斯坦福人生設計課筆記

你的人生是工業品，還是藝術品？

第1章 分析測評你目前的生活

• 辨識無法解決的“重力問題”
• 重力問題 人生設計評估
• “健康/工作/娛樂/愛”儀表盤
• 像設計師一樣思考

第2章 建立人生的指南針

• 反思你的工作觀
• 反思你的人生觀
• 不要偏離正确的航線

第3章 尋路

• 找到你的路
• 擁有更多心流體驗
• 關注你的能量水準
• 享受工作的樂趣
• 記錄“美好時光日志”
• AEIOU法的妙用
• 回顧你的高峰體驗

第4章 擺脫困境

• 打開思路，拒絕自我設限
• 制作你的思維導圖
• 辨識無法自行消失的“錨問題”
• 根據美好時光日志繪制思維導圖

第5章 制訂你的“奧德賽計劃”

• 暢想人生的多種可能性
• 奧德賽計劃詳解
• 瑪莎的奧德賽計劃
• 分享你的人生計劃

第6章 原型設計

• 學會提問
• 進行原型對話——人生設計采訪
• 原型體驗
• 展開頭腦風暴

第7章 成功求職的秘密

• 讀懂職位描述之外的含義
• 找工作的首要原則是“适合”
• 盡早放棄“超級工作”
• 蒙人的“幽靈”招聘
• 知名公司裡的“假陽性”和“僞陰性”
• 讓工作更完美

第8章 好工作是設計出來的

• 發揮人際網的作用
• 你尋找的是工作機會，而不是工作

第9章 主動選擇幸福

• 選擇四步驟
• 避免過度思慮，學會放手

第10章 你可以對失敗免疫

• 不要以結果評判人生成敗
• 成長到死
• 失敗重構練習

第11章 建立團隊

• 确定你的團隊成員
• 團隊角色和規則
• 尋找人生導師
• 積極組織社群活動

【人生】斯坦福人生設計課

• pdf書籍：​​https://pan.baidu.com/s/12MV8rL9T9Ua0UAT0oFeH0g?pwd=zvp3​​ 提取碼：zvp3

2004年，斯坦福大學機械工程系的教授戴維·凱利（David Kelley） 創辦了D. School（斯坦福大學哈索普萊特納設計學院），并在D. School 教授關于設計方法論的課程，他也是世界上最著名的創新設計與咨詢公 司IDEO的創始人。這個學院面向斯坦福大學所有的研究所學生開放，很快 就成為了最受歡迎的學院。 D. School位于矽谷，對面就是商學院，其設計思維從一開始就和矽 谷的商業、教育、藝術、科技等方面的創意有着千絲萬縷的關系

“人生設計”就是把設計思維運用在職業生涯規劃上的一種方式，課 程的目标是“如何運用設計思維，發現自己未來想做什麼？”。

人生設計課的創始人也不是什麼職業規劃師，而是兩名跨界的設計 師——前蘋果公司員工比爾·博内特和戴夫·伊萬斯

“設計思維”并不是指設計師思維，它更像是一套開源方法論——設 計思維不相信“靈感一閃”的創新，而是認為創新是一種推導的過程 ——“We Frame Creativity”。

設計思維和傳統的規劃思維差別例子：

• 不要堅持初心，而是重新定義問題
• 不是找到最适合自己的方向，而是擁有很多個選擇
• 不要“做出決定，堅定推進” ，而是“邊走邊看，低 成本試錯”

人生設計的思路是——每個人都有許許多多可能适合自己的生活方 式。人生設計課會逼你，對，就是逼你進行頭腦風暴，想出至少10個選 擇，不管靠譜不靠譜——因為一個好點子來自很多點子，輸入決定輸 出。 真正好的人生狀态是：我發現了很多适合自己的選擇，而且決定從 某個選擇開始先試試看。

