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生命中總有一頭特别的牛，讓我們佩服贊美、羨慕。小到視訊刀工，隔壁别人的孩子寫出優美的文字;
羨慕他們的才華，才華橫溢，哀歎他們的平庸和無能。認為别人的成功是有才華的，天生的條件優越，相反，他們多麼努力就不會有偉大的成就。
其實，在《刻意修行》一書中，作者向普通人傳達了一個積極的觀點：如果懂得刻意修行，修行要堅持，就能成為一個突出的人。
《刻意練習》的兩位作者，佛羅裡達州立大學心理學教授、康拉迪的傑出學者安德森·埃裡克森（Anderson Erickson）是著名的科學家、技術和醫學作家，他們撰寫了數百本重要的學術書籍和報告。
《刻意練習》形容的是所有的天才，其實是經過一天一定訓練的體系，而我們每個人都有天賦。
隻要我們找到自己的"天賦"，以正确的方式工作和實踐，我們就能成為該領域最優秀的人。
在視訊中，那個揮舞着刀子的廚師，你知道他在背後切了幾袋洋芋，其他人的孩子可能每天都會練習一頁書法。
體育明星，更何況，練習的強度更是難以想象。
由Nitsh Tiwari，Amir Khan，Sakashi Teva，Sanya Mahotta和Fatma Sana Saka執導，傳記片《摔跤！爸爸，兩個女兒的摔跤成長之路，是在不斷反複的刻意練習中散布開來的。
這部電影以印度摔跤手Mahavia Singh Pershing的真實故事為基礎，講述了前摔跤冠軍Singh撫養兩個女兒成為女子摔跤冠軍的故事，打破了印度傳統。
故事中兩個女孩，在黎明前被吵醒跑，沒有摔跤場上自己做摔跤練習，沒有摔跤墊上用棉花代替，想方設法消除各種困難，從不打斷練習，最後取得了巨大的成功。
要奪得冠軍榮耀，雖然很多因素契合在一起，但最根本的是他們不懈的堅持，不斷練習精益求精。
無論學習什麼技能，都無捷徑可走，我們必須從學習這項技能的基本技能開始，紮實、堅持不懈地訓練。隻要有毅力，有毅力，腳踏實地，卓越才能達到輝煌的巅峰。
《吉昌學習射擊》那寓言故事，好好學習吉昌在著名老師費偉的指導下，經過不懈的努力，終于成為了一名射箭大師。
姬昌單練不眨眼的功法，就刻意練了兩年，每天盯着妻子織梭看，直到針頭靠近眼睛才不眨眼。為了能夠看到這個小物件，紀昌把一隻虱子綁在挂在窗外的一頭牦牛的尾巴上，遠遠地看着它，盯着它看了三年。
這個寓言也表達了苦練、毅力、毅力，終于可以實作自己的夢想。這是古人的智慧，是結晶的檢驗。
讀到這裡，我們知道刻意練習的力量，不要盲目羨慕别人的成功，他們也可以"刻意練習"來實作我們的目标。
那麼，我們如何用"刻意練習"來幫助我們成為偉大的人呢？《刻意練習》一書中為"刻意練習"描繪了六個截然不同的特征，我們可以找到答案。
首先，有明确和具體的目标。必須找到目标并确定努力的方向。隻有有了明确的目标和正确的方向，我們才能到達夢想的地方。
其次，有具體的訓練方法。刻意實踐發展是一種技能，要找到科學合理的訓練方法，能事多用少，圓滿達到目的。
第三，有一個專注的實踐狀态。為了在特定領域取得成功，必須專注于學習和研究。專注和承諾可以縮短實作目标的距離。
第四，練習包含回報。我們不能隻是努力工作，擡頭看練習的結果，老師的回報，調整練習的方式，努力的方向。否則在不知情的情況下偏離了方向。
第五，需要走出舒适區。對于新技能，如果你不能走出你的舒适區，就很難提高自己。雖然起步困難，但必須堅持，一段時間後，會遇到瓶頸，要想辦法解決突破口。隻有反複調整、改正，不怕吃苦，才能不斷提高能力。
第六，使用心理表征。什麼是心理表征，就是提一件事，我們的心理進行了一系列的心理活動。通過刻意練習形成心理表征，提高自己的能力。
舉個例子，我兒子的書法老師。她是如何從平凡到傑出的。
首先，她決定自己喜歡書法，并設定了成為一名書法老師的目标。第二步找自己的老師，開始落地學習教育訓練，每天按照老師的要求去練習。
第三步是讓自己進入一種專注和自我放縱的狀态，進入書法的世界，感受書法的魅力。第四步與老師随時溝通，得到老師的回報指導，并不斷糾正。
第五步走出舒适區，不顧寒熱去學校書法課，不帶薪，不辛苦。就是所謂的教學時間長，進步極快。第六步目标更加明确，她看到了書法空間的長遠發展，對未來的心理規劃。
目前，她已經成為一名優秀的書法老師，走出自己的教材，擁有自己的品牌。
難道不是一頭牛，她已經快四十歲了，你能相信嗎？這是真的。
好吧，現在我們知道了"刻意練習"并見證了它的魔力。根據其六個特征，心應該對如何進行"刻意練習"有一個大緻的輪廓。
回想一下，刻意練習需要明确的目标、具體的訓練方法、專注的狀态、注意力的回報，還要把自己推出舒适區，利用心理表征來達到效果。
最後，我們看到通往"傑出人物區"的橋梁，這被稱為"刻意練習"，通過它我們可以到達夢想的地方。
而且，跨過它也介紹了，你想嘗試練習嗎？
畢竟，紙張必須是淺薄的，你永遠不知道它必須完成。
你覺得怎麼樣？讓我們開始吧。
--結束 --
本文作者：魏，漢語言文學專業，孩之寶二母，愛生活，愛文字。用文字寫生活，刻出時間，讓日子充滿溫暖，生活變得可追溯。