為什麼喝茶比喝咖啡所造成的個别失眠狀況要緩和得多呢？茶葉為世界性最大量無酒精飲料之一，内含有益物質相當豐富，可浸出物可達35%~45%.茶葉其中咖啡堿含量可達2%~3%比咖啡的咖啡堿含量1.5%左右高了不少。
這就要歸功于茶葉所含豐富且平衡的内物質，茶葉中除咖啡堿外還含有，蛋白質，氨基酸，茶多酚，茶多糖，礦物質，維生素等對人體有益物質！合理飲用福鼎白茶，可起到提神、愉悅、養顔、提高免疫力、抗三高等作用，這些是本文的題外話，下段根據文獻向茶友報告一下具體原因。
因為茶葉中的茶氨酸，具有優雅花香氣息、類似海鮮的美妙鮮味、且有安神鎮靜的作用。其含量可達2%~5%左右，高端的茶葉的茶氨酸含量還不止于5%，最高可達9%左右。因為茶葉中的茶氨酸安神鎮靜作用緩和了咖啡堿的興奮作用。且茶氨酸的安神鎮靜作用比咖啡堿的興奮作用時間要來的持久。是以個别茶友喝茶的失眠現象沒有那麼強烈，大多數的茶友喝茶都不會有失眠的現象。
這裡要注意一下，剛接觸茶葉的朋友，有時可能會造成失眠的現象會，可能人體對架葉咖啡堿也有一定的耐受性，喝多了或接觸茶葉久了就可以喝得更多的茶葉也不會造成失眠！這個問題跟體質方面可能有差異性！其中跟茶葉的濃度和喝茶的總量等都有關，喝高端優質的福鼎新白茶的失眠影響會比較小,茶氨酸與咖啡堿的比值大有關 。歡迎關注、咨詢，本人原文嚴禁轉載。
