中國傳統醫學認為，春季屬木，木遇春而旺。肝髒在五行中屬木，肝應春天，是以春季養生主要是養肝。這個春天，讓我們一起學點“肝”貨，開啟一場養肝之旅吧~
肝髒與人體健康 息息相關
肝髒是人體非常重要的器官，是人體新陳代謝的樞紐，在人體中具有不可替代的作用，具有代謝、分泌膽汁、解毒、免疫防禦等功能，又被稱為人體的“化工廠”。
這個工廠無時無刻不在進行着複雜的“加工”程式，一方面，它把人體每天攝入的碳水、肉類、雞蛋、牛奶等轉化為糖原、脂肪或蛋白質儲存起來；另一方面，它又通過一系列複雜的轉化流程，把一些人體不需要的或有毒的物質“排出去”。
此外，肝髒具有超強的代償能力，即使隻剩下1/3依然可以正常工作，然而肝髒卻沒有痛感，是以即便肝髒已經處于“亞健康”狀态，也不易被察覺，這将導緻肝髒損傷具有不可逆性。日常養肝護肝變得尤為重要。
春季養肝正當時 快來學“肝”貨
想要養護肝髒，在日常生活中就要規律作息、适量運動和保持良好生活習慣，同時更應該注意飲食方面的調理。
日常飲食中可以多吃如胡蘿蔔、菠菜、包菜、木耳等滋潤養肝食材，還可以補充一些對肝髒有益的營養物質。想讓養肝事半功倍，這些“護肝幫手”可不能錯過~
玉米低聚肽——黃金營養素
玉米低聚肽可以為細胞增殖提供氮源，并且低聚肽中的部分肽段可作為細胞增殖調控因子發揮作用，促進HL-7702人肝細胞增殖，增強細胞活力。進而起到修複肝細胞、促進肝細胞再生的作用，為肝功能受損或減弱的人帶來幫助。
牛磺酸——健康保護傘
牛磺酸不僅是廣泛存在于人和動物組織細胞内的一種遊離氨基酸，還是調節機體正常生理功能的重要物質。
研究表明，牛磺酸能夠有效保肝降酶、抑制氧化應激反應和發炎反應，可改善肝功能。
L-丙氨酸——護肝小衛士
L-丙氨酸是組成人體蛋白質的20多種氨基酸之一，也是人體血液中含量最高的氨基酸。
它可被人體細胞組織直接吸收，起到補腦、保肝的作用。此外，L-丙氨酸對肝髒的損傷也有很強的修複作用。
糙米胚芽——肝髒清潔工
糙米的芽體主要由幼芽和帶種皮的胚乳構成，富含 y-氨基丁酸等多種生物活性物質。
有助于加強蛋白質在肌肉和肝髒中的沉積與合成，減少膽固醇沉積，降低肝脂含量，加強肌脂沉積。
春季養生以養肝為先，呵護好肝髒才能讓身體變得更健康！大家行動起來吧，讓我們一起養護肝髒，共享明媚春光~（供稿 完美中國微信公衆号）