自從進入陽康恢複期以後，總是感覺渾身疲憊、困倦乏力，李蘭娟院士曾經說到：這是因為免疫系統，在和病毒對抗時受損，免疫系統受損以後，身體恢複階段感覺乏力是正常現象。
病毒進入身體以後，免疫細胞收到指令，快速消滅病毒，和病毒對抗期間肯定出現損傷，是以陽康期間多休息，避免過度勞累，這樣就能夠有效避免新冠後遺症。
李蘭娟院士：陽康之後，多以休息靜養為主，轉陰人員必須重視起來，小編總結了以下幾點，想要做到都不難，一起來看看吧。
- 注意休息
春節期間工作上、生活中，難免會有很多事情忙不完，很多事情要以急事先辦、緩事延後的原則，因為身體剛剛轉陰，正處于虛弱狀态，過度勞累會給身體增加負擔，甚至把身體累垮。
- 保暖
有很多人總感覺自己還年輕，出門穿的特别單薄，回到家就反複發燒病情加重了，冬季病毒十分活躍，加上身體虛弱抵抗力差，稍不注意就會感冒發燒，對身體有很大危害。
- 睡眠
睡眠可以修複我們的精神狀态，有效提高身體免疫能力，成年人最少休息七個小時以上，有助于身體快速康複。
- 補充營養
每天保證食物多樣化，中老年人不能隻吃素菜，雞、鴨、魚肉、蛋類高蛋白、海鮮等食材都要多吃，有條件的多吃營養補充劑，比如：蛋白粉、礦物質複合劑等等
- 扇貝
推薦食譜：【煎餃扇貝】
準備食材：扇貝、啤酒
制作步驟：
扇貝加入清水沖洗幹淨，内髒部位摘除掉，控水撈出放入盆中備用。
準備大料小蔥切成蔥花，生姜切姜末，大蒜剁成蒜蓉，切好後裝入盤中備用。
青椒清洗幹淨，從中間片開，切上菱形塊，紅辣椒切好菱形塊，切好放入盆中備用。
炒鍋中加入清水，水開以後下入扇貝肉，焯水2分鐘，水燒開後下入青紅辣椒，焯燙辣椒斷生，撈出瀝幹水分。
鍋中加入少許食用油，加入蔥花，蒜末，将蒜蓉炒出香味，蒜蓉炒出香味後加入焯好水扇貝，翻炒幾下，調味加入醬油，鹽，味精，再加入少許雞精，再倒入半瓶啤酒，翻炒均勻，使調料化開，再加入少許胡椒粉。
加入少許水澱粉勾芡，繼續攪拌均勻，加入少許蔥油，翻炒均勻，炒至入味，起鍋裝盤，美味即成，家常美味的尖椒炒扇貝就制作完成了。
二、鴨子
推薦食譜：【啤酒鴨】
準備食材：鴨子、啤酒、生姜
制作步驟：
準備半隻鮮活鴨子，處理一下鴨子，把鴨子屁股剁掉不要，把鴨翅膀剁下來，剁成大塊，再剁成小塊，全部剁好後裝入大碗中備用。
加入一勺面粉，把鴨肉清洗一下，抓拌均勻後倒滿大碗清水，抓扮均勻把裡面血水抓出來，抓拌均勻後放到碗中，清洗幹淨後擠幹水分。
生姜切成薄片，大蒜切片，小米椒切成小圈，香蔥切成蔥斷，切好後裝入碗中備用。
起鍋不要放油，把鴨肉煸炒一下，炒幹水分，鴨肉水分炒幹後控水撈出來，放到漏筐裡。
起鍋加入食用油，油熱把姜，蒜，小米辣全部放入鍋中，開大火快速翻炒，把蒜末炒香炒熟，把鴨肉放到鍋中，開大火快速翻炒一下，把鴨肉炒熟炒香，炒香後加入一點食用鹽,入個底味，開大火快速翻炒均勻，加入一勺蚝油，醬油，醬油，胡椒粉，快速翻炒均勻。
翻炒均勻後,再準備一瓶啤酒，翻炒均勻，蓋上蓋子，把大火改成小火焖20分鐘。
時間到打開蓋子，快速的翻炒均勻，把辣椒加進來，開大火快速翻炒均勻，把鴨肉炒汁入味。
把蔥段加進來，開大火快速翻炒均勻，翻炒均勻後關火出鍋，裝入盤中，非常好吃又下飯菜的啤酒鴨就做好了。
總結：
陽康之後，多以休息靜養為主，轉陰人員必須重視起來，每天保證食物多樣化，中老年人不能隻吃素菜，雞、鴨、魚肉、蛋類高蛋白、海鮮等食材都要多吃，今天就分享到這裡，希望我的分享能給大家帶來收獲。