作為家長的多多少少應該都知道，睡眠對孩子生長發育的重要性。
睡眠不僅對長高至關重要，睡眠不好還會引起兒童體質變差，抵抗力下降、出現易感冒。易過敏等表現。
此外，孩子睡不好還會引起食欲下降、兒童肥胖、記憶力下降、注意力不集中等問題，進而影響孩子生長及生活的方方面面。
有些家長表示自己的孩子可以睡很長時間，甚至可以達到9-10個小時，怎麼會睡眠不好呢？
家長隻關心了孩子睡眠時間的長度，卻忽略了孩子睡眠深度的問題。是以，在觀察兒童睡眠情況的時候，既要注重“量”，又要強調“質”。
各位家長不妨去看看自己的孩子，是否有以下的“睡覺習慣”：
1、睡前煩躁不安，翻來覆去就是不容易入睡；
2、睡着後翻身多，愛趴睡，一出汗；
3、睡覺時張嘴呼吸、打呼噜、磨牙、說夢話；
4、睡到半夜易哭鬧、易驚醒，睡不安穩；
5、早晨不愛起床，白天精神不佳，黑眼圈明顯等。
以上幾項就是兒童常見的“睡眠失調”情況，如果您家寶寶有以上的表現，那就需要及時調理！
中醫上講“陰平陽秘，精神乃至”。
是以，隻有讓身體盡可能達到陰陽平衡，才會讓人處于一個好的狀态去生長發育。白天為陽，夜晚為陰，睡眠是陽氣入陰，安神益氣的最佳過程。
而睡眠失調，就會導緻陰陽失衡，引起陽氣不足，正氣低下，進而引起身體機能減退，精力下降，發育遲緩等問題。
是以，如有症狀，應及時幹預調理，才能在春季這個最佳生長的季節，助孩子一臂之力！
我之前的一個小患者，張小寶，就診時為10歲11個月，有過敏性鼻炎，腺樣體肥大等病史。其表現有：
1、納呆，喜吃甜食，大便3日一次，前幹後稀；
2、難入睡，每晚至少需要1小時方可睡着，加之最近舊症反複，鼻塞明顯，入睡更加困難；
3、而且寐時有張口呼吸，翻身多，易醒，白天精力差不愛動；
4、但脾氣很大，愛哭鬧；乳房已發育6個月，時有脹痛；
5、舌邊尖紅有點刺，少苔。
這個小朋友就屬于脾陽不足，氣機失調的類型。
脾陽虧虛引起消化減慢，故納食不香，不喜飲食；而喜好甜食，甜食易生濕，濕邪克伐脾胃，故又會加重脾胃負擔，引起其功能下降。
氣機失調則會引起情緒差、膽子小、腸道幹澀且動力不足，故會有大便3日1次，排時費力，脾氣急，易哭鬧的表現。夜晚多夢眠淺，而白天精力下降，免疫力降低，故鼻炎及腺樣體問題反複出現。
是以給她治療時我便以健運脾胃，調氣助陽為主。
以谷芽、麥芽行氣消滞、開胃健脾；
以百合、蓮子心健脾潤肺、養心安神；
以熟地、當歸潤腸通便，滋陰養血；
又用龍骨、牡蛎平肝潛陽、補腎安神等。
諸藥合用，共奏安神健運之效。
服藥1周後，小朋友睡得踏實了，翻身減少，入睡也可控制在半小時之内。白天精力變好了，脾氣也平和了很多。
服藥4周後，諸症平穩，身高也增加了1cm。後繼續服藥，以調節早發育及促進生長。
想要長得高，睡眠十分重要，家長切不可忽視！