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5-12歲家長必看!如何讓孩子終身不近視!

孩子終身不近視可能嗎?如果這幾條在孩子身上都可以看到,孩子或許真的可以終身不近視。快讓好運氣傳給你。

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一,基因好。隻要孩子父母不近視,那麼大部分孩子就會眼軸短,角膜曲率低,就是遺傳了父母的好基因。曲率低,可以代償一部分因為眼軸長帶來的度數。眼軸相對較短,也是很多孩子不近視的原因之一。

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二,愛戶外。大戶外多曬太陽,太陽光可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺可以抑制眼軸的增長速度,讓孩子每天大戶外活動時間在2個小時以上,如果能做到那麼孩子的眼軸會一直維持在正常值。

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三,愛運動。每天适量的運動不但可以對孩子眼肌有鍛煉作用,還可以增強孩子體質,增強抵抗力。戶外運動可以做:羽毛球,足球,籃球,乒乓球等等。球類的遠近變化對孩子的調節力起到非常好的作用。

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四,好習慣。孩子有良好的握筆姿勢和用眼習慣。堅持三個20原則:用眼20分鐘之後要向20英尺外的地方看20秒鐘。用眼習慣保持一拳一尺一寸:拿筆姿勢要做到,一抵二壓三襯托。

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五,早睡早起。成長期的孩子不要熬夜,9點之前就要睡覺,每天睡眠時間保持在9個小時以上,身體休息好了,眼睛才能休息好。睡前蕞佳護眼時間要把握,睡前選适舒 樂冷敷可以緩和一整天的眼疲勞,降低眼壓,提高眼球壁鞏膜彈性抑制近視度數發展,提高睡眠。

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六,拒絕甜食。甜食和碳酸飲料含有大量的糖,它會分解鈣的吸收,眼睛缺乏鈣質會降低眼球壁的彈力,導緻眼軸拉長。孩子要多吃含有葉黃素的食物和富含花青素的食物,這都是眼睛需要的物質。如果孩子挑食可以補充越橘花青素和葉黃素。

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七,習慣遠眺。每一次的遠眺都是睫狀肌放松的過程,遠眺會讓成像點落在視網膜前,睫狀肌帶動晶狀體變平。對裸眼視力的幫助是巨大的。遠眺不限時間不限地點,可以每天堅持1到2次,每次持續10分鐘。

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八,定期檢查。3歲以後一年3次的度數,視力,眼軸的檢測。7歲以後加入一年2次的視功能檢測。重視遠視儲備的消耗速度,提前進行幹預。

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