春夏之交，人們與春困扯開了拉鋸戰，這樣的日子實在是難受。甚至有人表示，自己的生活、工作也受到了影響。吃不好、睡不好，如此來來回回，病好像也慢慢來了，出現了多種不适。
面對這一情況，調整飲食很重要。此外，最好還要一些茶，茶比較滋潤、清爽，益處多多。
那麼，為什麼說要多喝茶呢？
1、當下，補充水分很重要。但是不少人認為白開水寡淡，飲之無味，這時茶就派上了用場。“茶能悅志”，補充水分的同時愉悅心情，緩解煩悶。
2、研究表明，茶葉中含有的營養物質豐富，有茶多酚、茶多糖等成分，這對于提高免疫力有很大的幫助。
但是，喝茶有道，也不是什麼茶都能喝的，若是喝不對，或許還會起反作用。這2種茶，最好不要碰
1、濃茶
中老年人喝茶，最喜歡喝濃茶，甚至覺得越濃越好。其實這樣是不對的，濃茶的刺激性非常強，含有大量的茶堿等物質，對人體并不好。而且經常飲用濃茶，還會出現“醉茶”，使人手腳發軟，頭暈無力。
2、隔夜茶
隔夜茶同樣不建議喝。這是因為茶水若是放置時間過長，會滋生有害物質，長期飲用毫無疑問會傷身。而且隔夜茶容易形成茶鏽，進入人體之後會影響對營養物質的吸收。
科學飲茶才是正道，才能養生。分享幾款老茶客常喝的茶，滋潤身心，大家可以試一試！
1、青馳菊
菊花，中國十大名花之一。可見，人們對菊花的喜愛不難想象。如今，各處都可見到菊花的身影，而菊花茶也成了頗受歡迎的傳統茶飲。
看看産自“菊城”開封的青馳菊吧，它是由人工培育出來的食用菊，品質有保證。上火、口幹時喝上一杯，正是合适。
青馳菊栽培曆史悠久，據說在北宋時期，青馳菊隻供皇族使用。如今種植經驗不斷提高，培育出來的菊花明豔十足，美觀碩大。将新鮮的菊花采摘、篩選、陰幹、晾曬，再用低溫烘焙技術制成。
成品的青馳菊花瓣纖長，花朵碩大，層層疊疊，富含營養。沖泡之後，花朵舒展，且能感覺到淡淡的清香萦繞，十分誘人。飲一口清爽甘甜，菊香在唇齒間彌留，令人回味無窮。
2、胖大海茶
相信不少人遇到嗓子幹癢、喉嚨不适的情況，這時就可以來點胖大海茶喝喝了。經常抽煙、用嗓之人對它并不陌生，胖大海有助于緩解嗓子出現的不适。
如今，胖大海的種類繁多，品相五花八門，而華中醫胖大海稱得上是胖大海中的佼佼者，備受人們喜歡，成為不少老百姓常喝的茶飲之一。
此款胖大海的原材料來自安徽亳州，它在種植胖大海方面有多年經驗，種出來的胖大海個頭飽滿、大小均勻，經過低溫烘幹之後，胖大海色澤棕褐油亮，皮薄質脆易沖泡。
沖泡時，兩枚即可撐滿整個水杯，呈一團絮狀在杯中沉沉浮浮，但是完整度很高。喝上一口味道甘潤，入口生香。其中的胖大海素、蛋白質等營養也會随茶水進入人體，讓喉嚨感受舒爽。
3、金銀花茶
金銀花，也是很好的養生佳品，常飲此茶，有助于敗火。夏季為金銀花的采摘期，初開為白色，次日變為黃色，是以開花當天采摘最好。制成的幹茶條索緊細勻直，色澤灰綠，清香高長。
取2~3g金銀花茶，放入杯中用90℃的熱水進行沖泡。悶泡三五分鐘後，打開杯蓋，可聞到金銀花的香味，并且看到茶水微微泛黃，這說明其中的營養物質已被沖泡出來。淺嘗一口，有一絲絲甘苦，若是不适應，可以加入适量的白糖或蜂蜜，中和味道。