近日，C羅在Ins上分享了一張享受三溫暖的照片，在網絡上引起了巨大的轟動。
蒸三溫暖本來是件再正常不過的事，但讓球迷們議論紛紛的并不是C羅輪廓分明的腹肌和令人羨慕的身材，而是他塗成黑色的腳趾甲。
但C羅這樣做并不是為了時髦和好看。據德國《圖檔報》稱，他塗腳趾甲是為了避免真菌和細菌感染。
許多運動員都會這樣做，因為運動時腳上容易出汗，而他們又需要長時間穿着運動鞋，是以這是為了保護他們的腳趾甲。
其實在今年早些時候，大家就注意到C羅在與UFC拳手弗朗西斯·恩甘努的一張合影中腳趾頭塗成了黑色。
作為5座金球獎得主，C羅為了保持身體的最佳狀态有着各種各樣的健康習慣。
其中一個就是飲食，他一天最多會吃六頓飯，而他飲食中最主要的部分就是魚類。他最喜歡的是劍魚、鮪魚和焖鳕魚。
在C羅看來，含有高蛋白和低脂肪的雞肉也是非常理想的食物。
早餐他會吃火腿、奶酪和低脂酸奶；午餐的一個選擇是雞肉沙拉，另一個選擇則是鮪魚配沙拉、雞蛋和橄榄；晚餐他會吃很多魚和肉，可能會把它們分成兩頓吃。
除此之外，C羅從2013年開始就在接受冷凍療法，就是在零下160度到零下200度的冷凍室裡待上大約3分鐘。冷凍療法可以緩解肌肉酸痛，以及減少腫脹、發炎或扭傷。
C羅還花費5萬英鎊在他西班牙的豪宅中安裝了一個冷凍室。
C羅能夠保持頂級的狀态，并不隻是通過在俱樂部的訓練。他自己有非常嚴格的健身計劃。
每次訓練，他會額外進行25-30分鐘的有氧運動、高強度短跑和有針對性的舉重，以增強肌肉力量。
C羅還經常去遊泳，并且癡迷于做普拉提，這項運動有助于增強核心力量。
在結束俱樂部的訓練後，C羅還會再自我訓練3到4個小時，這是令人難以置信的。
C羅的前隊友埃弗拉就曾“吐槽”過，他很不喜歡去C羅家吃晚飯，因為晚飯後，C羅總會拉着他做高強度的鍛煉。
C羅還很重視睡眠，他說：“适當的睡眠對于充分發揮訓練的作用非常重要。”
“我平時都是早睡早起，比賽前更是如此。睡眠有助于肌肉恢複，這真的很重要。”
他每天晚上要睡8小時，而且白天還要小憩5次。
為了保持頂級的身體和競技狀态，C羅可以說做到了極緻。想必沒有多少人可以做到像他這樣的極度自律，是以他才能在這麼長的時間裡一直跻身于頂級巨星的行列。