睡覺是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能夠讓身體保持健康狀态。
是以睡覺對人的身體健康非常重要，人體在入睡之後，各個器官群組織得到恢複，才能夠避免出現疾病。
是以古往今來，“睡覺”也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了“不想短壽，莫睡三覺”的俗語。
生氣的時候入睡
如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。
帶着氣入睡，會造成腎髒部位嚴重的負擔，不但導緻整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起内分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性。
生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。
醉酒後入睡
有的人喝了酒之後會打鼾，其實偶爾打鼾不會對人的健康産生多大影響，但由于人喝酒了之後睡得比較沉，并且不能自行調整姿勢，長此下去會對人的健康産生嚴重的影響。
人喝了酒之後，最好适當的喝一些醒酒湯，酒精基本上消失之後，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預防睡覺過程中缺氧的現象，避免出現心率不齊的症狀。
醉酒之後可以坐着休息一會兒再入睡，選擇側卧着睡覺的姿勢有利于身體健康。
不要黑白颠倒的睡覺
有的人由于工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導緻身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。
有的人經常加夜班也會黑白颠倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導緻睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不着覺白天也睡不不醒的現象。
長時間黑白颠倒睡覺，不但影響到人的視力，還會導緻腰酸背痛，和注意力不集中的現象，第二天自己的精神狀态會變得很差，嚴重的情況下還會影響到人的正常壽命。
是以平時應該有一個好的睡眠方式和睡眠規律。想要身體更加健康要注意合理睡眠，每天按時按點的入睡，能夠提高睡眠品質，使人更加健康和長壽。