再添一項新的目标設定
-----阿拉丁956
又設定新的目标了，這次是倆口子共同設定的，哈哈！挺好！共識的東西也是多了。彼此互相督促、互相提醒。
近期，晚餐注意控制了攝入量，按理應該有饑餓感，哪怕不一定強烈，有那麼一點點才覺得正常，可竟然沒有？同樣的控制攝入量，妻子卻饑餓感強烈，不對啊！
納悶之餘，總得弄明白究竟是啥情況。百度得知，饑餓感強烈有可能三點原因:
第一點，人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有正常的生理反應。
第二點，是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，進而導緻血糖濃度一直不高，是以容易饑餓。
第三點，還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，進而導緻饑餓感強烈。
而饑餓感不強烈有可能是慢性胃炎引起的或者是胃腸道蠕動降低引起的。
過于強烈不對，一點感覺沒有也不對。不管如何，饑餓感強烈程度如何，大體與消化道功能有關、與胃腸道蠕動強弱有關。既然如此，飲食越是需要清淡些了。
為了新的目标達成，依然采用老土辦法，也是最笨的辦法，即：流水台賬——即直覺又友善提醒。反正也習慣了，駕輕就熟，業務上手快且簡單明了。有人說“人的行為90%以上受習慣的無意識支配”，看來此言不虛。
為了新的目标達成，這次的決心是夠堅定的了。以往有時還喊喊口号，告訴全世界要做啥做啥，其實隻是吹吹風而已；或者是三分鐘熱度，勁頭十足，可堅持不了幾天，看不到啥效果之後的心灰意冷直至黯然退場。
這次的“堅定”應該是深入骨髓、刻在心裡了。反正，目前的各事項隻要與新目标方向不一緻之處，本能地就斷然做出拒絕的反應（至少目前階段如此），也不知這根弦若長時間地緊繃會不會有啥未曾預見的隐患因素，但目前隻能如此繃着，待習慣略微成型之後再議。
為了新的目标達成，配合了一些輔助訓練方法，一是克服之前的階段性堅守之後的疲勞懈怠心裡；二是避免單一的訓練手段面對過于單調的項目目标容易倦怠導緻最終難以為繼甚至夭折；三是輔助手段有利于過程方式方法豐富的同時也更有利于執行展開。總之，除了堅定，也确實花了點心思想了些辦法。哈哈！辦法總比困難多！
至于成效如何？半年後見！
2023年4月6日星期四
