雌激素在女性體内占主導地位,可以說是女性健康的一把保護傘。
但是女性到了一定年齡後,卵巢功能可能會下降,這個時候女性體内,就容易出現缺乏雌激素的情況。那麼當女性體内缺乏雌激素的時候,身體會出現哪些變化呢?不妨一起來了解一下。
雌激素對女人的3個作用:
1.緩解其圍絕經期的症狀
如果處于圍絕經期的女性,體内的雌激素會出現明顯缺乏的情況,是以會伴随着潮熱、盜汗、情緒激動、失眠等症狀。此時患者可以及時補充雌激素進行改善,能夠緩解圍絕經期給身體帶來的不适。
2.保護心血管
關于雌激素有助于保護心血管這個作用,可能很多女人不清楚。雌激素中含有的物質有助于抑制肝髒酯酶的活性,同時還能促進載脂蛋白的生成。
除此之外,雌激素中含有的雌二醇有擴張血管的作用。是以能夠幫助血液更好地流通,能避免血流不暢的情況出現,自然對于心血管有保護作用。
3.促進女性生殖器官的發育
能夠促進子宮發育使子宮内膜發生增生期變化,增加子宮頸黏液的分泌。促進卵輸卵管上皮增生分泌及輸卵管的運動,有利于精子與卵子的運動。
女性雌激素逐漸減少,身上有哪些改變呢?及時留意并适當補充
1.月經紊亂
都說月經就像是女性健康的“晴雨表”,一旦女性體内出現什麼異常的時候,便可能由月經的狀态向你“暗示”。
女性在青春期成熟開始,便有了月經的出現,而雌激素又是促進女性成熟和維持身體機能的重要激素。
是以,當女性雌激素不足的時候,不少女性也可能會出現月經紊亂等情況,如月經量少,月經周期長等不良反應。
2.喜歡亂發脾氣
若以前性格溫婉,近期突然變得喜歡亂發脾氣,煩躁敏感,動不動就生氣,這很可能跟卵巢功能下降,雌性激素分泌過少有關。
當女性出現内分泌失調時,就會表現出更年期的狀态,是以女性一定要好好保養卵巢,補充雌激素。
3.皮膚變差
不知道女性朋友有沒有注意過,每次自己生理期到來的時候,臉上總是很容易長痘,并且皮膚狀态很差。之是以會出現這種情況,主要是因為生理期間女性體内的雌性激素分泌紊亂導緻的。
同理,上了年齡的女性之是以皮膚變差,也是因為體内的雌性激素分泌越來越少導緻。是以要想保持皮膚健康有光澤,要及時補充雌性激素,并且注意自己的卵巢有沒有出現什麼問題。
4.容易出現骨質疏松
骨骼時時刻刻都在不停的代謝,一些骨組織被溶解,也有新生成的骨組織,溶解和生成處于平衡狀态,維持骨骼健康。
隻要有足夠的雌性激素,就能維持骨骼代謝平衡。但雌激素下降時可加快骨組織流失速度,合成卻減少,進而引起骨質疏松,提高骨折風險。
雌激素減少怎麼辦?5種食物可補充雌激素
1.百合
子宮是女性的代表,子宮的健康非常關鍵,子宮和卵巢的健康需要女性體内雌激素的保護。随着女性年齡的增長,體内的雌激素水準下降,是以保護我們的子宮健康是非常關鍵的。
百合是常見的食物,對女性來說是很好的補品,另外,經常吃百合能使身體更好地排毒,分泌更多的雌激素,有效延緩女性的衰老。
2.南瓜
南瓜裡面含有豐富的維生素e,它也可以作用于卵巢和腦下垂體的情況,可以控制雌激素的分泌,女性如果體内雌激素減少,吃南瓜是可以促進雌激素分泌。
而且南瓜裡面的維生素e也可以清除人體活性氧,可以讓皮膚更健康。現在一些女性由于絕經,可能會導緻體内的雌激素減少,這個時候是可以選擇吃一些南瓜來調理身體。
3.卷心菜
卷心菜中含有的微量元素,可以幫助促進女性體内雌激素的分泌,女性在日常的飲食方面盡量多吃一些卷心菜。
不僅可以補充人體需要的微量元素,還可以幫助提高體内雌激素的分泌水準。
4.豆制品
大豆裡面含有豐富的植物性雌激素,這種雌激素和人體所需的雌激素十分接近,它除了可以改善體内激素分泌不足以外,還能夠平衡體内雌激素的水準。
是以,女性在平時可以多吃黃豆,黑豆,豆腐等各種豆制品,或者是多喝豆漿,對身體有很大的好處。
5.當歸
當歸大多數都會在中藥中展現,并且它對補氣血有非常顯著的效果,但是當歸除了補氣血外還可以調節人們體内的内分泌。進而也會間接的刺激到體内激素的分泌,對雌激素的分泌也會有不錯的效果。
延伸:常喝3茶也有助于補充雌激素!
1.人參花茶
人參花茶不單味道誘人,還含有多種對人體有益的營養成分,非常适合于中老年人飲用,是價廉物美的一種保健飲料。
能夠對身體的祛火散熱,通風有着很好的功效,平時的時候還可以補血補氣。針對現代人出現的睡眠頭暈,經常會出現氣血不足,有着一定的功效。
2.藏紅花茶
藏紅花對我們的血液來說,有很好的供養的作用,藏紅花也可以幫助我們身體中血液的循環。
尤其是對于一些月經量特别少的女人來說,多喝藏紅花茶,可以幫助我們調節月經量。而且還可以幫助女人調節内分泌,促進雌性激素的分泌,對于月經不調的女人來說,也是非常有幫助的。
3.黃芪茶
黃芪是一種中草藥,雖然聞起來有一些苦澀的味道,但是泡水喝的時候這種苦澀感是很輕的。
女性如果雌激素不足的話可以經常用黃芪泡水喝,因為黃芪有着很好的補充氣血以及促進激素分泌的作用,經常飲用能夠補充體内缺失的雌激素。