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春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

作者:錦繡v山東

#春耕進行時#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

海鮮香菇燒菜心

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

海鮮菇又名蟹味菇,可增強人體免疫力,強身健體

準備食材:大白菜280克、海菇170克、大蒜3瓣、幹辣椒5條、鹽4克、植物油适量

生産過程:

第一步:白菜泡水洗淨,控水待用;海菇去根,泡水洗淨;

第二步:白菜以2厘米的間隔切成段,葉和莖分開;海鮮菇每2公分切塊;大蒜去皮切片

第三步:炒鍋燒熱放植物油,油溫40%熱,放入蒜片和幹辣椒段,小火翻炒至蒜片微黃

第四步:放入海鮮菇用大火翻炒幾下,加水200克,炖一會更順滑入味,還有一點湯,加入菜梗和炒好

第五步:菜梗去蒂,放入葉子翻炒,葉子去蒂,加鹽調味,翻炒均勻,關火,裝盤

小貼士:

1海鮮菇稍微炖一下,更滑嫩

2大白菜易熟,不宜久炒

3炒菜後加鹽更健康,湯也少

菠菜豆腐蛋花羹

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

材料:豆腐半塊,胡蘿蔔1/3根,菠菜葉适量,土雞蛋1個,姜末少許,食用油适量,鹽1小勺,胡椒粉少許,水澱粉2勺,味精雞精酌情添加,香油幾滴

做法:

1、豆腐切丁放入大碗中,放少許鹽,倒入沒過豆腐丁的開水,浸泡10分鐘撈出控水。

2、胡蘿蔔切小丁,菠菜葉切末備用,雞蛋打入碗中,用筷子打散備用。

3、起鍋倒油,放入姜末爆香,放入胡蘿蔔丁炒2分鐘,加入适量的溫水大火煮開;

4、放入豆腐丁煮開,放1小勺鹽一點胡椒粉調味。

5、放入菠菜葉碎,煮約1分鐘;1勺豌豆澱粉加2勺清水拌勻,慢慢倒入豆腐湯中,當湯汁變得有點點稠即可。

6、最後将雞蛋液順時針畫圈淋入鍋裡,淋完後用鏟子逆時間劃圈,将豆腐羹湯煮開,滴上幾滴香油拌勻,關火即可。

荷蘭豆炒蝦仁

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

準備食材:荷蘭豆,蝦仁,姜絲,蔥花,蒜末。

做法步驟:

1、荷蘭豆去掉老的根筋,清洗幹淨。鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗幹淨後用廚房紙吸幹水分,再加入姜絲、蔥段、料酒、醬油和黑胡椒粉,抓勻腌制十分鐘。

2、起鍋燒水,水燒開後放入荷蘭豆焯水一分鐘,煮至變色後撈起來瀝幹水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末爆香,再放入蝦仁翻炒,炒至變色後放入荷蘭豆翻炒均勻。

4、再加入醬油、蚝油和黑胡椒粉調味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。

蝦仁豆腐

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豆腐1塊,鮮蝦15個,醬油2勺,料酒1勺,姜絲少許,油鹽适量,豆瓣醬2勺,蒜末2克,熱水1碗

1,将鮮蝦的頭和殼去掉,用刀在蝦背上開一刀,把蝦線取出,加入醬油料酒腌制一下去腥。

2,豆腐切成麻将大小的小塊,熱鍋,鍋裡倒入适量的油,先把豆腐塊煎一下兩面,變得稍微金黃就可以了。

3,鍋裡放入油,先把豆瓣醬和蒜末小爆一下,把一碗熱水倒入鍋裡。

4,接着把豆腐放入鍋裡,中火煮沸焖3分鐘,讓豆腐變得入味。

5,再把蝦仁放入鍋内,放入姜絲,蓋上蓋子再小火焖煮2分鐘,打開看到蝦仁變色卷曲即可熄火焖2分鐘。

川香腐竹

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材料:腐竹6根、郫縣豆瓣醬2勺、味極鮮醬油1勺、蔥1根、蒜适量、蚝油适量

