一、第一步安裝Windows7，進PE，找個安裝系統的軟體，安裝Windows7過程略過。
二、從Win7上安裝Ubuntu
1、複制ubuntu-13.10-desktop-i386.iso安裝盤到C槽，解壓ISO裡面的“.disk”、“casper\initrd.lz”、“casper\vmlinuz”到C槽根目錄（後兩個檔案必須要在C槽根目錄）。
2、下載下傳一個EasyBCD安裝，然後按下面操作步驟：
3、點選安裝後，再點“配置”，彈出一個文本，在文本下面寫入以下内容：
title Install Ubuntu
root (hd0,0)
kernel (hd0,0)/vmlinuz boot=casper iso-scan/filename=/ubuntu-13.10-desktop-i386.iso ro quiet splash locale=zh_CN.UTF-8
initrd (hd0,0)/initrd.lz
其中，(hd0,0)指的是目前引導盤的位置，ubuntu-13.10-desktop-i386.iso為ubuntu安裝盤的名字，修改完成後儲存。
4、重新開機系統 ，會來到系統選擇界面，選下面的ubuntu，進入再選“Install Ubuntu”,如果進入不了系統 ，那說明(hd0,0)的位置有錯誤，重新開機進win7系統裡面改正。
5、正常情況下能進入ubuntu的安裝界面，在桌面打開指令工具（ctrl+alt+T），解除安裝光驅: sudo umount -l /isodevice ,然後點選桌面安裝ubuntu，具體安裝過程略過。
6、安裝完成後，在開機時就有兩個系統可選，進入win7可把EasyBCD還原和解除安裝。
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重裝Win7後，mbr被重寫，ubuntu也會進不去，以下提供解決方法：
1、在Win7安裝EasyBCD,操作步驟同上1、2、3。
2、重新開機後進入Ubuntu的安裝界面，不點安裝，而是打開指令行（快捷鍵：CTRL+ALT+T），輸入下面代碼
sudo -i
fdisk -l
mount /dev/sda* /mnt
grub-install --root-directory=/mnt/ /dev/sda
reboot
第一行是擷取ROOT權限，第二行是顯示目前磁盤分區情況，此時找ID=83的/dev對應的sda值，第三行是挂載ID為83的sda到mnt，第四行是修改grub，第五行重新開機系統。
注意，這裡的sda并不是固定的，a代表第一硬碟 ，b代表第二硬碟，c代表第三硬碟。我的電腦對應的就是
mount /dev/sdc3 /mnt
grub-install --root-directory=/mnt/ /dev/sdb
3、重新開機系統，就能看到grub引導了，可進ubuntu，也可進win7。如果不能進win7，進入ubuntu後，執行：
sudo grub-install /dev/sda
sudo update-grub
4、至此，應該兩個系統的引導都恢複了，可進win7還原和解除安裝EasyBCD。
這裡更詳細：
http://www.linuxidc.com/Linux/2013-04/83479.htm