文章來源：青少年生命複原
小元你好：
我的孩子去年年初确診輕度抑郁症，現在已經快休學一年了。最近這一段時間，她總是喜歡把自己關在房間裡，根本不出來。我感覺她越來越喪，害怕她的抑郁症會越來越嚴重，會不會越來越不健康，我該怎麼辦？
一個成都16歲孩子的媽媽
的确，孩子封閉自己的内心，把自己鎖在狹小的屋子裡，這在青少年抑郁症團體中不在少數。
很多家長希望可以和孩子溝通，但卻沒有辦法讓孩子願意從狹小的“窩”裡出來，進而感到失望和無助。
那麼孩子真的“無藥可救”了嗎？我們不妨來看看有着多年青少年抑郁輔導經驗的夏開宇老師的建議。
安全感
TA心裡的“安全屋”
很多家長認為孩子把自己關進房間，拒絕溝通是一件痛苦的事，我們不妨從為什麼孩子想要把自己關到房間裡入手？
普遍性來說，抑郁的孩子他的内心基本上都是被砸碎或榨幹過的，父母的邊界不請，又或是過度幹預等等，這種成長的氛圍就是壓抑的，讓他痛苦。
是以我們可以了解“他需要回到他自己認為一個最安全的場所”，自己的房間就是他們認為最安全的場所。是以有時候家長動不動就推門而入，不敲門就進去，又或是大力踹門，這些行為都是相當危險的。夏老師舉了一個非常形象的例子，就像媽媽的子宮。孩子在媽媽肚子裡的時候，是很害怕收到受到傷害。家長不敲門進入或者踹門，都相當于孩子受到了外在的侵害，是很危險的。
孩子在屋子裡感受到安全，舒服了，他就會一直待在裡面。這是孩子認為能給他帶來安全感的唯一方式。
我們要轉變的不是一味覺得孩子不出來讓我們絕望和無助，而是要去尋求如何幫助孩子樹立起一個真正的“安全感”。讓孩子知道爸爸媽媽是愛我的，我能感受到安全的地方不僅僅是自己的房間。
對他而言，孩子把自己關在房間也是釋放一個信号。希望父母可以重新來學習如何愛我，讓我感到安全感。
是以這時，即使家長在無助和苦惱，也要學會接受孩子的信号，跨出這一步也是漫長和痛苦的。
孩子需要
需要真正适合TA的“營養”
我們往往能看到這樣的情況。家長會給孩子灌輸很多“正确”的想法，這些想法除了鼓勵和自信，往往還伴随着壓力和期望。
舉個簡單的例子，在孩子考的成績很不錯的時候，“你這次考得很不錯呀，非常棒，下次你一定可以考得更好！”家長說出這句話的時候，帶着期望的鼓勵是伴随着壓力的。
對于青春期的孩子來說，成熟度和人格發展都是不完善的，半成熟半不成熟，都是一個不穩定的過程。是以在這個階段進行孩子人格的呵護和心理力量的程度時非常有意義的。如果不及時給孩子一個完善的呵護，等孩子成年之後，再去做這方面的工作時非常辛苦的。
就像在媽媽肚子裡的孩子，也需要營養。就好比一個重新孕育的過程，孩子需要吸收營養，隻有媽媽吸收了營養，孩子才可以從中獲得他想要的。作為媽媽，一定不會給孩子和自己壞的補給，一定是經過精挑細選、慎重考慮之下的營養。
那這種營養是什麼呢？
對孩子的鼓勵，不應夾雜着壓力；對孩子的盼望，不應夾雜着自己的“夢想”。
“媽媽，今天我認識了一個同學，他打籃球好厲害呀，我也想和他一起上籃球課！”
“好呀，你有這樣的興趣，媽媽一定無條件支援你！”
從這個例子，孩子想要吸收的營養明确的表達給母親，而母親的正确回應則是對孩子的需求最好的肯定。愛好和興趣隻是孩子表達的一個方面，而家長更多要做的，是了解孩子真正需要的是什麼。千萬不要給予了錯誤的需要，怪孩子吸收不了。
回到生活中，真正的營養就是孩子能夠吸收的，願意去接受、轉化的。單純的鼓勵，不夾雜任何對孩子的壓力，這樣在青春期這個階段，孩子的人格孕育和心理力量的建設則會更有幫助。
孩子釋放自己的需要，也是想要告訴你，我重新給了一個機會來“孕育”我，回到了當初孩子還小的時候，有一個機會“将功補過”。
無條件接納
拒絕任何事物的捆綁
安全的感受最簡單的就是無條件接納。
也許有些家長很感到很疑惑，為什麼我需要無條件接納我的孩子，好像什麼要求都要滿足他嗎？
無條件接納不是無條件接受！
簡單來說，無條件接納就是孩子想用自己獨立的想法去完成一件事的時候，作為家長要支援。隻有這樣，才可以讓孩子感受到你對TA的愛。
有人說過一個很有趣的例子，“養孩子就像養小狗”。如果你養了一隻小狗，目的是為了看門的話，隻是喂它吃給它住，它就隻會完成你布置的工作，而非跟你非常親近。但是你養了一隻你很喜歡的寵物狗，除去喂它吃，還陪伴它，每天和它說話，它除了完成工作，還會跟你更親近。狗狗都是如此，更何況富有多種情感的孩子呢？
是以對待孩子的請求，我們堅決不要和任何事情做捆綁。比如，如果你不完成我給你布置的任務，我就不給你玩等等。這些都是有條件接納，孩子所感受到的不是愛，而是“任務”，我隻有付出了我的精力，父母才會給我想要的。
真正愛孩子的狀态應該是無條件接納，孩子給了父母一個重新培養自己的機會，其實就是還盼望着父母可以幫助自己，接納自己。
我們應該想的就是如何把自己腦子裡的“青少年”回溯到嬰兒時期，回到房間就是回到了肚子裡，這個時候家長挺身而出的接納是對孩子最好的幫助。
隻有重新真正“接納”孩子之後，他才會慢慢在潛意識中知道自己是安全的，爸爸媽媽并沒有那麼可怕，他們還是愛我的。在潛意識中把自己的問題處理好了，他才能知道遇到任何困難，我都是安全的，我都是有力量的。
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本文專業支援
夏開宇
國家二級心理咨詢師，四川省心理協會會員，受聘于多項省級心理服務項目任特約心理咨詢師、特聘講師，咨詢方向主要為動力性取向及系統家庭治療。