最近産後姐妹們經常讨論這個問題：從懷孕到生産後，明顯覺得自己的腦子不如以前靈光。有過來人總說“一孕傻三年”，這個說法是真的嗎？

實際上，歐美國家也有研究，老外們也有專門的詞語，用來形容女性孕期前後出現的腦力下滑，比如“嬰兒腦”“懷孕腦”。還有國際知名的科學雜志研究指出，孕婦大腦中腦灰質的體積會相應減小，但此時其記憶及認知功能并沒有發生變化。

不過，有些姐妹确實覺得，懷孕後，自己的記憶力下降了、反應遲鈍了、做事效率低了！

包括其他一些身體不适，怕風怕冷、出虛汗、緊張焦慮、睡眠不好。

那麼從中醫角度來講，怎麼看待這個問題呢？

一孕傻三年，主要是什麼原因

第一個原因是因為血瘀惡露沒有排幹淨，有淤血，淤血是會影響到神志的。

第二個原因就是因為腎精虧虛，包括帶孩子晚上休息不好，晝夜節律有問題，都會導緻腎精不足，氣血能量不足。

氣血能量供不上頭，腦為髓之海，導緻我們的腦子就不好使了。

是以這種種的不在狀态，和生活方式的改變也有很大關系。就是懷孕及育兒後，媽媽們太忙了！嚴重缺覺！身體得不到休息，體能得不到恢複，就是太累了！

外源性補充不能根本解決問題

很多姐妹去醫院，試圖解決産後各種不适，有些外源性補充藥物，短期内确實有一定效果。

從西醫的角度來說，可以了解為腦神經沒有足夠的營養，營養在西醫來說可能就是一些多肽，從中醫角度來講就是氣血。

直接外源性地進行補充，以此減少身體的不良感受，但大家始終要知道外源性的東西跟内源性的東西是不一樣的。

中醫在治病的時候是注重功能性的恢複，是促進内源性的改變。

比如現在整個腦部的神經不足以被濡養，因為腎精虧虛，氣血能量不足，氣血瘀滞，導緻經脈不通暢，氣血供不上頭。

中醫治療的時候會從根上治，一方面補充腎精，加強氣化功能，同時打通經絡的一些通道，清理身體裡面的瘀滞，最後通過自己的身體能夠把腎精輸送，讓你獲得真正意義上的健康。

産後由于身體虛弱，又要承擔養育孩子的繁重任務，特别要注意運動不能過量。少量多次，循序漸進，得明健身的三走四舉，就是特别适合産後姐妹進行鍛煉的一組動作。

希望大家不要被一些表象所迷惑，在身體弱的時候，上一個小台階非常難，但是下一個台階，那簡直太容易了。

一旦病急亂投醫，最後的結果有可能病程越來越長。

一定要從根本上解決問題，外部輸入是暫時緩解，内部調達才是長治久安。

希望每個人都能獲得開心，獲得快樂，同時獲得真正的健康。