健康。此外，要注意節欲保精，并避免攝入過多的鹽分和肉類。
來源：閑栖堂