寶寶大腦由簡單結構發育成為極其複雜的神經系統，一般需要經曆三個高峰期：
第一個高峰期——胎兒期
第二個高峰期——出生到3歲
第三個高峰期——4至12歲
孕期營養的好壞，不僅影響孕婦自身的健康，還對胎兒的正常發育有影響。且對出生後孩子的智力發育也有影響，是以，孕期裡，準媽媽們除了一些日常飲食外，還需增加一些副食品，以滿足身體蛋白質維生素鈣、鐵、磷等營養物質的需求。那麼來了解下孕期營養素有哪些吧。
01蛋白質和脂肪
蛋白質是腦細胞數量增加、體積增大的物質基礎；脂肪中的必需不飽和脂肪酸是合成神經髓鞘的重要物質；蛋白質和脂肪是腦細胞核賀細胞漿的組成成分。
攝入不足的後果：
胎兒腦重量較輕。腦部蛋白質含量低，色氨酸不足可導緻先天性白内障。
02碳水化合物
可為腦代謝提供能量，促進腦細胞的生長發育。
03礦物質
鈣和磷是顱骨的主要成分。
鋅缺乏會使腦細胞數量減少和腦功能低下。
鉻參與腦血管膜和腦膜的構成。
04維生素
葉酸、維生素A、維生素B1,、維生素B2、鐵、碘、銅等營養元素均與腦的發育及生理功能調節有密切關系。
需要注意的是：
葉酸是胚胎維持正常神經管發育的關鍵成分。葉酸缺乏會導緻胎兒先天性神經管發育畸形和巨幼紅細胞性貧血，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸。
鐵缺乏，對胎兒的大腦海馬區發育有影響。會導緻聽覺識别功能下降；以及兒童期學習和記憶能力的下降。據悉，在孕晚期每3個孕媽媽裡就會有1個缺鐵性貧血患者。
碘被稱為“智慧元素”，缺碘嚴重會導緻呆小症，輕度缺碘，有點呆小。建議孕期吃碘鹽，或者攝入一些含碘的紫菜、海帶等食物。
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編輯：樂樂
編審：飄飄
圖文來源：寶寶知道；澎湃新聞；百度百科等