失眠是有肺部問題患者
易出現的症狀
但這類失眠與普通人群
失眠有所不同
一般表現為晝夜颠倒
白天嗜睡、夜晚難眠
出現這種情況時
可先判斷是否為普通失眠
如果不是則需及時就醫！
肺部問題引起失眠
應如何判斷？
淩晨3-5時：易醒
淩晨3-5時正是肺經當令，人體本應進入熟睡狀态。
如果經常在這個時間段醒來，說明肺氣不足或是氣血虛。
半夜被胸悶憋醒
入睡後，出現胸悶加重甚至被憋醒等症狀出現時應警惕，此時心肺功能可能已經嚴重受損了。
心血充足肺氣旺盛，心血才能正常運作；當心肺功能受損時則會影響呼吸，進而導緻胸悶、憋氣等。
醒來後，昏沉、無力
經過一夜的睡眠後，頭腦本應是清醒且精力充沛的。但如果醒來後依然感覺昏沉無力，應該警惕肺部受損，擷取氧氣能力下降的問題。
肺部特殊病症：“1粗、2痛、3多”
1、手指尖粗大：俗稱“杵狀指”，手指末端增生、肥厚、呈杵狀。
2、出現肩背痛：當惡性良性腫瘤壓迫肺尖及周圍胸膜時，會出現肩背肌肉疼痛等症狀。
3、胸痛：高達50%的肺癌患者在發病時會出現胸部不規則隐痛或鈍痛。
4、咳嗽症狀變多：長期有咳嗽、幹咳、刺痛的咳嗽等且吃藥後症狀仍無改善時要警惕肺部疾病，應及時就醫。
5、發燒次數多：當肺部惡性良性腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等時，會出現反複的發燒的情況。
6、短期内消瘦：短期内無明确原因消瘦10公斤以上，應及時檢查。
如何改善普通失眠？
01 正确認識失眠，保持合理預期
睡眠如警報器
睡眠就像身體的警報器，當遇到緊急狀況或者處于焦慮狀态時，則容易出現失眠問題。
失眠可改善
當身體逐漸康複，對周圍環境的安全感慢慢增加，睡眠品質一般也會有所改善。
02 改善睡眠環境
部分患者在患病期間，會提高室内溫度、蓋厚被子等保暖，擔心身體再次生病。
注意：千萬謹記溫度不可過高；因為過高的溫度會使人煩躁，進而影響睡眠和休息。
No.1 适當活動
若身體條件允許，在病愈第三周開始可進行适當活動，可提高代謝，有利于改善失眠。
No.2 屏蔽噪音
失眠者應盡量屏蔽噪音，若休息的環境嘈雜，建議使用耳塞。
No.3 調整環境光線
睡眠時室内光線不宜過亮，建議選擇遮光性好的窗簾或選擇舒适的眼罩都可以幫助隔光。
03 調整生活習慣
睡前少食油膩
睡前的幾個小時，應避免食用太多不易消化、過于油膩的食物。同樣的，也不要吃得太多，避免過多增加胃的工作負擔，影響到我們的睡眠品質。
睡前少玩手機
手機、遊戲、短視訊等對人們的吸引力，往往超過了我們的想象。
在睡前盡量不要玩手機，尤其不要看短視訊或玩遊戲，這樣很容易引起神經興奮，讓我們變得難以入睡。
睡前洗熱水澡
當睡眠品質明顯下降時，可嘗試睡覺前洗個熱水澡，打開毛孔，在熱水中放松自己，這樣也會有利于提高睡眠品質。
來源：最緊要健康GRT 廣東公共