原創 二哥2014a 收錄于合集#養生家話養生114個
每天排便一次是必須的嗎？
當今有一種很流行的說法：“面色的好壞與宿便有關系，是以每天必須排便一次，否則就可能影響到美麗的容顔。”是以為了排便就産生了很多招數，有吃各種減肥茶來促進排便的，有隻吃水果不吃主食來協助多排便的，有晚上喝酸奶或果醋來促進排便的，有早上空腹喝一大杯涼開水來清洗腸道的，還有通過肛門往腸子裡灌肥皂水來清洗腸道促進排便的，一招比一招奇，一招比一招險，把老天設定的“出口”變成了“進口”，那進口有一天會不會變成了出口？
很多美女見了我，經常會問我便秘怎麼辦？其實他們根本就不清楚什麼是便秘，還說自己在便秘。我心裡清楚，她們的言下之意不是在問便秘，而是擔心不按時排便，會毀容。而這個按時排便，是她們自己給自己設定的标準。但是有沒有想過或許這個标準就出了問題呢？一個工廠出廠的治療标準出了問題，那麼合格産品被當做廢品，廢品卻當做合格品出廠，結果多可怕？
什麼是“便秘”？
我們先來說說便秘是怎麼回事，所謂的“便秘”真的能毀容嗎？
真正意義上的便秘是指大便秘結，既有便意又有大便，卻因為幹結在魄門以上，想拉卻拉出不來，甚至憋得小臉通紅，這就是便秘，又叫大便秘結。這種情況在小孩子身上最容易發生。而成年人很少出現這種情況，除非是氣血很旺的人。
大家發現沒有，小孩子任何地方都比成人弱小，但是有一個地方成年人卻往往比不過他們，那就是大便的粗細程度。當地農村對後生小輩有一句勵志的話，叫做“有一天，你也拉一顆硬屎”，意思是你要争氣的意思，硬屎其實代表的就是一種身體狀态。現在還有多少人能拉得出少年時期的硬屎？
大便的暢通以及粗細其實反映的是人體陽明與太陰之間的協調關系，也就是人體氣機的升降功能。相當于汽車的發動機吧，落到髒腑就是脾胃之間的關系，這就是後天之本強弱的展現。因為小孩子天真爛漫，不被觀念和煩憂所困，很少有憂慮得吃不下飯睡不着覺的時候，是以氣機流行更接近天然狀态，故小孩子脾胃之間的關系是優于大多數成年人的。太陰脾和陽明胃的升降關系是五髒的基礎，叫做後天之本，這個基本關系良好，是以小孩子們的五髒關系更協調，表現為開心快樂，吃得香睡得沉，每天對他們而言都是新鮮的。
當你們還是青少年的時候，大便完肚子會有一種拉空了之後的輕松感，那是因為腸道裡陰陽虛實寒熱是平衡的。而到了成年人，各種内憂外患，腸道寒熱失衡，通便就沒有那麼舒暢了，最常見的一種情形是便便細而粘膩，感覺不爽快。這是什麼原因呢？
小
腸
人體小腸的作用是厘清别濁，好的東西留下來進入人體産生能源，不需要的逐漸聚攏排出體外，這就是《内經》裡所說的“厘清别濁”。要完成這個功能，有一個基本的要求，就是腸道裡的熱能要足夠，才能發揮作用。這裡就像一個煉鋼爐，或者是太上老君的煉丹爐，沒有溫度，仙丹和渣滓是分不開的。
小腸屬于手太陽小腸經，意為太陽經氣所主管。這個命名已經提示了小腸最怕的是什麼，就是寒涼。手太陽小腸經和手少陰心經是一對夫妻，小腸沒錢，心脈也寒，心主血脈其華在面，結果就是很衰的那種臉色。
如果小腸内有寒邪滞留，寒則凝滞不通，看看寒冬的河流很容易明白這個道理。小腸寒，則厘清别濁的功能無法正常完成，人體自然處于一種能源不足的狀态，嚴重時大便完谷不化、水谷不分，這就是便溏的原因。比便溏輕一點就是黏膩不爽，粘馬桶。
小腸寒，還有一個繼發的現象就是腸蠕動緩慢力度不夠，象一個有氣無力的病人，這樣的話，很難形成成形的大便，拉不出“硬屎”的原因也就在這裡。這種人身體弱，心力不足，相對難以幹出驚天動地的大事，是以當地俚語裡鼓勵少年人成才，也就借用了這個生理現象來說事。
因為小腸寒凝，導緻在小腸裡的内容物很難正常運轉到大腸肛門這個部位形成糞便，是以好幾天不解大便也不會有便意，甚至連腹脹的感覺的沒有。這說明小腸太寒，厘清别濁的能力非常差，這個不能算是便秘，因為它沒有“秘（閉）”住，這和大便秘結于直腸和肛門口是完全不一樣的。這個時候要恢複正常排便，應該驅除小腸内的寒邪。而大多數人不是這麼做的。那她們對手太陽小腸經做了什麼？吃寒涼的酸奶，香蕉，喝生蜂蜜水，晨起喝涼水……
手太陽小腸經最是喜溫怕寒，是以小孩子都要帶個肚兜來保護腹中的陽氣。肚兜好多年輕人沒有見過，就是卡通片裡小哪吒肚子上戴的那個紅棉布，當然大人如果需要，也可以戴的。
大便的形狀以及次數本來是身體在自身條件下自然産生的一個現象，本來沒有固定标準。一個強壯的人可以吃三碗飯，這是他的正常能力，你想要強壯，可以有各種方式來達到目的，唯一不行的就是也要勉強自己和人家一樣一頓也吃三碗飯，這恐怕會事與願違。
有些女性朋友吃瀉藥，吃減肥茶來保證一天大便一次。那不是正常的排便，而是通過寒涼藥物對腸道的刺激，造成了一個腹瀉的症狀出來，以為是排便，其實是反複的傷害，這樣就會導緻小腸越來越寒，大便越來越無法正常完成，最後終于達到了毀容的效果，臉色暗淡，氣色無華，失眠加月經不調，有氣無力統統找到你了。
同樣的早上一杯涼開水，晚上一杯酸奶，往腸子裡灌水排宿便，都起到了成功毀容的效果……
小腸屬于手太陽小腸經所管轄，手太陽小腸經與手少陰心經是一個小家庭，直接主管的就是血脈還有面色，太陽火氣不足，臉色一定會冷冷清清，灰暗無華的。這個時候要想改變氣色，最好的辦法就是提升小腸熱氣，小腸一旦有熱，腸蠕動自然活躍起來，吸收營養和排洩糟粕的功能都恢複了，面色也就慢慢好轉了。可是大多數人走了一條相反match的道路，導緻問題越來越嚴重。