1、腐竹提前幾個小時泡發好,不要用開水來泡,可以用涼水,最好用溫水來泡,這樣泡出來的腐竹既不會太硬也不會太爛。大蔥大蒜切好備用

2、起鍋燒油,大蔥大蒜和郫縣豆瓣醬一起下鍋爆香

3、腐竹下鍋,加醬油

4、加蚝油,鹽就不需要了,各種調料的鹹度已經夠了

5、大火翻炒均勻,炒三四分鐘

6、入味了就可以出鍋了

蚝油生菜

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

食材:蚝油,生菜,大蒜,清水,醬油,玉米澱粉,白糖,鹽。

做法:

1.準備兩棵新鮮的生菜,把它清洗幹淨,控幹水,在鍋内倒入清水,燒至沸騰,再放入生菜燙10秒鐘,撈出來控水,擺入盤中備用。

2.準備一個碗,在裡面放入醬油,蚝油,玉米澱粉,白糖和清水,攪拌均勻做成料汁。

3.在鍋中倒油,加熱到6成熱,放入蒜末爆香,再把料汁放入燒至沸騰,關火之後淋在生菜上即可。

油菜炒香菇

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準備幹香菇、蒜瓣、小油菜、食鹽、醬油、食用油。

1、小油菜摘洗幹淨,瀝幹水分。青菜要瀝幹水分後才能炒,不然炒的時候會出很多汁水,像水煮菜一樣。幹香菇用水泡發,切成片,蒜瓣切末。

2、起鍋燒油,放入蒜末爆香,倒入香菇片大火翻炒1分鐘,再放入小油菜大火炒1分鐘,放入适量食鹽、醬油、蚝油調味,淋入水澱粉勾芡,翻炒均勻即可出鍋。

蒜蓉苋菜

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

準備苋菜500克、蒜瓣5個、食鹽、醬油、雞精、食用油。

1、苋菜摘洗幹淨,燒一鍋開水,加半勺油,放入苋菜煮1分鐘,撈出過涼水,瀝幹水分後備用。

2、蒜瓣去皮切末,起鍋燒油,放入一大半的蒜末爆香,倒入焯過水的苋菜翻炒1分鐘。

3、加入适量鹽、醬油、雞精調味,繼續翻炒1分鐘,放入剩下的蒜末翻炒均勻,即可出鍋。

家常紅燒肉

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

食材準備:五花肉、蔥段、姜片、桂皮、八角、香葉、幹辣椒、老冰糖。

做法流程:

1.五花肉清洗幹淨,然後切成小塊,接着準備好其它全部配菜,再熱鍋不放油,放入五花肉煸炒,煸炒出五花肉的多餘油脂。

2.然後加入蔥姜、桂皮、八角、香葉、幹辣椒和老冰糖,繼續大火翻炒,炒出香味,接着倒入适量的食鹽、醬油、醬油調味上色,繼續翻炒均勻。

3.再倒入一罐啤酒和适量的清水,中小火炖煮50分鐘,再開大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

醬香花螺

春季,這10道家常菜要常吃,食材好找,身體健壯少鬧毛病

食材準備:花螺、姜片、蔥段、蔥姜蒜末、小米辣、蔥花。

做法流程:

1.花螺加入食鹽和澱粉一起搓洗幹淨,然後過兩次清水清洗幹淨,接着冷水下鍋焯水,加入料酒姜片和蔥段去腥,焯煮一分鐘後,撈出瀝幹水分備用。

2.準備好蔥姜蒜末和小米辣,然後熱鍋燒油,油熱以後,倒入蔥姜蒜末爆香,接着倒入花螺大火翻炒。

3.加入适量的醬油、料酒、蚝油、食鹽和胡椒粒調味,繼續翻炒均勻,再淋入小半碗澱粉水,焖煮三分鐘。

4.最後放入小米辣,繼續翻炒收汁,再撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

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