美學是終極設計問題

在生活中，你也可以看到設計思維帶來的好處。設計不僅是創造出 一個很酷的東西（如便攜筆記本電腦或者法拉利跑車），而且可以為我 們打造一種很酷的生活。你可以利用設計思維為自己營造一種有意義 的、快樂的、充實的生活。不論你現在或者過去從事什麼工作，無論你 年輕與否，你都可以利用設計思維創造并設計你的人生和未來。這種思 維可以創造令人驚豔的技術、産品和空間，也可以創造美好的人生。精 心設計的人生具有旺盛的生命力——它不僅具有持久的創造力和生産 力，而且能夠在不斷發展中，為你帶來各種驚喜。在精心設計的人生 中，你得到的将遠超你的付出；在精心設計的人生中，你不會感到每天 都像被複制一樣，枯燥乏味、千篇一律。

你應該有一個屬于自己的工作室，來“設計你的人生”

重新定義你的人生

• 我為什麼要這樣生活？
• 我如何才能找到一份自己喜歡的甚至是熱愛的工作？
• 我如何才能創立一番偉大的事業，過上美好的生活？
• 我如何才能平衡好生活和工作之間的關系？
• 我如何才能實作自己的人生價值？
• 我如何才能變得苗條、性感，并擁有巨額财富？

“重新定義”是設計師應該具有的最重要的設計心态之一，很多偉大 的創新都起源于“重新定義”。在提到設計思維時，我們經常會說：“不 要從問題開始，要以人為本，抱持同理心。”一旦設計師與使用他們設 計的産品的顧客有了同樣的感受，他們就會确定設計理念、開動腦筋、 進行頭腦風暴和原型設計、挖掘他們不了解的地方。顯然，這就是“重 新定義”，即“軸點運動”。“重新定義”是指當我們對某個問題獲得新的 資訊後，重新闡述我們的觀點，重新開始思考并進行原型設計。例如你 一開始覺得自己正在設計一個産品（一款新的混合咖啡和新款咖啡 機），當你意識到自己實際上是在“重新設計”一種咖啡體驗（如星巴克）時，你就是在“重新定義”。

在人生設計中，我們經常會進行重新定義，其中最主要的原因是： 人生不可能被設計得很完美，你的人生不可能隻有一種活法。這是好 事！你可以對自己的人生進行多次設計，而所有設計的目的都是為了打 造一種充滿創造性，具有無限希望和意義的生活。生活不是一件物品， 而是一種體驗，設計并享受這種體驗會帶給你無限的樂趣。 對于“你長大後想做什麼”這個問題，我們重新定義一下，可以改 為：“長大後，你想成為誰？”生活的真谛在于讓我們成長和改變。生活 不會靜止不動，生活不僅僅是為了讓我們到達某個目的地；生活也不是 一次性回答了上述問題，就萬事大吉了。沒有人真正知道自己想要做什 麼，即使是那些選擇了做醫生、律師或者工程師的精英人士也是一樣， 這些職位隻是人生路上一個模糊的方向。在人的一生中，會有無數問題 不停地出現，人們所需要的是一個過程——一個人生設計的過程，在這 個過程中，找到自己究竟想要什麼、想要成為什麼樣的人，以及如何擁 有自己理想中的生活。

當你像一個設計師一樣思考時，當你願意提問題時，當你意識到生 活就是設計以前并不存在的事物時，那麼你的生活就會變得超乎想象、 絢爛多彩。也就是說，如果你喜歡魅力四射的精彩生活，這便是了。畢 竟，這是你自己的人生設計。

首先，我們要清楚，人生設計的确是一種高度個性化的行為。我們 會為你提供一些技巧、方法和練習，但我們無法為你解決一切問題。我 們不可能代替你思考，也無法改變你的看法，更不可能讓你一下子 就“頓悟”。但是，如果你使用了我們介紹的技巧，并做了練習，那麼你 将徹底明白你想要什麼樣的生活。有一個事實我們必須承認：世上有無 數個“版本”的你，他們都是“正确的”。不論在生活的“影城”中，現在正 在上演哪個版本的你，人生設計都将幫助你順利融入其中。記住，沒有 錯誤的答案，我們不會給你打分評級。我們建議你做本書提供的練習項 目，但在書後沒有相關答案告訴你，你做得怎麼樣。